{!LANG-06a5110a3ee0e2305ceb0fea0b371c74!}

{!LANG-ef21d2963c3770d12013d62325de1317!}

{!LANG-1c3bc4fc7449c4fb4f642eb4ea84f460!}

{!LANG-ec524e7aa92d1fe5384b6bea86541ce9!}

{!LANG-340787f6d9ffab9541c9d679f348a9d1!}

• {!LANG-b294c82e11f27c6bdba340ee3b4ca019!}
• {!LANG-d6fa5561780fdba167c87192da5a4e84!}
• {!LANG-a43658e9447fa7696373ce442a8edbc3!}
• {!LANG-58f3c56e0e400ae273c23e1f4c19c003!}

{!LANG-c5623e5e39b7838560509cbdfde5bcb9!} {!LANG-e0f9be07d962064cc508b800e5a0ff4c!}{!LANG-919c19af35170b58d233e7bc660a87ca!}

{!LANG-f7a83336c433f64e1ff42c914971e205!}

{!LANG-3d68304cee39bd8e4c93698189b417b1!} {!LANG-e0f9be07d962064cc508b800e5a0ff4c!}{!LANG-1bd93988e948a162c1da228fc642c406!}

{!LANG-f78b4b3ea76477983571f343209ff717!}

Ako každý vie, zuby si vyžadujú čistenie aspoň dvakrát denne. Prvé čistenie sa vykonáva ráno po prebudení a druhé večer - pred spaním. Samotné čistenie by malo trvať aspoň tri minúty. Postupnosť čistiacich činností by mala byť nasledovná: Na začiatok si vyčistite zuby zvonku tak, že kefku nasmerujete zvisle od ďasna na okraj zubov. Urobte to zhora a zdola. Urobte to isté vo vnútri. Časť zubov, ktorá sa podieľa na žuvaní, sa čistí pohybmi v horizontálnej rovine. Nezabudnite si vyčistiť jazyk. Dá sa to urobiť buď samotnou kefou, alebo jej vonkajším povrchom za predpokladu, že má ryhovaný povrch. Pri umývaní jazyka dávajte pozor, aby ste príliš netlačili na koreň jazyka, aby ste si nespôsobili zvracanie. Nakoniec si masírujte ďasná pri zatvorení úst. Po vyčistení kefkou vyčistite medzizubný priestor špeciálnou niťou a následne si vypláchnite ústa špeciálnou ústnou vodou. z1 Ak používate elektrickú zubnú kefku, nebudete musieť robiť toľko ťahov. Všetko, čo musíte urobiť, je pomaly trieť po povrchu zubov. O zvyšok sa štetec postará sám. Aby sa zabránilo vzniku zubného kazu, je veľmi dôležité dodržiavať správnu výživu. To platí najmä pre množstvo sacharidov a najmä sladkých jedál. Treba ho spotrebovať menej. Potom by ste mali venovať pozornosť príjmu potravy. Skús radšej nejedzte medzi hlavnými jedlami. V ideálnom prípade by ste si mali čistiť zuby po každom jedle. Ale ak to nie je možné, potom by ste si mali aspoň vypláchnuť ústa čistou vodou a potom ústnou vodou. Žena používa zubnú niť Na ďalšie posilnenie zubnej skloviny sa odporúča konzumovať sezamové semienka, syr, cibuľu, tvaroh a mlieko a orechy. Fluoridová profylaxia by sa mala považovať za metódu prevencie zubného kazu. Zahŕňa pitie soli obohatenej fluoridom, vody a mlieka. To zahŕňa aj užívanie fluoridových tabliet a doplnkov vápnika. Predchádzajúci článok Kakao: výhody, poškodenie a možnosti varenia Ďalší článok Bezsulfátové šampóny: zoznam, výhody a nevýhody Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd Oľga Galaguzová 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Tigreša Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Prečo snívate o jahodách? Najnovšie komentáre Rita na vstup

1. {!LANG-40cdd5efb20bd15bca0305cece3202b5!}
2. {!LANG-923d6fa311461c27a4f52056ada337c3!}
3. {!LANG-ab899dde2b653d6efda242c4c0977da1!}
4. {!LANG-a38ceb49ed5b41175e2e193e72b48262!}
5. {!LANG-565c4d50b9ffae0c9941b3e950d889ef!}
6. {!LANG-d50e9121c25acafe23669d78b7aec627!}

{!LANG-8fb010e4fafedd22bb4848154732e212!}

{!LANG-be5b81a5fc9a34714aa3d6bcd87343fa!}

{!LANG-70961a206a84eb7ade69b4dfac36e086!}

{!LANG-f089e7d871c9b1a835fdada2bcb91126!} {!LANG-45b99a9449e9669f7944fb30ce798410!}{!LANG-f278701e49b5acd989987ec5f3503a09!}

{!LANG-cf729fddd65651b5c2324974d14300d3!}