{!LANG-2cf227527a968bb3e1684bbbf5ff67b6!}

{!LANG-ceb199ccba5fc2ca3f259342cfcd2e1c!}

{!LANG-ca8f3ee1af737da26e52693b16d38b59!}

{!LANG-e72c1ceb5b9a3c01b2e84335bbad7911!}

• {!LANG-cacabca285c4e24efc4d04c8c9a37afc!}
• {!LANG-b23a3c028637866af3595dd043dec2f1!}
• {!LANG-29d899c781a446c63238244144572dca!}
• {!LANG-1eb5d1fe226ffd69423351b29d58baea!}
• {!LANG-582917866310e86ee3460efe430a389a!}
• Jutranje ure lahko posvetite svoji najljubši dejavnosti, študiju ali samoizpopolnjevanju. Možganska aktivnost v jutranjih urah je veliko večja; imeli boste čas rešiti vse težave in poiskati odgovor na vsa vaša vprašanja. Zgodnje vstajanje spodbuja k zgodnjemu spanju, to pa pozitivno vpliva na delovanje celotnega telesa. Mlada gospodinja, ki se je zbudila pred svojo družino, uspe ne le pripraviti okusen in dišeč zajtrk za vse, ampak tudi sebe spraviti v red. sanje2 Če ste se že odločili spremeniti svoje življenje, si obljubili, da boste jutri prej vstali, vam bomo pomagali, da bo ta prehod manj boleč. Z upoštevanjem spodnjih priporočil se boste hitro navadili na nov ritem življenja. Najprej pretresite telo. Nekateri v te namene izvajajo jutranji tek, drugi preprosto naredijo nekaj preprostih vaj. To dobro prebudi in stimulira telo, ga napolni s pozitivno energijo in pripravi za delo. Poskusite zaužiti manj hrane zvečer, potem boste lažje zaspali in se zjutraj zbudili. Če vseeno želite nekaj pojesti pred spanjem, popijte kefir ali nesladkan jogurt. Najpomembnejša stvar v tej zadevi je motivacija. Odločite se za svoj cilj in odgovorite na vprašanje "Zakaj morate zgodaj vstati?" Razlogov je lahko veliko, a ko boste sami našli odgovor na to vprašanje, se vam bo zdelo, da vam bo jutranje vstajanje v užitek in ne mučenje. Če se je težko takoj prilagoditi novemu načinu, postopoma preklopite na nov ritem in se vsak dan zbudite 20-30 minut prej. Hkrati pazite, da se spanec ne zmanjša močno, iti zgodaj spat . Ne pozabite, da po biološki uri telo po 23. uri popolnoma počiva. Zato bi morali iti v posteljo najpozneje ob določenem času. Poleg tega so študije pokazale, da po polnoči človeka, ki je buden, začnejo preplavljati negativna čustva in misli. notri čas za spanje izklopite TV, telefone, tablice in druge pripomočke. Spati morate v popolni temi in tišini. Tako ne boste le lažje zaspali, ampak se boste zjutraj veliko lažje zbudili, saj se bo telo pošteno spočilo. Ko se zbudite, si prižgite svojo najljubšo plesno glasbo. Vedite, da je zgodnje zbujanje navada, ki jo lahko sčasoma razvijete. In čez mesec ali dva boste vstali ob šestih zjutraj brez budilke, glavna stvar je, da si tega resnično želite. Prejšnji članek Pravila za izbiro hrane za sterilizirane mačke Naslednji članek Olje grozdnih pešk za lase Podobni članki
• {!LANG-40d3ae5a53f5f9d0b3710bd51485fcb9!}
• {!LANG-5db61d82ab1ddfb20e24a2b12736e1e1!}

{!LANG-4e0a9cb864bc9606dffcd1052a73ce44!}

{!LANG-afb74787a52b17d3e3afb3a2c5ee7326!}

• {!LANG-5e4fd82e0dd8aa634e397ca7851cda33!}
• {!LANG-dbe5c1d495a31d24951c2612207d2758!}
• {!LANG-30eb13594955bc7b03af6f6aeb262f37!}
• {!LANG-e842a113742f2bcd615a072aae87beef!} {!LANG-3b21cc1c22e264d01c45cdf8eea4208d!}{!LANG-edf019078fab99ecdf1495dd2f7bde92!}
• {!LANG-cea85e53be4b161f5ec77af8fb4d21b0!} {!LANG-437aeaca71665a30f1a7355e19e7a032!}{!LANG-1286677a2772a4c40f2b97558de4a199!}
• {!LANG-cd9270cfefda2f134fa46d853a717618!}

{!LANG-a317c2543512a28e6076bf932330ece1!}