Výhody a škody kivi

Lahodné exotické ovocie, ktoré k nám prišlo z Číny, sa volá kivi. Vďaka svojej neobvyklej tropickej chuti a priaznivým vlastnostiam je toto ovocie mimoriadne populárne. Dospelí aj deti to milujú, ale len málokto vie, že nie všetci ľudia môžu jesť kivi.

Výhoda kivi

Vďaka zloženiu jedinečného komplexu vitamínov je kivi užitočným a hodnotným ovocím.

Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je nevyhnutný na posilnenie ľudskej imunity. Konzumácia 1 kiwi denne môžete chrániť svoje telo pred rôznymi infekciami.

Toto ovocie obsahuje aj draslík, ktorý pomáha posilňovať svaly srdca a zlepšovať jeho činnosť. Preto sa pri konzumácii kivi znižuje možnosť srdcového infarktu.

Kiwi prospieva nielen vnútorným orgánom. Tiež vyživuje pokožku, vlasy a nechty vitamínom E. V tejto súvislosti sa aktívne používa na kozmetické účely.

Dužina ovocia zvlhčuje a omladzuje pokožku, vyhladzuje ju. Ak si z ovocia vyrobíte masky, môžete sa zbaviť akné a stareckých škvŕn.

Použitím kivi na normalizáciu stavu vlasov sa vďaka tomu zlepší rast vlasov vďaka produkcii prírodného kolagénu. Buničina tiež spomaľuje vzhľad sivých prameňov.

Pravidelná konzumácia zeleného ovocia pomôže v stresových situáciách, pretože ovplyvňuje nervový systém a zlepšuje spánok.

Kiwi obsahuje kyselinu listovú, ktorá prispieva k produkcii serotonínu v ľudskom tele, takzvaného hormónu radosti. Konzumáciou tohto sladkého ovocia si môžete zlepšiť náladu a dostať sa z depresívneho stavu.

Kiwi má pozitívny vplyv na zdravie:

• normalizuje krvný tlak;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• posilňuje steny krvných ciev a robí ich elastickými;
• zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu;
• schopný normalizovať zrážanie krvi.

Toto ovocie je tiež diétnym produktom, ktorý obsahuje minimálne množstvo kalórií. Preto sa úspešne používa na chudnutie... Konzumácia exotického ovocia pomáha spaľovať tuky vďaka enzýmom, ktoré obsahuje. Kiwi tiež obsahuje veľa rastlinnej vlákniny. Môže sa bezpečne používať počas občerstvenia. Pre nízky obsah cukru ho môžu konzumovať ľudia s cukrovkou.

Vďaka obsahu enzýmov luteín a zeaxantín v ovocí je prospešný pre zdravie očí. Tieto enzýmy zlepšujú videnie a používajú sa ako profylaxia proti vzniku katarakty.

Pravidelná konzumácia kivi je tiež účinnou prevenciou proti anémia.

Kivi škoda

Výhody kivi pre organizmus sú obrovské, ale môžu byť aj škodlivé. Preto sa odporúča nezneužívať toto ovocie a obmedziť sa na pár kúskov denne. Optimálny čas na konzumáciu kivi je navyše pol hodiny pred alebo po hlavnom jedle.

Alergici by mali kivi vylúčiť z jedla, pretože môže vyvolať reakciu vo forme udusenia, opuchu jazyka a dermatózy hrtana.

Kontraindikácie kivi

Je kontraindikované používať kivi pre ľudí so zvýšenou kyslosťou žalúdka. Neodporúča sa ani pri chorobách, ako je zápal žalúdka a vredy.

Veľké množstvo vody v kivi vedie k zaťaženiu vylučovacieho systému tela. Preto by ho nemali jesť ľudia s ochorením obličiek.

Kiwi má laxatívny účinok, čo ho robí nežiaducim počas obdobia otrava jedlom.

V akom veku môže byť kivi pre deti

Kým dieťa nedosiahne vek 6 mesiacov, kivi sa nemôže zavádzať ako doplnková strava v akejkoľvek podobe. To môže spôsobiť zažívacie ťažkosti alebo alergickú reakciu, ktorá môže viesť k opuchu hrtana.

Neodporúča sa dávať toto ovocie deťom mladším ako 1 rok. Ak sa rodičia predsa len rozhodnú vyskúšať kivi, je lepšie ho zaviesť potom, ako dieťa ochutná banán. V tomto veku môže byť kivi záchranou pre problémy dieťaťa so zápchou.

Od 1 roku do 3 rokov sa kiwi tiež neodporúča konzumovať. Ak sa podáva, potom nie viac ako 2 taniere buničiny alebo 2 čajové lyžičky pyré denne, nie viac ako raz týždenne. Musíte pozorne sledovať reakciu dieťaťa po konzumácii kivi. Pri prvých príznakoch alergickej reakcie alebo zažívacích ťažkostiach by ste mu mali okamžite prestať dávať toto ovocie.

V intervale od 3 do 5 rokov môže byť dieťaťu poskytnutá polovica olúpaného ovocia najviac 1-krát týždenne. Ale niektorí pediatri v tomto veku stále neodporúčajú deťom podávať kivi.

Keď má dieťa 5 rokov, môže konzumovať toto exotické ovocie raz týždenne, najviac 1 kus.

Kedy presne začať s predstavovaním tohto ovocia dieťaťu, rozhodne sa každý z rodičov. Musíte sa pozrieť na jednotlivé vlastnosti dieťaťa.

Keď začnete dieťaťu dávať kiwi, mali by ste dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Keď vstupujete do ovocia, musíte ho nechať dieťaťu olízať a potom sledovať reakciu pokožky okolo pier. Ak nie je opuch alebo začervenanie, môžete pokračovať v kŕmení.
2. Aby sa vylúčila alergická reakcia, mal by sa banán zaviesť mesiac pred vstupom do kivi.
3. Pre deti do 1 roka je vhodnejšie dať toto ovocie vo forme pyré. Potom môžete prejsť na plátky, polovice a potom už môžete dať celé ovocie.
4. Keď dávate kivi šťavu, treba ju riediť vodou.
5. Aby sa vylúčilo presýtenie tela dieťaťa vitamínom C, je potrebné v tento deň obmedziť potraviny obsahujúce veľké množstvo kyseliny askorbovej.

Kiwi počas tehotenstva

Sladké ovocie sa dá počas tehotenstva konzumovať bez obáv, pretože nepoškodí budúcu matku ani dieťa. Mali by ste však dodržiavať toto opatrenie a obmedziť sa na 2–3 plody denne. Tiež by malo byť vylúčené z výživy, ak existujú kontraindikácie.

Mierna konzumácia kivi nasýti telo tehotnej ženy užitočnými látkami, ktoré budú mať priaznivý vplyv na zdravie dieťaťa.

Podľa obsahu kyselina listová, nevyhnutné pre úspešné nosenie dieťaťa v počiatočných štádiách tehotenstva, je na druhom mieste kiwi, ktoré ustupuje brokolici.

Konzumácia niekoľkých šťavnatých plodov denne výrazne zníži pravdepodobnosť anémie u nastávajúcej matky.

Kiwi tiež pomôže vyrovnať sa s toxikózou. Aby ste sa ráno zbavili nevoľnosti, musíte zjesť polovicu ovocia nalačno.

Ak tehotná žena vyskúša toto ovocie prvýkrát, malo by sa to robiť opatrne. Pretože kivi môže spôsobiť alergie. Preto sa odporúča po zjedení malého kúska počkať a vidieť reakciu tela.