Nadúvanie: príčiny, odstránenie problému

U absolútne zdravých ľudí, najmä po sviatkoch a násilných hodoch, sa často objavuje nepríjemný pocit nafúknutia, natiahnutie čriev a plynatosť. Dôvod je jednoduchý - niektoré potraviny sa medzi sebou navzájom dobre nemiešajú, takže nie sú úplne stráviteľné a v črevách sa vytvára veľké množstvo plynov. Tieto príznaky však môžu naznačovať aj vážne ochorenie.

Príčiny nadúvania

Hlavná príčina plynatosti spočíva v porušení trávenie a vonkajšie faktory, ktoré ju ovplyvňujú. Nadúvanie a plynatosť nie sú nezávislé choroby, sú iba príznakom, ktorý môže signalizovať vážne patológie.

Najbežnejšie stravovacie a tráviace príčiny nadúvania sú:

1. Prebytočný vzduch sa často dostáva do tráviaceho traktu pri jedle alebo pití sýtených nápojov. Fermentácia a dunenie v žalúdku samozrejme nie je nebezpečné, ale spôsobuje veľa problémov. Plynové bubliny sa zvyčajne absorbujú do čriev alebo sa uvoľňujú prirodzene.
2. Kvasenie a nadúvanie môžu spôsobiť niektoré jedlá a jedlá. Najnebezpečnejšie na tráviace ťažkosti sú hrach, fazuľa, šošovica, ružičkový kel a kapusta, slané, tučné, korenené jedlá, mliečne výrobky a pečivo.
3. Ak sa pri jedle príliš ponáhľate, môžete prehltnúť veľa vzduchu, ktorého sa ťažko zbavíte aj pomocou grgania. To platí aj o prejedaní.
4. Stojí za to pamätať, že niektoré jedlá sú navzájom úplne nezlučiteľné a musia sa jesť osobitne. Napríklad čerstvé ovocie sa najlepšie konzumuje hodinu pred jedlom alebo pár hodín potom.
5. Bežný zvyk eliminovať pálenie záhy pomocou sódy vedie tiež k črevnej distenzii a plynatosti, pretože sóda a žalúdočná šťava reagujú, čo vedie k uvoľňovaniu oxidu uhličitého.
6. Fajčiari s dlhoročnými skúsenosťami často trpia zvýšenou produkciou plynu v dôsledku prehltnutia veľkej časti vzduchu.

Nadúvanie jedál

Eliminovať také nepríjemnosti, ako je nadúvanie, zakladanie správna výživa... Ak pravidelne trpíte plynatosťou, mali by ste jednoducho vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré ovplyvňujú hromadenie plynových bublín.

1. Obmedzte slané jedlá. Soľ zadržiava vodu v tele, trávenie je pomalšie a vy sa cítite ospalí a unavení. Okrem toho negatívne ovplyvňuje vzhľad v dôsledku opuchu na tvári.
2. Jesť surové ovocie a zeleninu je určite zdravé. Ale iba ak nemáte problém s prebytočnými plynmi. V takom prípade je potrebné podrobiť všetky výrobky tepelnému ošetreniu a jesť v malých dávkach.
3. Niektoré potraviny môžu kvôli svojmu chemickému zloženiu spôsobiť nadúvanie a plynatosť. V prvom rade sa to týka strukovín, ako aj reďkoviek, šťavelu, kukurice, tekvice, zemiakov, jedál obsahujúcich droždie, čerstvého chleba, sladkého pečiva, ovocia a mliečnych výrobkov.
4. Žuvačka poškodzuje nielen žalúdočnú sliznicu, pri žuvaní prehltneme veľké množstvo prebytočného vzduchu, ktorý vyvíja tlak na gastrointestinálny trakt.
5. Vyprážané jedlo je jedným z najväčších nepriateľov, pokiaľ ide o črevné a žalúdočné problémy. Je pomaly stráviteľný a zanecháva pocit ťažkosti. Snažte sa vyhýbať mastným, slaným, korenistým (dráždia žalúdočnú sliznicu) jedlám, jedzte viac jedál bohatých na nasýtené tuky, napríklad orechy alebo semená.
6. No, a samozrejme, nemali by ste zneužívať sýtené nápoje, ale je lepšie ich úplne odmietnuť.

Nadúvanie počas tehotenstva

Nadúvanie počas tehotenstva je stálym spoločníkom žien po celú dobu nosenia dieťaťa. Dôvody môžu byť rôzne, ale všetky zatemňujú taký šťastný okamih v živote nastávajúcej matky. Na odstránenie príznakov je samozrejme potrebné konzultovať s lekárom. S faktormi ovplyvňujúcimi vzhľad nadúvania sa však môžete oboznámiť sami.

1. Prvým a hlavným dôvodom sú silné hormonálne zmeny v tele, počas ktorých sa produkuje veľké množstvo hormónu progesterónu, ktorý je zodpovedný za uvoľnenie hladkého svalstva maternice a pomáha zabrániť potratu. Súčasne klesá črevná aktivita, čo zabraňuje včasnému vyprázdňovaniu a zbavovaniu sa nahromadených plynov.
2. V druhom a treťom trimestri tehotenstvo maternica začína aktívne zväčšovať svoju veľkosť a vyvíjať tlak na črevá, čo nemôže inak ovplyvniť jej prácu.
3. Ak budúca matka trpí chorobami gastrointestinálneho traktu, bude musieť piť príslušné lieky, ktoré naopak narúšajú prirodzenú mikroflóru a vedú k dysbióze. Nadúvanie s dysbiózou sa môže objaviť aj pri nevyhnutnej strave.
4. Neuróza, úzkosť, stres a strach z pôrodu sú ďalšími rizikovými faktormi počas tehotenstva, ktoré môžu viesť k rôznym chorobám vrátane nesprávnej činnosti čriev.
5. Pri infikovaní črevnými parazitmi je jedným z príznakov nadúvanie. Pri plánovaní dieťaťa samozrejme stojí za to absolvovať všetky testy, aby sa vylúčila možnosť infekcie.

Trvalé nadúvanie

Všetky choroby, pri ktorých dochádza k neustálemu nadúvaniu a zvyšovaniu tvorby plynov, sú spojené s narušením činnosti žalúdka a čriev:

1. Podmienečne patogénne baktérie, ktoré tvoria normálnu črevnú mikroflóru, nám pomáhajú spracovávať potravu v tele. Ak dôjde k porušeniu tejto rovnováhy, objavia sa všetky druhy porúch - výrobky sa zle trávia, začnú hniť a vydávať páchnuci zápach, žalúdok sa v tejto chvíli stáva hustejším a často sa objavuje zápcha.
2. Syndróm dráždivého čreva nie je choroba a nevedie k štrukturálnym poruchám čreva, ale vytvára stav nepohodlia, nadmernej tvorby plynov, ostrých bolestí a problémov so stolicou.
3. Nadúvanie môže byť príznakom infekcie črevnými parazitmi (giardia, Trichomonas atď.), Ktoré znečisťujú ľudský organizmus svojimi odpadmi.
4. Pankreatitída, kolitída a enteritída interferujú s prácou čriev a žalúdok. V tomto prípade pracujú oportunistické baktérie s pomstou a uvoľňujú veľa plynov, ktoré sú presýtené gastrointestinálnym traktom, preto po jedle žalúdok často opuchne a pacient trpí grganím a plynatosťou.
5. Chronická gastritída sprevádzané silnými bolesťami, nevoľnosťou, pálením záhy a plynatosťou.

Ak chcete zistiť skutočnú príčinu nadúvania, musíte vykonať kompletné vyšetrenie, ktoré zahŕňa:

• bakteriologické vyšetrenie výkalov a analýza dysbakteriózy;
• analýza žalúdočnej šťavy;
• Ultrazvuk žalúdka a brucha.

Ťažkosť brucha a nadúvanie

Nadúvanie a ťažkosti v bruchu s najväčšou pravdepodobnosťou zmiznú bez vášho zásahu, ak ide o epizodickú udalosť, napríklad nepríjemné pocity po dobrom jedle. Je to úplne iné, ak sú príznaky spôsobené vážnym zdravotným stavom, ako je zápal žalúdka alebo žalúdočný vred.

Gastritída je zápal sliznice žalúdka spôsobený aktivitou baktérií Helicobacter pylori. Situáciu môžu zhoršiť ďalšie faktory - stres, obed na úteku, neustále diéty, fajčenie a alkohol. Zvyčajne sa v tomto prípade objaví bolesť, grganie, nevoľnosť, po jedle má pacient pocit ťažkosti v bruchu, nadúvanie a plynatosť.

Zápcha a nadúvanie

Ak sa k nadúvaniu v bruchu pridá problém s častou zápchou, je potrebné obrátiť sa na nasledujúce tipy:

1. Ráno je najlepší čas na vyprázdnenie, skúste vypiť pohár čistej vody ako stimulant.
2. Netolerujte, ak chcete používať toaletu.
3. Zahrňte do stravy potraviny obsahujúce hrubú vlákninu, vlákninu, nenechajte črevá „lenivé“.
4. Poraďte sa alergológ to môže byť dôvod nadúvania a zápchy.
5. Analyzujte svoj životný štýl, pravdepodobne bola vaša črevná mikroflóra narušená kvôli antibiotikám alebo stresu.
6. Akékoľvek aktívne outdoorové aktivity sú vítané, nezabudnite na cviky na posilnenie brušného svalstva, dobre v takom prípade pomáha masáž brucha hladiacimi pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Správna výživa je obzvlášť dôležitá pre problémové vyprázdňovanie. Malo by to byť frakčné, s dostatočným množstvom rastlinných potravín, hrubé vlákna a vláknina slúžia ako vynikajúci stimulátor gastrointestinálneho traktu. Pekárske výrobky, marinády, údeniny, korenené a slané jedlá by mali byť zo stravy úplne vylúčené alebo obmedzené.

Liečba nadúvania

Rovnako ako v prípade akéhokoľvek iného ochorenia, je potrebné najskôr konať podľa príčin choroby, nie podľa jej príznakov. V prípade prejedania, otravy, nedostatku laktózy vám pomôžu nasledujúce opatrenia:

• analyzuje tvoje dieta výživa, použitie čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnného pečiva, mliečnych výrobkov;
• odstránenie hlavnej príčiny - choroba, ktorá spôsobila nadúvanie;
• fyzická aktivita, cvičenie a chôdza;
• obnovenie črevnej mikroflóry probiotikami.

Lieky:

• tablety s aktívnym uhlím sa užívajú pred každým jedlom (1-3 tablety);
• lieky na báze simekotínu, napríklad „Espumisan“ zmierňujú príležitostné hromadenie plynov spôsobené podvýživou;
• tablety "Biele uhlie" zmierňujú bolesť a koliku v bruchu, eliminujú plynatosť;
• tradične sa na brušné ťažkosti používajú ľudové lieky - odvar z feniklu, petržlenu a paliny, mali by sa brať vždy po jednej polievkovej lyžici pred jedlom.