Katere vitamine otroci potrebujejo

Za polnopravni razvoj otroka je pomembno, da njegovemu telesu zagotovimo zadostno količino vitaminov. Zdaj je izbira takšnih skladov zelo bogata. Obstajajo vitamini, namenjeni reševanju ene težave, in obstajajo celi vitaminski kompleksi. Kateri so pravi za vašega otroka?

Vitamini za rast otrok

Rast zadeva številne starše. Tu ima velik vpliv višina staršev. Navsezadnje vsi vedo, da zakonski par povprečne višine verjetno ne bo imel otroka košarkarja. Hitro rast pri otroku lahko opazimo v starost do enega leta, nato pri starosti 4 in pri trinajstih letih. V tej starosti je treba otroku dajati vitamine, ki prispevajo k njegovi rasti.

Na rast otroka vplivajo:

• Vitamin A neposredno vpliva na rast otrokovih kosti. Otrokove kosti so močne. Ta vitamin najdemo v mlečnih izdelkih, maslu, jetrih in ribjem olju.
• Vitamin D izboljša absorpcijo kalcija, fosforja in je koristen za kosti. Poleg tega ta vitamin izboljšuje zobe. Sončenje prispeva k proizvodnji vitamina D. Veliko tega elementa najdemo v jetrih, ribah, krompirju, jajcih in mleku.
• Vitamini skupine B - pomagajo pri rasti kosti, normalizirajo metabolizem, pospešijo rast.
• Vitamin C izboljša absorpcijo zgoraj navedenih snovi. V velikih količinah ga najdemo v agrumih, kiviju, papriki in jabolkih.

Vitamini za um

Da bi otrok izboljšal spomin, v obdobjih visoke možganske aktivnosti potrebuje vitamine, ki povečajo njegovo uspešnost in mu omogočijo, da se spopade s šolskimi obremenitvami.

Običajno so vitaminski kompleksi predpisani otrokom z naslednjimi stanji:

• Zmanjšanje intelektualne ravni.
• Težave pri domačih nalogah.
• Zmanjšana koncentracija v učilnici.
• Dolgotrajno zdravljenje z zdravili.
• Pogosti prehladi.
• Povečana telesna aktivnost.

Za spodbujanje možganske aktivnosti so običajno predpisani vitamini skupine B. Prispevajo k proizvodnji dodatne energije, aktivirajo aktivnost možganov, pomagajo obvladovati utrujenost in normalizirajo spanje. Za popolno asimilacijo teh vitaminov je treba skupaj z njimi jemati vitamin C. Za zaščito pred vplivi okolja je priporočljivo dodatno jemati vitamin E.

Vitamini za povečanje imunosti

Za dobro zdravje vsak otrok potrebuje vitaminske komplekse. Lahko jih dobimo iz izdelkov ali jih damo na pijačo v lekarniških kompleksih. Na imunost na otroka vplivajo naslednji vitamini:

• A - zaščita otrokovega telesa pred nalezljivimi boleznimi.
• Skupina B - vključena v presnovne procese v telesu. Nevtralizirajo učinke strupenih snovi, sodelujejo pri sintezi BJU, proizvajajo protitelesa in rdeče krvne celice.
• C - je potreben za aktiviranje zaščitnih mehanizmov otrokovega telesa.
• E - ne dopušča zmanjšanja otrokove imunosti.
• D - krepi imunski sistem.

Najboljši vitamini za otroke

Če se odločite za krepitev zdravja svojega otroka s pomočjo vitaminskih kompleksov, se morate pri izbiri osredotočiti na otrokove potrebe in njegovo starost.

Za majhne otroke, mlajše od enega leta, je najbolje izbrati vitaminske komplekse v obliki sirupa. Lahko je sirup Pikovit, ki vsebuje vse vitamine, ki jih otrok potrebuje v tej starosti. Lahko ga jemljejo tudi starejši otroci. Prilagajati bo treba le odmerek.

Za starejšega otroka je primeren vitaminski kompleks, imenovan Vitrum Baby. Ta kompleks poleg celotnega nabora bistvenih vitaminov vključuje tudi minerale, ki so prav tako potrebni za pravilen razvoj otroka.

Predšolskim otrokom lahko priporočamo vitamine Abeceda Vrtec. Ta kompleks vsebuje le najbolj bistvene snovi, ki jih zahteva predšolski otrok. Vsebuje elemente v sledovih in makrohranila. Sestava kompleksa je zelo uravnotežena in premišljena. Edino negativno je, da morate na dan spiti tri tablete različnih barv.

Ko kupujete vitamine za otroka, se morate zavedati, da sami po sebi niso zdravilo. Otroku je treba organizirati pravilno prehrano, da zagotovimo zadostno telesna aktivnost hoja po svežem zraku, narava. Le v tem primeru bodo vitamini pomagali otrokovemu telesu.