Lasna dieta

Lepi, bujni lasje so okras za vsako dekle. Naši lasje pa niso vedno videti tako. Okolje, stres, nezdrava prehrana in utrujenost zelo aktivno vplivajo na stanje las. Zato se je vredno malo potruditi, da imamo lepo in debelo glavo. Kako urediti lase in jim dati drugo življenje, lahko izveste v tem članku.

Izdelki, uporabni za lase

Človeško telo je enotna celota. Prehrana človeka se odraža v njegovem videzu in tudi na laseh. Hrana je gorivo, gorivo pa energija in moč. Zato je bolj zdrava prehrana, boljši je videz. Torej, kaj morate jesti, da boste lasem dali moč? Po malem vsega.

Zelenjava in sadje

Vsi vemo, da je zelenjava in sadje skladišče vitaminov in mineralov. Vsebujejo vse, kar lahko. Še posebej dobro za lase je uživanje pese, brokolija, špinače. So visoko v vitamini A, C, kalcij, železo, ki je preprosto potreben za rast in moč las... Zelenjavo je najbolje uživati ​​svežo, v ščepec, kuhano na pari ali pečeno, zato ne bo izgubila svojih koristnih lastnosti.

Od sadja bodo citrusi najbolj koristni za lase, vsebujejo veliko količino vitamina C. Telesu pomaga, da proizvaja kolagen, ta pa lasem pomaga, da so elastični. Poleg tega so citrusi na voljo kadar koli v letu.

Oreški in jagode

Oreške lahko imenujemo zdravilci za lase. Vsebujejo veliko količino cinka. Vključitev oreščkov v vašo dnevno prehrano bo pomagalo ohraniti vaše lase močne in zdrave.

Od jagodičja bo najbolj koristen ribez in maline. Vsebujejo tudi velike količine vitamina C in železa. Poleg tega so neverjetno okusni.

Fižol (stročnice)

Stročnice so bogate z beljakovinami, cinkom, železom in plus biotinom. Nekaj ​​skodelic fižola na teden bo pomagalo, da bodo vaši lasje ostali prožni in močni.

Mleko

Mlečni izdelki vsebujejo veliko kalcija, ki je bistvenega pomena za lase. Najbolje je uživati ​​domače izdelke: skuto, kislo mleko, jogurt.

Nekatera najbolj zdrava živila so kvas in med. Lahko jih imenujemo prehransko dopolnilo. Redna poraba bo privedla do najboljših rezultatov.

Izdelki, škodljivi za lase

Pri nezdravi hrani ni tako preprosto. Zdi se, da izključitev iz prehrane vsega ocvrtega, prekajenega in mastnega, ja, in vse je odločeno. Vendar je tu potreben bolj subtilen pristop. Seveda je treba vse našteto izključiti iz prehrane ali pa bistveno omejiti. Tako na primer maščobne hrane ne smemo popolnoma odstraniti iz prehrane, še posebej, če so lasje nagnjeni k temu suhost... Tu bo prej glavno merilo merilo. Ukrep je treba poznati v vsem, tako pri uporabi zdravih izdelkov kot tudi škodljivih. Konec koncev lahko presežek enega ali drugega škodljivo vpliva tudi na zdravje las.

Ne pozabite, da se vaši lasje svetijo in razveseljujejo oko, se morate držati določene prehrane.

Lasna dieta

Hrana, obogatena z minerali in vitamini, bo lasem pomagala, da bodo živahni in zdravi, koristila pa bo tudi telesu kot celoti.

Dieta je odvisna od tega, kakšen rezultat želite doseči.

Rast las

1. Zjutraj začnite z grobo mleto ovseno kašo z mandlji.
2. Pred kosilom lahko sadje po svoji izbiri.
3. Kosilo je sestavljeno iz riža z zelenjavo, kozarca mleka.
4. Popoldanski prigrizek: kefir.
5. Večerja: kuhan krompir z zelenjavno solato.

Dietni čas je približno dva tedna.

Proti izpadanju las

1. Zajtrk: kozarec mleka, jogurta ali kefirja.
2. Pred kosilom popijte kozarec soka.
3. Kosilo: solata iz kuhanega brokolija s poprom, zelenjavna juha, kruh.
4. Popoldanska malica: dve jabolki, sadna pijača.
5. Večerja: briška, zelenjavna solata.

Dovolj je, da se takšne diete držite en teden.

Dajte lasem moč in moč

1. Zajtrk: žitna kaša, grenivka, kozarec zeleni čaj.
2. Pred kosilom: majhna količina oreščkov.
3. Kosilo: zelena juha, zelenjavni sok.
4. Popoldanski prigrizek: sendvič s kruhom in rdečimi ribami.
5. Večerja: fižolova solata, kozarec kefirja.