Ako rozpoznať tréningové kontrakcie

Počas tehotenstva je žena schopná zažiť širokú škálu pocitov. Ide o časté močenie, opuch, ťažkosť a oveľa viac. Jedným z týchto neobvyklých pocitov sú falošné kontrakcie. Sú navrhnuté tak, aby lepšie pripravili tehotnú ženu a jej telo na nadchádzajúci pôrod.

Pocity počas kontrakcií tréningu

Prvýkrát príznaky školenia alebo falošné kontrakcie boli popísané už na konci 19. storočia. Ide o opakujúce sa sťahy svalov maternice. Bezprostredne po nich sa proces pôrodu nespustí. Preto je všeobecne akceptované, že takéto kontrakcie ženu len pripravia na pôrod.

Falošné kontrakcie sa môžu objaviť po polovici tehotenstva, to znamená, keď uplynie 20. týždeň tehotenstva. Žena sa zároveň môže zľaknúť - pred pôrodom je predsa len veľa času. Niektoré ženy si spravidla mýlia falošné kontrakcie s nástupom potratu.

Počas tréningového záchvatu žena necíti bolesť, nepohodlie a ďalšie nepríjemné pocity tiež chýbajú. Pri kontrakcii žena cíti rýchle napätie svalov v podbrušku, ktoré neprináša silné bolestivé pocity. V dolnej časti chrbta a spodnej časti brucha môže byť mierna bolestivá bolesť. Mnoho žien opisuje svoj stav ako kŕče v podbrušku. Maternica sa zmení na kameň, ale čoskoro sa stav vráti do normálu. Niektoré ženy porovnávajú falošné kontrakcie s pocitmi na začiatku menštruácie - v dolnej časti brucha je pocit skamenenia, môže dôjsť k nepríjemnému naťahovaniu.

Ako dlho trvajú tréningové súboje

Na otázku o trvaní falošných kontrakcií neexistuje presná odpoveď. Všetko závisí od individuálnych charakteristík tela tehotnej ženy. Falošné kontrakcie môžu u niektorých žien trvať iba minútu, zatiaľ čo u iných telo „cvičí“ až štyri hodiny.

Gestačný vek má tiež veľký vplyv na trvanie tréningových záchvatov. Čím je väčšia, tým bude tento proces dlhší. Vystavenie stresu, vysokému pracovnému zaťaženiu a zlým návykom zvyšuje pravdepodobnosť ich výskytu. Niekedy môže byť príčinou nástupu falošných kontrakcií vysoká aktivita tehotnej ženy, športovanie, sex alebo len močový mechúr, ktorý nebol včas vyprázdnený.

Ak je žena doma, teplá relaxačná sprcha alebo ľahká masáž môžu byť nápomocné pri ukončení jej tréningových kontrakcií. Dobrý spánok a používanie sedatív na báze bylinných prísad.

Keď sa objavia falošné kontrakcie, neprepadajte panike a ponáhľajte sa do nemocnice. Obvykle takéto boje nie sú pravidelné, nestávajú sa častejšie, ale naopak, časový interval medzi nimi sa zvyšuje a zanedlho sa boje celkom zastavia. Na zníženie intenzity tréningových kontrakcií sa zvyčajne používa jednoduchá zmena polohy tela alebo krátky odpočinok. Pomalá prechádzka vo vzduchu alebo uhasenie smädu pomáha zmierniť stres. Pite vodu, zelený čaj alebo ovocný nápoj.

Tréningové kontrakcie - ako dlho pred pôrodom začínajú

Pri absencii ďalších znakov a v prípade, že sa interval medzi kontrakciami nezatvára, nie je potrebné sa vopred obávať. Do pôrodu je ešte dosť času. Ale ak sa objavia ďalšie príznaky, potom tehotná žena môže potrebovať lekársku pomoc.
Čím dlhšie je obdobie tehotenstva, tým ťažšie je rozlíšiť medzi tréningovými kontrakciami a skutočnými predchodcami pôrodu. Po dobu viac ako 38 týždňov je pravdepodobnosť nástupu skutočného pôrodu veľmi vysoká.

Keďže sa blíži termín pôrodu, mali by ste byť preto opatrnejší. Žena by mala byť opatrná, ak sa objavia nasledujúce príznaky:

• Miešanie plodu sa stali menej časté.
• Máte neobvyklé alebo krvavé vaginálne krvácanie alebo výtok.
• Stalo vypúšťanie plodovej vody.
• Žena cíti bolesť v dolnej časti chrbta alebo spodnej časti chrbta.

V tomto prípade je pre ženu lepšie navštíviť lekára. Ako sa hovorí, nebojte sa. Zachovajte pokoj, pretože pôrod aj tak skôr alebo neskôr začne. Pre tehotnú ženu je lepšie zavolať záchrannú službu ešte raz, ako premeškať začiatok pôrodu v domnení, že kontrakcie sú falošné, a čakať, kým sa skončí.