Nizka samopodoba: od kod prihaja in kako jo izboljšati

Nizka samozavest- to človekov dvom vase in njihovih dejanj, pa tudi podcenjena osebna ocena njihovih dejanj itd. Obstajata dve vrsti nizke samopodobe: stabilna in lebdeča. Slednje je, bi lahko rekli, odvisno od "razpoloženja". Dejstvo, da ima oseba nizko samopodobo, lahko nakazuje njegovo vedenje. Ali govori samo zase: dvom vase, osamljenost in tako naprej, ali, nasprotno, oseba demonstrirano pokaže svojo veličino in zaupanje. Prav ti ljudje so nagnjeni k samomoru, alkoholizmu in odvisnosti od drog. S takšnim psihološkim problemom se je mogoče in potrebno spopasti, da bi se izognili neželenim posledicam. Preberite, kako se pravilno oceniti.

Razlogi za nizko samopodobo

Nizka samopodoba ni dobra. Da bi se človek lahko v celoti uresničil in ne bi izgubil zanimanja za življenje, mora biti sposoben pravilno oceniti sebe in svoja dejanja. Preden razmislite o načinih za dvig samozavesti, morate ugotoviti razlog za njegovo podcenjevanje.

Nizka samopodoba se lahko pojavi kot v otroštvu in skozi vse življenje.

Majhen dojenček še ne more samostojno oceniti svojih dejanj in dejanj, zato posluša mnenje bližnjih ljudi, t.j. staršem. Ker ne kažejo ustreznih znakov ljubezni in naklonjenosti, znižujejo samozavest svojega otroka, ki se je šele začela oblikovati. Replike s poniževanjem in neutemeljeno kritiko, ki letijo z ust staršev, bodo pozneje negativno vplivale na prihodnost otroka. Po takem otroštvu človek razume, da je kritika normalna in da ne bi smel zahtevati spoštovanja do sebe.

Naslednji razlog, ki izhaja tudi iz otroštva, je poskus staršev, da otroka prisilijo v prilagajanje njihovim idealom. V tem primeru otrokova samopodoba pade zaradi vsiljevanja standarda s strani staršev. Kot zgled nekoga od sorodnikov ali bližnjih prijateljev, starši otroku vsiljujejo življenjski slog, razmišljanje itd. Otrok začne misliti, da če ni tak, bo njegovo življenje, tako kot on sam, neuporabno in ničvredno. S starostjo ta občutek ne izgine, ampak se le stopnjuje.

Odrasla oseba ima lahko nizko samopodobo zaradi bolezni in zunanjih napak, ki so se jim posmehovali že od otroštva. Zelo težko je, ko nisi podoben drugim, še posebej, ko te drugi na to spominjajo s svojim smehom in razpravo.

Znaki nizke samopodobe

Vsaka oseba je drugačna. Rojen je z določenim naborom lastnosti, ki so dodeljene samo njemu. Še vedno pa obstaja nekaj, kar združuje ljudi z nizko samopodobo.

Pogosto se takšni ljudje ne morejo odločiti o izbiri nečesa. Bojijo se, da bi bila njihova odločitev napačna. Zanje sta značilna tudi strah pred družbo in strah pred samomanifestacijo. Bojijo se pohvale in je ne znajo sprejeti. Ljudje, katerih samozavest je tako rekoč "na dnu", so prepričani, da je njihovo mnenje v vsaki situaciji napačno. Neradi se udeležujejo sporov in tekmovanj, saj dobro vedo, da zmage ne bodo dobili.

Najljubša zabava takšnih posameznikov je primerjanje z drugimi. Radi najdejo idealne ljudi, da bi se še enkrat prepričali o svoji »ničvrednosti«. Nizka samopodoba se kaže tudi v neustrezni oceni svojih dejanj in odsotnosti srečnih trenutkov v življenju.

Kako izboljšati samozavest

Če želite dvigniti samozavest, morate voditi notranji dialog s samim seboj. Poskusite se posvetovati s svojim "jaz", sprejemajte odločitve, ki ne presegajo dovoljenega. Naučite se ločiti nasvete, ki jih potrebujete, od tistih, ki vam lahko škodijo ali pa sploh niso smiselni.

Samospoštovanje je človekov odnos do sebe in svojih dejanj. Vsak dan sporočajte prijetne misli, delite izjemne zanimive informacije, predstavljajte si, da ste v dialogu s prijetno in ljubljeno osebo. Naučite se podpreti v vsaki situaciji, situacije vam ni treba stopnjevati s stavki, kot so: »Ne bo ti uspelo!«, »Si se videl? Jona!".

Občutek krivde lahko človeka uniči, še posebej, če krivi samega sebe. Ljudje z nizko samopodobo se ponavadi počutijo krive. Če vam nekaj ni uspelo - sklepajte brez obtožb.

Kot že vemo, je opravičevanje znak krivde. To pomeni, da karkoli se zgodi, ne iščite izgovorov, saj sogovorniku dokazujete svojo krivdo. Tudi če lahko zagovarjate argument, bodo negativna čustva še vedno ostala in se odražala v vašem dojemanju sebe.

Naučite se sprejemati hvaležnost. Skromnost je seveda dobra le, če je na mestu in če ne pogosto. Za vsako delo, ki je bilo opravljeno v dobri veri, je treba biti hvaležen. Če tega ne morete sprejeti, potem ne boste videli dobre samozavesti.