Vitamín E a jeho výhody
Stojí za to začať tým, že vitamín E je pre telo veľmi dôležitý. Doslova ovplyvňuje všetko: fungovanie orgánov, nervový, obehový systém. A pre zdravie ženy je len poklad. Vitamín E (alebo tokoferol) sa najčastejšie vyrába vo forme kapsúl. Prostredie na použitie nie je obmedzené, ale pamätajte na to, že je dôležité opatrenie dodržiavať.
Obsah
Výhody vitamínu E.
Jeden z najdôležitejších a najdôležitejších vitamínov je vitamín E. Ak sa v ľudskom tele zistí jeho nedostatok, začnú zdravotné problémy. Pretože je zodpovedný za mnoho funkcií a systémov tela.
Vitamín E má antioxidačné vlastnosti, vďaka ktorým je schopný znížiť pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb o viac ako tridsať percent. Ľudia trpiaci nízkym imunita, vďaka príjmu vitamínu sa môžu tejto pohromy zbaviť.
Okrem toho je vitamín E prvým asistentom ženy pri počatí a nosení dieťaťa. Zvyšuje sexuálnu túžbu, normalizuje menštruáciu.
Pomáha mužom zvýšiť produkciu spermií.
Jednou z hlavných výhod vitamínu E je, že pomáha chrániť červené krvinky (krvinky) pred škodlivými účinkami. Prispieva tiež k obohateniu krvi kyslíkom, zmierňuje jeho nadmerné zrážanie a znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín. Dostatočné množstvo vitamínu v tele neumožňuje výskyt aterosklerózy.
Okrem toho, že sa používa na liečebné účely, je povolená aj kozmetika. Je veľmi prospešný pre pokožku. Použitie vitamínu v kompozícii masky a krémy, olejové roztoky pomáhajú eliminovať vrásky, starecké škvrny, suchú pokožku. Chráni pokožku pred UV žiarením. Zdravie vlasov a nechtov závisí aj od množstva zložiek v tele.
Poškodenie vitamínu E
Zo správneho používania vitamínu E neboli identifikované žiadne komplikácie, hlavnou vecou je vybrať správne dávkovanie. Pretože nadmerná konzumácia má negatívny vplyv na telo. V opačnom prípade sa môže otvoriť hnačka, začne nevoľnosť, zvracanie, prípadne zvýšenie krvného tlaku a výskyt Alergická reakcia... Po znížení dávky vitamínu alebo prerušení príjmu príznaky predávkovania zmiznú.
Ak je žena v "pozícii", stojí za to obzvlášť starostlivo a starostlivo používať liek bez prekročenia predpísanej dávky. V opačnom prípade sa v prvom trimestri tehotenstva môže u plodu vyvinúť srdcová patológia.
Malo by sa pamätať na to, že užívanie vitamínu E nie je možné pri všetkých liekoch. Je schopný zvýšiť účinok liekov proti bolesti.
Kde sa nachádza vitamín E.
Čo sa týka obsahu vitamínu E, na vrchole stojí nerafinovaný olivový, sezamový a ľanový olej. Jedna polievková lyžica denne a deštrukcia buniek sa zastaví. Nezabudnite však, že tepelné spracovanie vedie k strate užitočných vlastností. Preto vždy, keď je to možné, stojí za to použiť oleje v „živej“ forme. Napríklad ako dresing do šalátu.
Okrem olejov obsahuje vitamín E mliečne výrobky (maslo, tvaroh), orechy, obilniny, hovädziu pečeň.
Pokiaľ ide o zeleninu, najvyšší obsah vitamínu E je v brokolici, mrkve a zemiakoch. Zelenina je tiež veľmi bohatá na vitamíny: šalát, reďkovka, kôpor, petržlen.
Vitamín E na tvár
Najjednoduchšia cesta, ako sa vitamín E dostane do pokožky, je cez obehový systém. Vstupuje tam z tráviaceho traktu spolu s krvným obehom, potom vstupuje do pokožky. Toto je najoptimálnejší spôsob, akým telo asimiluje vitamín. Počas tohto procesu obohacovania tkaniva vitamín preniká do každej bunky.
Na kozmetické účely sa vitamín E používa hlavne ako prísada do rôznych krémov a masiek. Existujú však aj nevýhody. Naša pokožka je navrhnutá tak, že je akousi bariérou pred akýmikoľvek látkami. Vitamín preto nie je úplne absorbovaný kožnými bunkami, ale čiastočne. To znamená, že vitamínom sú obohatené iba horné vrstvy pokožky, zatiaľ čo do hlbokých sa nedostane.
Aby sa dosiahol najlepší výsledok, používanie vitamínu E musí byť konštantné, prerušenia a prerušenia povedú k zníženiu účinku.
Pre neustály prísun vitamínu do pokožky tváre by ste mali správne formulovať diétu. Pretože s jedlom vstupuje do tela správne množstvo vitamínu.
Kozmetológia ponúka ďalšie prostriedky na zlepšenie a výživu pokožky tváre:
- krém na báze vitamínu E;
- prírodné rastlinné oleje;
- masky na báze vitamínov.
Masky na tvár s vitamínom E.
Tvár dievčaťa, ženy môže ľahko rozdať vek a niekedy ho pridať. Ale aj so správnou starostlivosťou môže ostatných zmiasť. Nechať pár rokov ísť a dodať veľa sebavedomia.
Aby ste dosiahli výsledky a potešili seba, nemali by ste okamžite chytiť všetky prostriedky naraz. Vyberte si spôsob, ktorý je pre vás pohodlnejší, a metodicky vykonajte obnovu.
Tu je niekoľko receptov na pleťové masky s vitamínom E. Pomôžu vašej pokožke zažiariť a opäť budú zamatové.
Maska s glycerínom a vitamínom E
Všetko, čo potrebujete:
- 8 až 10 tabliet vitamínu E;
- glycerín 1 fľaša.
Príprava: Otvorte fľašu glycerínu a vytlačte do nej obsah tabliet, dobre premiešajte. Skladujte na tmavom mieste pri izbovej teplote.
Aplikácia: Výsledný produkt naneste na predčasne pripravenú a očistenú tvár. Nechajte pôsobiť pol hodiny, potom prebytočné množstvo (to, čo nebolo absorbované) opláchnite teplou vodou pomocou čistiaceho prostriedku. Po takejto maske nie je potrebné zvlhčovať pokožku ďalšími krémami. Kozmetológovia radia tento typ masky pre dievčatá (ženy) s výraznou suchou pokožkou.
Pleťová maska s dimexidom a vitamínom E
Ako je známe Dimexid je vynikajúcim prostriedkom na odstránenie vrások, ktoré sa ešte len začínajú objavovať, a na hlboké. Okrem toho je skvelé, ak pomôže ďalším prísadám lepšie sa vstrebať do pokožky a získať ďalšie výhody.
Varenie vyžaduje:
- 1 polievková lyžica ricínový olej;
- 1 polievková lyžica lopúchový olej;
- 1 polievková lyžica vitamín E;
- 1 lyžička Dimexidum;
- 1 lyžička voda.
Príprava: Ricínový olej najskôr premiešajte s lopúchovým olejom. Potom do výslednej zmesi pridajte roztok vitamínu E. Miešajte a ako posledný krok nalejte do predtým zmiešaného dimexidu s vodou. Znova premiešajte.
Aplikácia: Pred nanesením masky si pripravte tvár. Najlepšie je urobiť drhnutie. Výslednú konzistenciu potom naneste na tvár vatovým tampónom a nechajte pôsobiť pohodlne. Potom umyte teplou vodou.
Pleťová maska s tvarohom a vitamínom E
Budete potrebovať:
- tvaroh 2 polievkové lyžice;
- olivový olej (nerafinovaný) 2 lyžičky;
- 1 ampulka vitamínu E.
Príprava: Olivový olej a tvaroh vyšľaháme dohladka, pridáme vitamín E, premiešame.
Aplikácia: Výslednú zmes naneste na pripravenú tvár. Nechajte pôsobiť 20-30 minút, potom zmyte teplou vodou. Táto maska pomôže vyhladiť jemné vrásky, naplní pokožku vlhkosťou a živinami. Stabilná aplikácia pomôže spomaliť proces starnutia pokožky, čo prispieva k omladenie.
Tu je niekoľko receptov, ktoré vo vašom arzenáli rozhodne nebudú nadbytočné. A ak sa vám nechce miešať a miešať ingrediencie sami, môžete si kúpiť hotovú masku na báze vitamínu E v akejkoľvek lekárni alebo profesionálnom obchode. Nezabudnite však vziať do úvahy skutočnosť, že všetko, čo sa deje vlastnými rukami, má dvojitý prospech.
