Výrobky na vlasy

Krásne a zdravé vlasy- to nie je vždy dar prírody, ale starostlivá a dlhoročná práca ich milenky. Aby kučery potešili svojim vzhľadom, je potrebné sa o ne starať nielen zvonka, ale aj zvnútra. Na posilnenie tela ako celku je užitočné všetko jedlo bez chémie, ale množstvo výrobkov je užitočných najmä na vlasy, o ktorých si povieme.

Výrobky na vypadávanie vlasov

Od kaderníkov môžete počuť, že výživa ovplyvňuje krásu vlasov nie tak externe starostlivosť s maskami, balzamy a iné výrobky. Je to spôsobené tým, že vlasy sú už mŕtve a nemá zmysel ich vyživovať zvnútra. Nedá sa však povedať, že by to bola úplná pravda. Zdrojový materiál, ktorý neprestáva rásť z žiarovky, závisí od toho, čím ju táto žiarovka vyživí, a môže vyživovať iba zásoby, ktoré má. Zásoby sa skladajú z toho, čo jeme. Tých. ukazuje sa, že tí, ktorí drží sa zdravej výživy, vlasy spočiatku rastú krásne a silné, je radosť sa o ne starať. A ak neskôr nebudete kučery trápiť, bude potrebná minimálna starostlivosť.

Pri nesprávnej výžive vlasy okamžite rastú suché, slabé, lámavé a niekedy pórovité. Zbytočne treba hovoriť o zložitosti starostlivosti o také „bohatstvo“. Preto je pri všetkej hojnosti ošetrovacej kozmetiky stále potrebné správne sa stravovať, aby boli vlasy krásne.

Aby vlasy rýchlo rástli a nevypadávali, je veľmi dôležité udržiavať v strave rovnováhu tukov, bielkovín a sacharidov. Začnime bielkovinami a aminokyselinami. Aminokyselina cysteín je zodpovedná hlavne za pružnosť a pevnosť vlasov. Nájdete ho v tvarohu, morských plodoch, hydinovom mäse. Tieto potraviny tiež obsahujú veľa bielkovín. Nezabudnite, že v strave by to malo byť asi 30%. Tuky je možné získať z kyslej smotany, syrov, masla a mliečnych výrobkov. Mimochodom, nedostatok mastných kyselín vo veľkom sa zmení na silné vypadávanie vlasov. Bez nich sa vitamíny rozpustné v tukoch v tele jednoducho nedokážu vstrebať, a to sú len vitamíny A, E, D, K atď. Sacharidy sú tiež veľmi dôležité pre správne fungovanie tela, nemalo by ich však byť v strave viac ako 33%, inak sa môže vyvinúť obezita. Ak hovoríme o dôležitých stopových prvkoch, potom sú pre vlasy obzvlášť dôležité: železo, vápnik, jód, selén a síra. Podporujú rast vlasov a zabraňujú ich vypadávaniu.

Aby vaše vlasy rástli a nevypadávali, zaraďte do svojej stravy nasledujúce jedlá:

• Orechy. Zohrávajú dôležitú úlohu v procese zastavenia vypadávania vlasov. Toto je skutočné dobre Nie len vitamíny, ale tiež mikroelementy, a omega-3 mastné kyseliny. Venujte zvláštnu pozornosť para orechom a kešu orieškom.
• Vajcia. Môžu sa pokojne nazývať vodcami, pokiaľ ide o vplyv na vlasy. Vysoký obsah vitamínov B a lecitínu pomáha liečiť vlasy a zastaviť ich vypadávanie.
• Čerstvá zelenina. Sú vždy užitočné pre každého a je lepšie jesť ich surové. Nesporným lídrom z hľadiska užitočnosti pre vlasy sú zeler, brokolica, červená repa (list), špenát, kôpor.
• Mliečne výrobky. Jedná sa o zdroje vápnika, živočíšnych tukov a bielkovín.
• Morské plody. Zdroje jódu a ľahko stráviteľné bielkoviny. Do tejto skupiny patria aj morské riasy. Mimochodom, na doplnenie denných zásob jódu stačí zjesť iba jednu veľkú lyžicu chalúh.
• Sušené ovocie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať figám a hrozienkam, pretože obsahujú veľmi veľa železa, ktoré zastavuje vypadávanie vlasov.
• Celé zrniečka. Môžete jesť pečivo z celozrnnej múky alebo do jedálnička pridať semiačka bohaté na vitamíny a minerály.
• Hydinové mäso. Bielkoviny, železo a zinok nájdete v dostatočnom množstve u kurčiat a moriek.
• Strukoviny. Obsahujú všetko, čo priamo ovplyvňuje zdravie vlasov, a sú to tiež bielkoviny.

Výrobky na rast vlasov

Vyššie uvedené skupiny výrobkov sa dajú použiť aj na zlepšenie rastu vlasov. K tomu môžete pridať ďalšie:

• Čerstvá zeleň. Nie každý má samozrejme možnosť jesť ho po celý rok, ale od jari sa oň treba aktívnejšie oprieť. Obsahujú veľa vápniku, železa a takmer kompletný zoznam vitamínov. To všetko má veľmi dobrý vplyv na normalizáciu tvorby kožného mazu, ktorý pôsobí ako prírodný kondicionér a chráni kučery pred škodlivými účinkami životného prostredia. Zelení sa nemusia jesť v čistej podobe, stačí ich len použiť ako dresing na šalát a iné jedlá.
• Mrkva Je bohatý na vitamín A, ktorý priaznivo ovplyvňuje nielen vlasy, ale aj pokožku. Pri pravidelnom používaní si môžete všimnúť zrýchlenie rastu vlasov a premenu ich vzhľadu. Najlepšie je jesť mrkvu v surovom stave alebo si z nej pripraviť šťavu.
• Kivi. Obsahujú obrovské množstvo tak dôležitého vitamínu C. Na doplnenie dennej zásoby stačí iba jedno ovocie denne.
• Sója. Mnoho ľudí vie, že kudrlinky sú viac ako 90% zložené z keratínu, čo je bielkovina. Sója je jedným z najbohatších zdrojov bielkovín a neobsahuje zlý cholesterol, ktorý sa nachádza napríklad v mäse. Je však tiež nemožné sa oň úplne oprieť kvôli vysokému obsahu prírodného analógu ženského estrogénu.
• Banány sú bohaté na kremík, ktorý priamo ovplyvňuje rast kučier.

Stojí však za to pamätať na dôležitosť a správnu starostlivosť o vlasy. Takže napríklad ak sú vlasy pravidelne narovnávané žehličkou, potom na koncoch budú nevyhnutne krehké. Pretože rast postupuje v koreňoch a na koncoch sa odlamuje celá dĺžka, vytvára sa tak ilúzia nedostatku rastu. Preto, ak si chcete naozaj nechať narásť vlasy, musíte sa vzdať žehlenia a na vyhladenie vlasov použite studený fén a špeciálne zmesi, ktoré prispievajú k ich narovnaniu.

Výrobky užitočné pre vlasy

Pre vlasy nie je užitočný samotný výrobok, ale látky, ktoré obsahuje. Preto pri výbere zoznamu užitočnosti musíte len venovať pozornosť tomu, kde sú obsiahnuté potrebné vitamíny a minerály. Keď už hovoríme o hlavných komponentoch, pre vlasy potrebujete:

• Vitamín C. Pomáha zlepšovať krvný obeh, urýchľuje rast vlasov a pomáha lepšiemu vstrebávaniu železa. Je bohatý na kivi, rakytník, šípky a citrusové plody.
• Skupina B. Silne ovplyvnite rast vlasov, urobte silné kučery, normalizujte úroveň tvorby kožného mazu. Ak ich máte v strave dostatok, vaše vlasy sú lesklé a pružné. Kompletný zoznam vitamínov B je obsiahnutý v Konopný olej.
• Vitamín A. Vážne zlepšuje štruktúru vlasov, sú hodvábne a jemné. Obzvlášť užitočné pre suché a rozdelené vlasy. V marhule, mrkve, rakytníku je veľa vitamínu A.
• Vitamín E. Zdroj výživy a zdravia vlasov, chráni kučery pred slnečnými lúčmi. V semenách, olejoch (rastlinných) a vajciach je veľa vitamínu.
• Vápnik. Ovplyvňuje štruktúru vlasov.
• Žehliť. Zabraňuje skorému vzhľadu sivých vlasov a posilňuje sa.
• Fosfor. Vlasy sú lesklé a bohaté na farbu.
• Zinok. Odďaľuje vzhľad sivých vlasov a zastavuje ich vypadávanie.
• Horčík. Pod jeho vplyvom sa vlasy stávajú elastickými.
• Kremík. Tieto vlasy sú odolné a silné.
• Síra. Zodpovedá za lesk a silu kučier.
• Meď. Zabraňuje skorému starnutiu vlasov.

Na základe toho si môžete zostaviť svoj vlastný zoznam užitočných produktov a odfiltrovať všetky nepotrebné produkty. Zamerajte sa len na problém, ktorý vás trápi.