Kŕče v nohách: aké sú príčiny a ako sa liečiť

Kŕče v nohách (myoklonus) sú veľmi bolestivé stavy, ktoré sa vyskytujú v lýtkach a zvyčajne po krátkej dobe odznejú. Zvláštnosť spočíva v náhlosti, ostrosti. Je v poriadku, ak sú záchvaty epizodické; oveľa nebezpečnejším príznakom je dlhodobá bolesť, ktorá sa objavuje často, spontánne, najmä v noci. Nastal čas podrobne porozumieť tomuto problému, zistiť jeho príčiny a spôsoby jeho eliminácie.

Príznaky záchvatu

Niektorí ľudia trpia po celý život kŕčmi v lýtkach a mnohým sa to stane už v starobe. Spontánne kontrakcie svalu alebo skupiny svalov sú sprevádzané silnými bolesťami a pokus o ich odstránenie pohodlnejšou polohou vedie k zvýšenému nepohodliu. Ďalej môžu sťahovať aj ďalšie svaly v ľudskom tele, vrátane čriev, termín „kŕče“ však môžeme pripísať výlučne rukám alebo nohám.

Našťastie väčšina patológie postupuje s minimálnym rizikom pre život, áno, prináša veľa nepríjemných emócií vďaka prekvapeniu pre človeka a silnej bolesti. Existujú však situácie, v ktorých vás taká maličkosť ako kŕče môžu stáť život. Napríklad, keď sa vyskytne vo vode, keď už potápač nemôže vládnuť a zostať na hladine. Navyše, svalové kŕče nie sú niekedy iba samostatným ochorením, ale aj príčinou iného ochorenia.

Príčiny kŕčov v nohách

Záchvaty sa často vyskytujú pri chôdzi, plávaní alebo pri športe a cvičení. Z hľadiska medicíny nie je ostrá bolesť končatín, ktorá trvá nie viac ako 10 sekúnd a vyskytuje sa iba 1–2-krát mesačne, závažnou patológiou. Proti tomu nie sú imúnne ani deti, ani starší ľudia.

Príliš časté, pravidelné, predĺžené bolesť môže signalizovať poruchy tela a dysfunkciu rôznych systémov:

1. Bezchybný prísun kontraktilných impulzov je zabezpečený určitými procesmi prebiehajúcimi v ľudskom tele, a to aj vďaka zachovaniu chemického zloženia krvi a dostatočného množstva vitamínov a mikroelementov (draslík, horčík, vápnik). Niekoľko faktorov môže narušiť ich rovnováhu - to je nosenie dieťaťa, prebytok cukru, užívanie určitých liekov, zvracanie a hnačky, dokonca aj šport a fyzická aktivita, pretože sa pri nich spravidla veľmi potíme, dochádza k výraznej strate vlhkosti a solí. Škodlivé návyky, ako je fajčenie, pitie a zneužívanie kávy, tiež menia elektrolyt a biochemické zloženie krvi.
2. Fyzické prepätie pri športe, nosenie pevnej, nepohodlnej obuvi a tvrdá práca často spôsobujú záchvaty, pretože existuje veľká spotreba svalovej kyseliny, ktorej zásoby nemajú čas na doplnenie. Stojí za to pamätať, že za studena alebo pri poklese teploty sa metabolizmus spomaľuje, ale spotreba kyselín zostáva rovnaká, a preto odborníci pred začatím cvičenia odporúčajú, aby sa svaly poriadne zahriali.
3. Neustále kŕče v končatinách môžu tiež naznačovať poruchy obehu. Za prítomnosti problémov s krvnými cievami sa produkcia svalovej kyseliny spomaľuje, čo vedie k nedostatočnému prekrveniu mäkkých tkanív a stagnácii krvi. Zhoršiť patológiu a vonkajšie faktory, nadváhu, lásku k vysokým podpätkom, tehotenstvo, sedavú prácu a sedavý životný štýl. Pri kŕčových žilách sa prejav myoklónie vyskytuje obzvlášť často po dlhých prechádzkach.
4. Kŕčové zášklby veľkých svalov sa vyskytujú aj pri ochoreniach spojených s neurologickými poruchami - s intoxikáciou (otrava určitými jedmi a lieky), bodnutie hmyzom, nedostatočné prekrvenie mozgových ciev. Samostatne by sa malo povedať o fenoméne febrilných záchvatov, ktoré sa u detí prejavia pri vysokých teplotách, systém termoregulácie malého dieťaťa je nedokonalý, čo spôsobuje hypertermiu - prehriatie.
5. Útok na záchvaty často vyvoláva nedostatok určitých hormónov, hlavne štítnej žľazy a prištítnych teliesok.

Čo robiť s kŕčmi v nohách

Zákernosť tohto stavu spočíva v jeho neočakávanosti pre človeka. Ak náhle dôjde ku kŕču a kŕčeniu nohy, zvyčajne nie sme schopní prísť na to, ako kŕč odstrániť na cestách, preto si prečítajte pravidlá prvej pomoci pre myoklonus, aby ste mohli pomôcť sebe alebo svojim blízkym v prípade niečoho:

1. Ak hovoríme o kŕčoch lýtkových svalov alebo prstov na nohách, v prvom rade musí byť postihnutý posadený alebo položený, aby sa uvoľnilo ďalšie namáhanie nohy.
2. Potom chyťte nohu a potiahnite smerom k postihnutému, alebo ak máte bolesti, smerom k boku. Toto by sa malo robiť čo najviac, aby sa všetky svaly utiahli, nepohodlie v tomto okamihu sa zintenzívni, ale potom bolesť okamžite zmizne.
3. Túto metódu často používajú športovci - končatinu, v ktorej kŕč vznikol, treba napichnúť niečím ostrým alebo zovretým.
4. Akonáhle bolesť ustúpi, je potrebné pomocou nej svaly dobre natiahnuť masáž aby ich upokojil.
5. Na chvíľu potrebuje človek úplný odpočinok, aby sa zotavil, následkom záchvatov je často bolesť, ako po intenzívnej fyzickej námahe.

Kŕče v nohách v noci

Kŕče lýtkových svalov v noci u dospelých sa môžu stať dôsledkom a príznakom rôznych chorôb, ktoré sme už spomenuli vyššie.

Nočné kŕče v končatinách u detí sa často objavujú v období aktívneho rastu, môžu to signalizovať hlasným plačom, ktorý žiada o pohladenie boľavej nohy. Myoklonus u dieťaťa sa prejavuje ako podchladením, dlhodobou nepohodlnou polohou tela, tak aj vrodenými chybami chodidiel.

Ako pri každej patológii, aj pri záchvatoch sa dá ľahšie predchádzať ako ich liečiť. Tu je niekoľko spôsobov prevencia vďaka nim zabudnete na bolesť a nepohodlie v lýtkových svaloch:

• Správne jesť. Naberajte ovocie, zeleninu (najmä brokolicu) a mliečne výrobky s vysokým obsahom draslíka, horčíka a minerálov.
• Fajčenie a alkohol narušujú vstrebávanie základných mikroživín, čo vedie k ich nedostatku a problémom s krvnými cievami.
• Pre normálne fungovanie orgánov a systémov je potrebné každodenné dynamické zaťaženie, ale nepreháňajte to, všetko by malo byť s mierou.
• Pre dievčatá je lepšie odmietnuť nestabilné ihlové podpätky, topánky by mali byť pohodlné, inak sa nohy unavia a zvýši sa riziko kŕčov.
• Ak spozorujete svoju tendenciu ku kŕčom, urobte si pravidlo kontrastnej sprchy a kúpeľov s bylinkami (mäta, valeriána).

Kŕče v nohách počas tehotenstva

Kŕče počas tehotenstva nie sú nezvyčajné, ale nezabudnite, že tento jav stále nie je normou, ale signálom tela, ktorý reaguje na výskyt patológie.

Príčiny myoklónie v období nosenia dieťaťa sú podobné faktorom, ktoré ovplyvňujú výskyt záchvatov v normálnom stave:

• Hlavným dôvodom je stále nedostatok vitamíny a mikroelementy, preto je pre matku a plod nevyhnutná správna a výživná výživa.
• Ak žena trpí toxikózou, spôsobuje to stratu veľkého množstva tekutín.
• Stav sa zhoršuje zneužívaním kofeínových nápojov, alkoholu a fajčenia.
• Nedostatok glukózy a rozvoj anémie vedú k záchvatom.
• V neskorších štádiách ženy často trpia kŕčovými žilami, čo vedie k zhoršeniu prívodu krvi a stagnácii krvi, opuchom.

Tipy na prevenciu záchvatov počas tehotenstva:

• Nenoste topánky na vysokých podpätkoch;
• v pokoji skúste nohy zdvihnúť nahor a masírovať ich od chodidla po koleno;
• ak potrebujete zostať dlho na nohách, urobte jednoduché cviky na „rozptýlenie“ krvi, napríklad stúpajte na prstoch nôh a potom sa položte na päty;
• urobte kontrastnú sprchu a urobte si kúpeľ s morskou soľou.

Liečba kŕčov v nohách

Lekárske ošetrenie záchvatov je založené hlavne na pokusoch a omyloch, pretože zatiaľ neexistuje jediný liek, ktorý by mohol predchádzať a eliminovať myoklonus. V Rusku lekári často predpisujú liek "Fenobarbital", má sedatívny účinok, upokojuje a zlepšuje spánok, má však množstvo kontraindikácií a je dostupný iba na lekársky predpis. V boji proti záchvatom tiež predpíšte „karbamazepín“, ktorý bojuje proti epileptickým záchvatom.

Môžete vyskúšať ľudové metódy, možno neprinesú dlho očakávaný výsledok, ale v žiadnom prípade nebudú škodlivé:

• Ihneď po prejave kŕčov môžete na oblasť chodidiel a lýtok naniesť teplý med a zabaliť nohy, po pol hodine opláchnuť.
• Populárnym liekom je citrónová šťava, ktorá sa vtiera do pokožky chodidiel, priebeh liečby trvá pár týždňov.
• Účinok oteplenia je daný horčicovým práškom alebo horčicou maslo, ktorý sa aplikuje na postihnuté miesto.
• Niektoré zdroje naznačujú, že ocotový roztok môže pomôcť, navlhčia handričku a priložia ju na miesto, kde došlo k bolesti, zhora sa položí suchá obrúska. Táto metóda funguje tak pri prevencii, ako aj pri poskytovaní prvej pomoci.