„Prechodný vek“: menopauza

Každá žena skôr či neskôr začne cítiť prístup zvláštneho obdobia svojho života, keď sa zníži jej reprodukčná schopnosť. Tento stav sa nazýva menopauza. Mnoho ľudí považuje menopauzu za chorobu, je však potrebné pochopiť, že toto je iba ďalšia etapa v živote ženy. Musíte byť na to pripravení a nebáť sa.

Príčiny menopauzy

K menopauze dochádza v dôsledku reorganizácie endokrinného systému ženy, pod vplyvom ktorej sa mení hormonálne pozadie tela. Niekedy sa u ženy objaví skorá menopauza. Môže za to silný šok, rôzne chirurgické zákroky a úrazy. Spravidla sa to stane v dôsledku vážneho šoku morálnej a psychologickej povahy. Operácie spojené s odstránením vnútorných pohlavných orgánov ženy, napríklad maternica alebo vaječníky tiež približujú nástup menopauzy. Okrem fyzickej traumy si žena počas takýchto operácií spôsobí aj morálne a psychologické zranenie. Žena sa cíti neatraktívna, stará alebo neplodná.

Načasovanie nástupu menopauzy ovplyvňujú aj ďalšie dôvody - genetická predispozícia, choroby endokrinného systému, zlé návyky a nemorálny životný štýl, emocionálny stav, duševné poruchy.

Menopauza u žien: vek

V priemere podľa odborníkov nastáva nástup menopauzy vo veku 45 - 55 rokov. Ale tieto nepreukázali štandard. Približne 5% žien nemá príznaky menopauzy ani vo vyššom veku a asi 8% žien spozoruje prvé príznaky menopauzy vo veku 40 rokov.

Ak chcete zistiť kritický vek pre seba, opýtajte sa svojich príbuzných, v akom veku pocítili prvé príznaky menopauzy, ako to prešlo. Je pravdepodobné, že sa vaša menopauza bude vyvíjať podľa rovnakého scenára. To neplatí pre prípady, keď príčinou menopauzy bol chirurgický zákrok. Pamätajte, že nie je možné určiť presný čas nástupu menopauzy pre každú konkrétnu ženu.

Príznaky menopauzy

Je ťažké jednoznačne určiť prvé príznaky blížiacej sa menopauzy. Každá žena má to svoje. Existuje však niekoľko charakteristických príznakov, ktoré žena najčastejšie pociťuje. Najskôr by sa menštruačné nepravidelnosti mali pripisovať príznakom tohto druhu. V takom prípade menštruácia prebehne bez akéhokoľvek systému.

Spočiatku môžu byť meškania niekoľko dní, potom sa tento interval zvyšuje na niekoľko týždňov a mesiacov. Ženy začnú pociťovať náhle návaly horúčavy v hornej polovici tela a hlavy, takzvané „návaly horúčavy“. Mnoho žien má abnormálne srdcové rytmy. V dôsledku hormonálnych zmien sa zvyšuje telesná hmotnosť, zhoršuje sa spánok, často sa trápi nespavosť.

Ak na sebe spozorujete jeden z týchto príznakov, nemusíte sa obávať a diagnostikovať si vopred. Možno ide iba o dočasný jediný jav. Ak príznak pevne vstúpil do vášho života, je čas priznať, že ste vstúpili do počiatočnej fázy menopauzy.

Ako začína menopauza

Začiatok obdobia poklesu plodnosti možno hodnotiť podľa prítomnosti niekoľkých príznakov. U žien sa môžu prejaviť všetky príznaky tohto stavu alebo ich môže byť iba časť. Podľa hladiny hormónu estrogénu v tele ženy a rýchlosti jeho poklesu je možné posúdiť, ako ťažko bude tento stav tolerovaný. Takže pri pôvodne nízkej hladine estrogénu a pomalom poklese jeho hladiny nebude žena pociťovať veľké nepohodlie. Ak sú hladiny estrogénu vysoké, bude ťažké zvládnuť príznaky.

Na čo by ste si mali dať pozor? Odkiaľ začína vädnutie ženy:

• Prílivy a odlivy. V tomto stave žena cíti teplo na krku a hlave, pokožka sčervená, objaví sa pot. Tento stav trvá asi päť minút.
• Bolesť hlavy
• Problémy so spánkom sú mimoriadne časté na začiatku menopauzy. Nespavosť ženie ženu fyzicky aj psychicky.
• Depresia je veľmi častá v menopauze. Čím je žena mladšia, tým je depresia silnejšia.
• Žena sa cíti bezmocná, často bezdôvodne plače.
• Zmeny metabolizmu. Týka sa to predovšetkým metabolizmu sacharidov. Cukor u žien často stúpa.
• Pohlavie zmizne, vagína vyschne, telesná hmotnosť sa zvyšuje v dôsledku oslabenia štítnej žľazy.

Tento zoznam obsahuje všetky príznaky blížiacej sa menopauzy. Ale v závislosti od individuálneho stavu každej ženy sa to môže zmeniť.

Ako dlho trvá vyvrcholenie

Je jednoznačne ťažké odpovedať na otázku o trvaní menopauzy. Tu často hrá rozhodujúcu úlohu dedičnosť. Je pravdepodobné, že menopauzálne prejavy ženy budú trvať rovnako dlho ako blízke staršie príbuzné.

V medicíne je obvyklé rozdeliť menopauzu do troch etáp:

• Premenopauza začína od okamihu, keď sa objavia prvé príznaky menopauzy až do úplného ukončenia pravidelnej menštruácie. Toto obdobie trvá približne päť rokov. Aj keď pre niektoré ženy to môže byť krátke - iba pár mesiacov.
• Menopauza sa začína poslednou menštruáciou a trvá presne jeden rok.
• Počas postmenopauzy ustávajú všetky nepríjemné príznaky. Tento stav začína rok po poslednej menštruácii a pokračuje až do konca života.

Menštruácia s menopauzou a po nej

V období pred menopauzou sa začínajú prvé funkčné zmeny v tele. Tento stav môže trvať až šesť rokov. V tomto období boli pozorované prvé nepravidelnosti menštruačného cyklu. Menštruácia je slabá a doba cyklu je narušená. To naznačuje zánik funkcie vaječníkov a nedostatočnú produkciu hormónov estrogénu a progesterónu. Reprodukčná funkcia ženy klesá, je pre ňu ťažšie otehotnieť.

Ak má žena v období pred menopauzou náhle silné menštruačné krvácanie, je nevyhnutné urgentne sa poradiť s gynekológom. Takýto príznak môže naznačovať onkologické ochorenie reprodukčného systému, ktoré je v tomto období veľmi zraniteľné. Po zistení príčiny silnej menštruácie lekár predpíše potrebnú liečbu.

Po poslednej menštruácii sa ovulácia konečne zastaví a nastáva skutočná menopauza. Rok po poslednom menštruačnom výtoku sa považuje za abnormálne, že menštruácia začala znova. V tejto dobe je vypúšťanie krvi z genitálií dokonca zdraviu nebezpečné. To môže naznačovať ochorenia vnútorných pohlavných orgánov, ktoré sa vyznačujú krvácaním - endometrióza, rakovina maternice a rôzne zápalové procesy.

Ako výnimka je povolený veľmi slabý predĺžený výtok z genitálií, ktorý pripomína menštruáciu pri užívaní liekov obsahujúcich hormóny. Toto sa považuje za prijateľný spôsob oddialenia prístupu k starobe. Takéto lieky môže odporučiť iba odborník; je kategoricky nemožné ich užívať samostatne.

Návaly tepla s menopauzou

Hlavným znakom blížiaceho sa vyvrcholenia sú návaly horúčavy. Tieto nepríjemné stavy začínajú pár rokov pred začiatkom menopauzy a trvajú niekoľko mesiacov až 15 rokov. Drvivá väčšina žien ich zažíva. Návaly sú najťažšie pre ženy, ktoré predčasne začnú s menopauzou.

Návaly sú spôsobené zmenami hladín hormónov v tele. Estrogén je zodpovedný za termoreguláciu tela. Pokles jeho hladiny mozog vníma ako signál prehriatia tela. Núdzový výboj tepelnej energie nastáva: srdce bije zrýchleným tempom, cievy sa rozširujú a pot sa uvoľňuje.

S návalmi tepla narábajú ženy rôzne. Útoky sa môžu vyskytnúť až 30-krát denne a môžu trvať až niekoľko minút.

Žena zároveň cíti silný tlkot srdca, príval tepla do tváre, po ktorom prelomí poriadny pot a zimnicu. Potenie však môže byť veľmi intenzívne. Niekedy sa dokonca musíte prezliecť. To všetko vedie k vzniku nepríjemného zápachu. Niekedy sú útoky doplnené nevoľnosťou, bolesťami hlavy, úzkosťou a závratmi. Všetky tieto príznaky spôsobujú pochybnosti o sebe a depresie.

Je možné ovládať nástup návalov horúčavy. Je dôležité analyzovať okolnosti, za ktorých sa útok zvyčajne vyskytuje, a zistiť, čo ho vyvoláva. Pamätajte:

• Kde ste boli počas útoku, aká tam bola teplota.
• Hodina, v ktorú sa začal príliv.
• Sila a trvanie útoku.
• Potraviny a nápoje, ktoré ste skonzumovali krátko pred útokom.
• Či už ste boli v strese alebo unavení.
• Čo ste urobili pre zníženie záchvatu.

Odpovedaním na tieto otázky môžete vyvinúť taktiku na rýchle predchádzanie alebo liečbu záchvatov.

Liečba menopauzy

Je možné a dokonca nevyhnutné zmierniť stav menopauzou. To umožní žene dostať sa z depresie, menej trpieť návalmi tepla a viesť normálny život.

Ak chcete znížiť závažnosť návalov horúčavy, musíte postupovať podľa týchto pravidiel:

• Jedzte stravu, ktorá neobsahuje slané, korenené a mastné jedlá. Obohaťte svoju stravu o celozrnné pečivo, čerstvú zeleninu a ovocie a mliečne výrobky.
• Piť veľa vody. Takto doplníte stratu vlhkosti, ku ktorej dochádza pri výrobe potu.
• Obmedzte alkohol a kofeín.
• Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Aj keď ste nikdy nešportovali, je najvyšší čas začať. Pohybujte sa pešo, choďte viac. Cvičenie zlepšuje náladu a zmierňuje depresie. Je vynikajúcou prevenciou pred osteoporózou a srdcovými chorobami.
• Vyhýbajte sa syntetickému oblečeniu. Prírodné tkaniny lepšie absorbujú pot a nespôsobujú prehriatie. Pomôže to znížiť frekvenciu návalov horúčavy. Krk majte otvorený a noste viac vrstiev oblečenia. Na začiatku prílivu môžete sako stiahnuť a tým ho zastaviť.
• Sprchujte sa často, najlepšie 2 krát denne. Na neutralizáciu zápachu potu a dezodorantov používajte antibakteriálne mydlá.
• Neberte na seba príliš veľkú zodpovednosť. To pomôže vyhnúť sa stresu.
• Venujte sa relaxácii a meditáciám, joge.
• Na vaginálnu suchosť používajte špeciálne mazivo.

Hormóny s menopauzou

Na zmiernenie stavu ženy v menopauze je predpísaná hormonálna liečba. Pomáha zbaviť sa návalov horúčavy, pálenia pošvy, osteoporózy a normalizovať sexuálne funkcie.

Hormonálne lieky vyrovnávajú nedostatok estrogénu a progesterónu v tele a úplne zbavujú ženu prejavov menopauzy. Na nájdenie správneho lieku a jeho dávkovania sa najskôr robia krvné testy na hladinu hormónov.

Užívanie hormonálnych liekov môže mať vedľajšie účinky, najmä ak je ich dávkovanie nesprávne. V tomto prípade môžu byť predpísané nehormonálne látky. Zvyčajne sú predpísané lieky obsahujúce fytoestrogén. Ale tieto lieky majú príliš nízku hladinu hormónov, takže môže byť ťažké vypočítať dávku účinnej liečby.

V každom prípade konkrétny liek a jeho dávkovanie vyberá lekár pre každú ženu individuálne. Iba tak sa dá hovoriť o účinnej liečbe a minimálnych vedľajších účinkoch.

Trvanie užívania hormonálnych liekov závisí od trvania prejavu symptómov menopauzy a môže sa pohybovať od troch do piatich rokov. Zároveň je najlepšie začať s hormonálnou substitučnou liečbou krémami, náplasťami a gélmi s nízkym obsahom hormónov. Prakticky nedávajú vedľajšie účinky.

Vitamíny pre menopauzu

Na udržanie tela počas menopauzy musí žena užívať komplexy vitamínov. Pomôžu zlepšiť vašu fyzickú a emocionálnu pohodu.

Pre ženu je užitočné užívať vitamín E, ktorý predlžuje a aktivuje funkciu vaječníkov. Stimuluje produkciu hormónov a priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca. Vitamín A má antioxidačný účinok, zabraňuje vzniku nádorov a má priaznivý vplyv na pokožku. Rovnakú užitočnú vlastnosť má aj vitamín C. Vitamín D je užitočný na prevenciu osteoporózy. Na normalizáciu spánku je potrebné konzumovať vitamíny skupiny B.

Najlepšie je používať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy určené pre ženy v menopauze: Extrovel, Feminal, Femikaps. Majú vyváženú kombináciu minerálov a vitamínov. Tieto lieky poskytujú úľavu počas návalov horúčavy. Musíte ich brať od začiatku prejavu prvých príznakov až do konca života.

Po menopauze

Zvyčajne sa obdobie, keď sa všetky nepríjemné prejavy menopauzy končia, v živote ženy nazýva „zlatá jeseň“. Počas týchto rokov sa žena skutočne stane pokojnou a múdrou, bude mať svetlú a bohatú starobu. Nesmieme však zabúdať na vek a niektoré z jeho vlastností.

V tomto čase dochádza k následnému zániku funkcie vaječníkov, mení sa aj režim činnosti srdca, zhoršuje sa zrak a sluch. Aby ste sa cítili aktívni a zdraví, musíte striedať miernu fyzickú aktivitu a aktívny odpočinok, dodržiavať zásady správnej výživy. Vo svojej strave obmedzte mäso, vajcia a tuky. To pomôže znížiť riziko vaskulárnej sklerózy. Fermentované mliečne výrobky, zelenina, ovocie, ryby a orechy sú naopak pre telo v tomto veku dobré.

Intenzívne cvičenie zníži riziko srdcových chorôb a cukrovka... Môžete sa len tak prechádzať v parku alebo robiť ranné cvičenia, plávať v bazéne. To všetko vám dá elán a budete sa cítiť lepšie. Pohyb je navyše vynikajúcou prevenciou osteoporózy.

V tomto veku je pre ženy veľmi dôležité dodržiavať spánkový režim. Musíte spať najmenej sedem hodín. Škodlivý je aj dlhší spánok - zvyšuje sa riziko „zárobku“ mŕtvice. Počas spánku sa telo obnovuje - bunky obnovujú účinnosť, metabolické produkty sa z tela vylučujú.

Pohlavie po menopauze

Mnoho žien po menopauze nemá problémy so sexom. Naopak, sex v tomto období naberá nové farby. Úroveň ženských pohlavných hormónov koniec koncov nijako neovplyvňuje schopnosť ženy prežívať rozkoš z milostného aktu. Riziká spojené s nechceným tehotenstvom zmiznú a žena sa uvoľní a získa nové potešenie.

Problémy spojené s poklesom pohlavného styku v tomto období vznikajú z psychologických dôvodov. Depresívny stav ovplyvňuje aj sexepíl. Mnoho žien má tendenciu myslieť si, že v očiach partnera sú čoraz menej žiaduce. Ale v skutočnosti by sa k tomuto problému malo pristupovať z druhej strany. Skúsenosti a znalosti jej tela robia ženu atraktívnejšou. Vo veciach sexu je uvoľnenejšia a zručnejšia. Ženy často začnú cvičiť jogu, pilates alebo fitnes. Vďaka tomu je ich telo pružnejšie a poslušnejšie, sú vnútorne oslobodení.

Ak žena pociťuje bolesť počas sexu v dôsledku vaginálnej suchosti, potom sa dá tento problém vyriešiť jednoducho. Postačí predĺžiť predohru alebo použiť špeciálne mazivá. V období menopauzy je vagína ženy náchylnejšia na infekcie v dôsledku zvýšenia hladiny alkálií. V tomto prípade je potrebný priebeh hormonálnej liečby. A samozrejme by ste určite mali používať kondóm.