Kako premagati sramežljivost

Mnogi ljudje v prisotnosti drugih doživljajo nekakšno nelagodje. Zaradi tega se pojavi še ena težava - samouresničitev. Zaradi strahu pred sodbo od zunaj človek ne razkrije svojega notranjega potenciala, boji se uresničiti svoje sanje se uresničijo... To je težava in s katero koli težavo se je treba boriti. Kako? Beri naprej.

Izvor sramežljivosti

Če se počutite nerodno v prisotnosti majhnega števila ljudi, se imenuje sramežljivost. Pogosto se ta kakovost kaže zaradi dvomov vase in nizke samozavesti. Sramežljiva oseba je nagnjena k izolaciji in tajnosti.

Nekateri strokovnjaki so prepričani, da se sramežljivost podeduje, pa tudi višina, postava itd. Drugi so prepričani, da je manifestacija strahu pred ljudmi pridobljene narave, kar pomeni, da je mogoče ta občutek premagati.

Psihologi verjamejo, da začetki sramežljivost je treba iskati že v zgodnjem otroštvu, ko otroka še niso naučili ljubiti in sprejemati samega sebe, kot se je rodil, z vsemi prednostmi in slabostmi. Posledično se človek boji slišati kritike v svojo smer, zlasti negativne.

Sovjetski psihoterapevt  Nikolaj Naritsyn, upoštevati glavni vzrok sramežljivost — Razpoložljivost krmilnik. Njim lahko se pojavijo domač brat, očka ali mama, učitelj ali  drugo človek, ki je Ima pomembno mesto v življenje sramežljiv človek... Njegov nadzor je vedno čutiti. Iz ust "izpraševalcev" lahko neprestano slišite besede, ki vsakič zmanjšajo samozavest. "Misliš, da zmoreš?", "O čem za vraga govoriš?" itd.

Sramežljivost in negotovost - ali obstaja razlika

Kljub temu pa sramežljivost in negotovost, čeprav podobni lastnosti, nista isti stvari. Človek je lahko prepričan v svoja mnenja in odločitve, vendar oklevajte, če to pove. Tako se izkaže, da obstaja samozavest, toda sramežljivost vam preprečuje, da bi se izrazili. Seveda sta v idealnem primeru obe lastnosti razdelani, saj bo to čudovito dopolnilo. Če želite v tem pogledu postati vsestranski, poskusite upoštevati spodnje nasvete.

• V osebni dnevnik ali v notranji spomin zapišite majhne dosežke, ki ste jih uspeli doseči čez dan. Na dan bi morali doseči približno deset dosežkov. Če ne morete dobiti pravega zneska, je vaše samozavest preseglo minimalno mejo in morate nujno delati na sebi.
• Ne grajajte se zaradi nepravilnosti in šibkosti. Razumejte, da se mnogi motijo, to je tisto, kar vodi k samoizboljšanju. Če se tega težko naučite, na list papirja napišite frazo, ki vas bo opomnila, da napake niso strašljive, in jo prilepite na hladilnik ali na katero koli drugo vidno mesto.
• Ko se boste naslednjič počutili negotovo, se vprašajte "Zakaj?" Če ne dobite ustreznega odgovora, kar se pogosto zgodi, si to misel izpustite iz glave.
• Znebite se vseh negativnih misli, ki vas skrbijo in povzročajo paniko.

Kako premagati sramežljivost

Zdaj je postalo jasno, kaj je sramežljivost in od kod prihaja. Čas je, da se znebite tega občutka in začnete komunicirati enostavno in svobodno. Bodite pripravljeni vnaprej na popolno psihološko prestrukturiranje, če je potrebno, uporabite pomoč psihologa.

Za vsakega posameznikaBriga me potem, kot je on izgleda kot v oči drugi... To pomeni, da večinoma pazi natanko nase, in ne na tiste okoli sebe. Vaše skrbi glede tega, kaj si bodo drugi mislili o vas, so nesmiselne. Poleg tega tisti, katerih mnenje je res zanimivo, ljudi ne ocenjujejo po zunanjih, temveč po notranjih lastnostih.

Naslednja stvar, ki se je morate naučiti, je mislite pozitivno... Mnogi ljudje, ki jih boste srečali na svoji življenjski poti, imajo drugačna mnenja in misli, kar pomeni, da si ne bi smeli jemati vsega k srcu. Naučite se stopiti iz cone udobja. Začnite komunicirati z ljudmi, ne glede na to, kako strašni ste. Bodite prijazni in nasmejani, potem se bodo ljudje sami obrnili na vas in ne pozabite, da je rezultat dialoga na pol odvisno od vas.

Zmerna samokritičnost, dovolite si, da se motite in se zaradi tega ne obsojajte. Na svoje punkcije reagirajte z nasmehom.

Zastavite si cilj, ki ga lahko dosežete, na primer: začnite pogovor z neznano osebo in postopoma pojdite k njej ter osvojite mini naloge.

Prej izvedba na javnosti opravite predhodne priprave, na primer doma ali pred družino. Ko ste pred velikim številom ljudi, ne razmišljajte o svojem videzu, razumejte, da so pred vami tisti, ki potrebujejo vaše podatke, ne pa vašega videza in tako naprej.

Zapomni si to videti moraš lepo... Če imate omejene finance in nakup oblačil ni vključen v prihajajoče stroške, poskušajte biti urejeni, ne dovolite si, da bi šli ven v kakšnem raztrganem ali nagubanem.

Vzemite si čas, da utopite svojo sramežljivost morje alkohola... Pod vplivom alkohola se človek ne obnaša odločno, ampak drzno. Potem ko občutek vinjenosti mine, pride sram za njihovo vedenje. To lahko povzroči še več sramežljivosti in osamljenosti.

Delajte na sebi. Zavedajte se, da se vsi ljudje ukvarjajo s tem, kaj drugi mislijo o njih. In za prihodnost si zapomnite stavek, ki ga je dejal brazilski pesnik Paulo Coelho: »Ni pomembno, kaj si mislijo drugi - saj bodo vseeno kaj pomislili. Torej se sprostite. "