Kako se znebiti jeze

Jeza je eno najmočnejših negativnih čustev, kar pomeni stres. Močan stres moti življenje, pokvari zdravje. To niso preproste besede, stalen stres močno vpliva na pojav takšnih bolezni, kot so kap, srčni infarkt, prekomerna telesna teža in želodčne bolezni. Zelo pomembno je, da se naučite obvladovati negativna čustva. Kako? Ta članek bo povedal.

Kako se nehati jeziti

Tu so torej osnovna pravila za uspešno obvladovanje jeze:

• Izogibajte se konfliktom, ustavite se komunikacijo z zajamčenimi ljudmi se bo razjezilo... Lažje je preprečiti situacijo, jo zapreti na samem začetku, kot pa se poskušati ustaviti sredi spora.
• Ne dajte čustva prevzeti. Takoj, ko začutite, da začenjate »vreti«, poskusite s tehniko dihanja. Globoko, enakomerno, miselno preberite do 10. Morda prvič ne bo pomagalo. Toda sčasoma in po želji bo ta tehnika učinkovita.
• Ne pozabite, da vam stres odvzame zdravje in s tem leta življenja. Ljubite se, začnite si želeti najboljše. Sami si morate želeti živeti v harmoniji.
• Če je mogoče, zapustite kraj spora. Odvrnite se, se sprehodite, pojdite v telovadnico in tam odvrzite negativnost. Tudi preprosto čiščenje hiše bo dovolj.
• Če želite izpustiti paro, poskusite udariti v neživ predmet, ki vam ni všeč. Hruška, blazina, valjana odeja.
• Poskusite dati duh nakopičenim čustvom v ustvarjalnosti. Prenesite svoje občutke na papir, v obliki risbe. Ustvarite skulpturo, vendar vsaj iz plastelina.
• Način "spiranja" negativnega zelo pomaga. Vzemite si kontrastni tuš, ki vam bo pomagal urediti misli.
• Zelo pomaga tudi izrazite svoja čustva ples. Ni važno, da ste grozen plesalec. Poiščite osamljeno mesto, vklopite svojo najljubšo glasbo in se prepustite.
• Ne pozabite, da obstajajo ljudje, ki posebej izzvati da se jeziš. Iz tega dobijo vašo energijo. Ne hranite energijski paraziti.

Kako postati prijaznejši

Biti prijazen ni pomemben le v moralnem smislu.

• Prijazni ljudje so manj nagnjeni k spremembam, povezanim s starostjo. Dejstvo je, da se ljudje z močnimi čustvi, hote ali ne hote, gibajo z obraznimi mišicami. Kaj povzroča tako imenovane mimične gube. Bodite prijaznejši - ne obremenjujte obraznih mišic.
• Dobra dejanja se vračajo. Dokazano dejstvo izmenjave energije v vesolju.
• Prijetno je komunicirati s svetlimi ljudmi, imajo več prijateljev in oboževalcev.

Kako torej postati prijaznejši?

Prvi korak je, da se naučite ljubiti ta svet. Kakor čudno se sliši. Razumeti, da življenje ni sestavljeno iz negativnosti, sploh ni umazano in sivo, kot se zdi med napadom negativnosti. Poiščite dobro zase.

Naučite se deliti svoja čustva. Preprost stavek "To me vznemiri, užalji, razjezi" lahko sogovornika pomisli na njegovo vedenje. Kako pogosto sami pomislite, kakšna čustva vaše besede in dejanja vzbudijo v dušah drugih ljudi?

Začnite z majhnim. Nahranite ulične živali. Z njimi je lažje, saj ne povzročajo toliko negativnosti kot ljudje. Ko ste se navadili delati to dobro delo, pojdite na resnejša. Ne pozabite, da so dobra dela potrebna za človeštvo. Brez nezainteresirane pomoči bodo ljudje izginili kot vrsta veliko hitreje, kot se to lahko zgodi naravno.

Spomnite se starih sovjetskih risank. So svetle, pozitivne in prijazne. Tako je tudi v življenju. Dobrota je povezana s svetlimi in svetlimi barvami. Obarvajte si življenje, dajte si nova čustva.

Razumeti sebe, poiskati osnovni vzrok jeze. Na primer, kam greste na dopust, pa je potovanje padlo. Seveda je to vzbudilo jezo. Toda čez nekaj časa boste ugotovili, da se je zgodila nesreča. Prevoz so zadržali na železniški postaji ali letališču. Ljudje so v slabih razmerah preživeli dolge ure v agoniji. Temu ste se izognili. Ja, niste šli na dopust, a ušli ste nečem res strašljivemu.

Razumeti, da je potrebna zamera spustiti... Mislite, da se vam bo čez nekaj časa zdelo, kaj vas danes razjezi? Bo to res velika ovira v vašem življenju ali je bolje opustiti situacijo?

Ne živite v preteklosti. Zaradi tega in preteklosti se ne da nič spremeniti. Kakšen smisel je biti užaljen zaradi nečesa, kar je že minilo, ko je toliko čudovitih priložnosti, da naredimo še bolje, kot bi lahko bili takrat?

Ne pozabite, da vam nihče ni nič dolžan. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da so jim drugi dolžni. Najpogostejša situacija so starši in otroci. Prvi menijo, da jim status starša zagotavlja popolno poslušnost in servilnost otroka. Drugi menijo, da morajo starši zdaj izpolniti vse svoje muhe. Samo zato, ker so rodili svoje otroke. To je neumno. Dosezite, kar želite prav tako lažje z prijaznostjo. Delajte dobra dela in to je nujno se bo vrnil k vam.