Kríza stredného veku: kedy príde a čo robiť

Hovorí sa, že v 45 rokoch je baba opäť bobule, ale pre mnohé ženy je obdobie 35-45 rokov veľmi ťažké. Na jednej strane je život dobre upravený a úspešný: zdravé deti sú šťastné, milujúci manžel je nablízku a kariéra v práci ide dobre. Ale pri pohľade do zrkadla žena vidí vrásky a záhyby, postava už nie je taká štíhla, vrkoč je tenký a dlhý. Prichádza k poznaniu, že roky plynú, neodvolateľne menia ich vzhľad a človek by nemal čakať na bývalú ľahkosť. Takéto emócie často vedú k vleklej kríze stredného veku, z ktorej je ťažké sa dostať von. V tomto článku sa budeme zaoberať hlavnými odporúčaniami psychológov na prekonanie krízy stredného veku.

Kríza stredného veku u žien

Prvé prejavy krízy sa často vyskytujú u žien po 35 rokoch. Skutočný život stráca radosť, existuje pocit, že nič zaujímavé dopredu nebude. Vyhliadky sú nejasné, ďalší smer pohybu je nejasný. Keď žena vstúpi do tohto ťažkého obdobia s negatívnym emočným stavom, môže mať túžby po nasledujúcich zásadných zmenách:

1. U žien sa prejavuje nespokojnosť so svojimi rodinami. Deti vyrástli, vedú nezávislý život a už nepotrebujú neustálu starostlivosť ani opatrovníctvo od matky. Vášeň a emocionálne búrky vo vzťahu k manželovi ustúpili, zostal len zvyk a predvídateľnosť. Žena sa môže rozhodnúť zničiť manželstvo a ísť hľadať nové pocity.
2. Práca tiež prestáva uspokojovať a tešiť. Zdá sa, že úroveň miezd je nedostatočná, zamestnanie je príliš dlhé a tím je nudný a nezaujímavý. Odvážne dámy sa môžu rozhodnúť opustiť prácu a nájsť si nové, v úplne inom odbore. Mnoho ľudí začína svoje vlastné podnikanie: kozmetický salón, cukráreň, kvetinárstvo. Môžu sa stať celkom úspešnými, pretože majú životné skúsenosti, pracovné schopnosti, počiatočný kapitál.
3. Žena sa sťahuje do seba, menej komunikuje s priateľmi a rodinou. Uprednostňuje súkromné ​​večery pred hlučnými spoločnosťami a sviatkami. Emócie a zážitky strácajú svoj bývalý jas, dáma stráca vášeň a vnútornú pozitívnu energiu.
4. Po 35-37 rokoch sa objavujú prvé známky starnutia. Pokožka stráca pevnosť a dokonca aj farbu, strach zo sucha a vrások. Zmena hormonálnych hladín vedie k sérii kíl navyše. Obľúbené oblečenie sa už nehodí, muži sa nepozerajú na ulicu. Ak má žena vážne psychické problémy súvisiace s krízou, potom je zmena vzhľadu prežívaná bolestivejšie.

Problémy stredného veku

Po 35 rokoch v živote a zdraví ženy nastanú zmeny, ktoré zhoršujú imunitu, hormonálnu sféru a vzhľad. Metabolický výkon sa po 40 rokoch znižuje, čo vedie k poklesu svalovej hmoty a nárastu tukového tkaniva. V bruchu sa hromadí tuk, čo vedie k obaleniu vnútorných orgánov. Výsledkom je, že krvný tlak prudko stúpa, vyskytujú sa srdcové problémy a cukrovka.

Zvýšená telesná hmotnosť vyvoláva choroby maternice, vaječníkov, čriev, prsníka. Preto je dôležité zabezpečiť ľahkú fyzickú aktivitu, správnu výživu, psychologickú úľavu. Ak rodinný život nie je vyrovnaný, sebavedomie sa ešte viac zníži a bude ťažké nájsť si nových partnerov. Nesplnený materský inštinkt môže spôsobiť ťažkú ​​depresiu.

Vydaté ženy majú problémy, keďže ich deti vyrastajú. Spory a nezhody sa objavujú vo veciach ich budúceho života, vzdelávania, vytvárania vlastnej rodiny. Ak nevyjadríte svoju nespokojnosť, môžete sa s manželom vážne pohádať až do rozvodu. Niekedy je potrebná pomoc rodinného psychológa.

Kríza stredného veku: ako sa z nej dôstojne dostať

Nenechajte svoje emocionálne zážitky, aby sa vyvíjali. Ak nebojujete proti modrému, môžete si vyslúžiť hlbokú depresiu alebo duševnú poruchu. Príliš citlivé dámy musia vyhľadať psychologickú pomoc.

Tu sú všeobecné odporúčania psychológov, ktoré vám pomôžu prekonať toto ťažké obdobie:

1. Musíte svoj vek prijať ako nevyhnutný fakt a veriť, že život sa nekončí. Užívajte si každý šťastný okamih, snažte sa vytvoriť si pozitívny pohľad na to, čo sa deje.
2. Budujte vzťahy so svojim manželom, pretože milovaná žena sa cíti šťastná. Vráťte do svojho vzťahu romantiku, viac si pohovorte a trávte čas spoločne.
3. Viesť aktívny životný štýl, cvičiť. Cvičenie pomôže v boji s nadváhou, telo bude silné, zdravie sa zlepší. Krásna postava obnoví dôveru vo vašu vlastnú príťažlivosť. Nájdite si čas na kozmetičky a masážni terapeuti. Rozmaznávajte sa, pretože všetky vaše peniaze a čas boli vynaložené na deti.
4. Kúpte si oblečenie, ktoré ukáže vaše prednosti. Sledujte módne trendy, ale vyberte si len ten, ktorý vyhovuje vášmu veku a postave.
5. Užívajte vitamíny sledovať stav pokožky, nechty, vlasy. Muži dbajú na úpravu a prírodné krásy. Všimnú si nie tvár bez vrások, ale so živými a iskrivými očami.
6. Nájdite v histórii známe krásky, ktoré pútajú celý život. Naučte sa od nich vážiť si a milovať seba v každom veku.
7. Vymyslite si nový koníček alebo strávte viac času tým starým. Robte niečo neobvyklé, venujte sa extrémnym športom. Vyberte si zo zoskoku padákom, letu balónom, horolezectva na snowboarde. Teraz je načase získať nové pozitívne emócie.

Váš život v každom veku môže byť bohatý a zaujímavý. Nahromadené skúsenosti a znalosti vás zachránia pred unáhlenými činmi, stabilná finančná situácia vám umožní cestovať a rozmaznávať sa. Naučte sa vážiť si život a vaša rodina si vás bude vážiť ešte viac.