Imbuilding
Chcete byť v dobrej kondícii vždy a vo všetkom? Potom musíte neustále trénovať svoje svaly. A nielen tlač a zadok, ale aj „tam“. O Kegelove cviky veľa dievčat a žien vie, ale len málokto už počul o imbuildingu. Čo to je a ako na to - povieme vám v tomto článku.
Čo je to budovanie
Imbuild je vynikajúci spôsob, ako precvičiť panvové svaly. Na rozdiel od Kegelových cvičení, ktoré sa vykonávajú bez pomocných prvkov, znamená budovanie prítomnosť zvláštnych jednotlivých simulátorov. Sú však vynikajúce na vykonávanie preventívnych opatrení v oblasti gynekologických ochorení a výrazne zlepšiť kvalitu intímneho života... Malo by sa hneď povedať, že je prísne zakázané, aby sa panny zapojili do používania simulátorov.
Výhody takýchto cvičení sú veľmi veľké, a to:
- Pre všetky ženy, s cieľom predchádzať chorobám z hľadiska gynekológie.
- Dámy, ktoré majú problémy a už majú ochorenie chronického typu panvových orgánov.
- Pre tie, ktoré nemôžu nijako otehotnieť.
- Ženy, ktoré majú sedavé zamestnanie.
- Pre tých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho intímneho života a získať viac príjemných pocitov počas intimity.
- Pravidelné školenie vám umožní vyhnúť sa takýmto nepríjemným momentom v budúcnosti, ako vylučovanie moču počas kašľa alebo kýchania, suchosť a svrbenie v pošve, zápalové procesy panvových orgánov atď.
- Cvičenie na intímny sval umožňuje rýchlejšie zotavenie žien po pôrode a „tam“ obnoviť pôvodnú pružnosť.
Budovanie doma
V ideálnom prípade by mal na celý proces dohliadať tréner. Áno, áno, existujú špeciálne skupiny, kde je tréner, ktorý hovorí, čo a ako robiť správne, akési intímne fitnes. Ale, bohužiaľ, nie všetky mestá majú takúto príležitosť, čo znamená, že niektoré sú nútené študovať doma, samostatne.
Musíte začať študovať postupne a nemali by ste ich podceňovať. Inak môžete márne cvičiť a len strácať čas. Aby si telo zvyklo na nový životný štýl, malo by sa s tréningom začať bez použitia pomocných nástrojov. Niektoré dievčatá mali počas vyučovania závraty, ale nemali by ste sa toho báť, takáto reakcia tela je celkom prirodzená.
Je to veľmi dôležité - kým nepocítite, že máte kontrolu nad svojimi panvovými svalmi, nevkladajte si do seba nič. Je to plné následkov. Ak cvičíte nesprávne alebo začnete simulátory používať veľmi skoro, bez prípravy, môže dôjsť k prolapsu maternice. Až potom, ako sa začnete cítiť, môžete do cvičení postupne zavádzať simulátory, ktoré sú určené na samostatné použitie.
Program zvládnutia imbuildingu však, rovnako ako v prípade iných podobných tréningov, vyzerá takto:
- Najskôr starostlivo preštudujte štruktúru orgánov a svalov panvy.
- Začnite cítiť svoje svaly.
- Začnite pravidelne robiť jednoduché cviky bez akýchkoľvek cudzích predmetov a snažte sa ich robiť čo najsprávnejšie.
- Potom môžete začať cvičiť napríklad s najjednoduchšími simulátormi pošvové gule.
- Keď pochopíte, že ste v tejto veci dosiahli úplnú profesionalitu, môžete prejsť na pokročilú úroveň a začať trénovať pomocou pneumatických simulátorov.
Znateľné výsledky sa po pravidelnom tréningu v priemere dostavia po šiestich mesiacoch a po roku si už môžete nadpozemsky užívať sexuálny život. Všetko samozrejme závisí od počiatočného stavu. Napríklad zotavenie sa z pôrodu bude trvať dlhšie ako ženy, ktorá nerodila.
