Nizka samopodoba: od kod prihaja in kako jo izboljšati

Nizka samozavest- to je dvom človeka vase in njihovih dejanj, pa tudi podcenjene osebne ocene njihovih dejanj itd. Obstajata dve vrsti nizke samozavesti: stabilna in plavajoča. Slednje je, lahko bi rekli, odvisno od "razpoloženja". Da ima človek nizko samopodobo, lahko nakazuje njegovo vedenje. Ali govori samo zase: dvom vase, izolacija itd., Ali pa, nasprotno, oseba demonstrativno pokaže svojo veličino in samozavest. Prav ti ljudje so nagnjeni k samomoru, alkoholizmu in odvisnosti od mamil. S takšnim psihološkim problemom se je mogoče in treba spoprijeti, da se izognemo neželenim posledicam. Preberite, kako se pravilno oceniti.

Razlogi za nizko samopodobo

Nizka samozavest ni dobra. Da bi se človek lahko popolnoma uresničil in ne izgubil zanimanja za življenje, mora biti sposoben pravilno oceniti sebe in svoja dejanja. Preden razmislite o načinih za dvig samozavesti, morate ugotoviti razlog za njegovo podcenjevanje.

Tako kot v otroštvu se lahko pojavi nizka samozavest in skozi vse življenje.

Majhen dojenček še ne more samostojno oceniti svojih dejanj in dejanj, zato posluša mnenje bližnjih ljudi, tj. staršem. Ker ne kažejo ustreznih znakov ljubezni in naklonjenosti, znižujejo samozavest svojega otroka, ki se je šele začel oblikovati. Replike s poniževanjem in neutemeljenimi kritikami, ki letijo staršem z ust, bodo posledično negativno vplivale na prihodnost otroka. Po takšnem otroštvu človek razume, da je kritika običajna in da ne bi smeli zahtevati spoštovanja do sebe.

Naslednji razlog, ki izhaja tudi iz otroštva, je poskus staršev, da otroka prisilijo, da se prilagodi njihovim idealom. V tem primeru otrokova samozavest pade zaradi uvedbe standarda s strani staršev. Starši vzamejo za zgled nekoga od sorodnikov ali ožjih znancev, ki otroku vsiljujejo življenjski slog, razmišljanje itd. Otrok začne razmišljati, da če ne bo tak, bo njegovo življenje, tako kot on sam, neuporabno in ničvredno. S starostjo ta občutek ne izgine, ampak se le še stopnjuje.

Odrasla oseba ima lahko nizko samopodobo zaradi bolezni in zunanjih napak, ki so bile posmehovane že od otroštva. Zelo težko je, ko nisi takšen kot drugi, še posebej, ko te drugi s svojim smehom in razpravo na to opozorijo.

Znaki nizke samozavesti

Vsak človek je drugačen. Rojen je z določenim naborom lastnosti, ki so dodeljene samo njemu. A še vedno obstaja nekaj, kar združuje ljudi z nizko samopodobo.

Pogosto se takšni ljudje ne morejo odločiti za izbiro nečesa. Bojijo se, da bi bila njihova odločitev napačna. Zanje je značilen tudi strah pred družbo in strah pred samo-manifestacijo. Bojijo se pohval in jih ne vedo sprejeti. Ljudje, katerih samopodoba je praktično na dnu, so prepričani, da je njihovo mnenje v vsaki situaciji napačno. Ne marajo sodelovati v sporih in tekmovanjih, ker popolnoma dobro vedo, da zmage ne bodo dobili.

Najljubša zabava takšnih posameznikov je primerjanje sebe z drugimi. Radi najdejo idealne ljudi, ki bi se spet prepričali o svoji "ničvrednosti". Nizka samozavest se kaže tudi v neustrezni oceni njihovih dejanj in odsotnosti srečnih trenutkov v življenju.

Kako izboljšati samopodobo

Če želite dvigniti samopodobo, morate voditi notranji dialog s seboj. Poskusite se posvetovati s svojim "jaz", sprejemajte odločitve, ki ne presegajo dovoljenega. Naučite se ločiti nasvete, ki jih potrebujete, od nasvetov, ki vam lahko škodijo ali pa nimajo smisla.

Samospoštovanje je odnos človeka do sebe in svojih dejanj. Vsak dan sporočite prijetne misli, delite izjemne zanimive informacije, predstavljajte si, da ste v dialogu s prijetno in ljubljeno osebo. Naučite se podpirati v kateri koli situaciji, situacije vam ni treba stopnjevati s stavki, kot so: “Ne bo vam uspelo!”, “Ste se že videli? Jonah! ".

Občutek krivde lahko človeka uniči, še posebej, če kriv sam sebe. Ljudje z nizko samopodobo se ponavadi počutijo krive zaradi sebe. Če se vam kaj ni izšlo - sklepajte brez očitkov.

Kot že vemo, je upravičenost znak krivde. To pomeni, da se ne izgovarjajte ne glede na to, kaj se zgodi, ker svojo krivdo dokazujete sogovorniku. Tudi če lahko zagovarjate argument, bodo negativna čustva še vedno ostala in se bodo odražala v vašem dojemanju sebe.

Naučite se sprejemati hvaležnost. Skromnost je seveda dobra le, če gre za bistvo in če ne pogosto. Za vsako delo, ki je bilo opravljeno v dobri veri, moramo biti hvaležni. Če je ne morete sprejeti, ne boste videli dobre samozavesti.