"Prehodna starost": menopavza

Prej ali slej vsaka ženska začne čutiti pristop posebnega obdobja v svojem življenju, ko se njena reproduktivna sposobnost zmanjša. To stanje se imenuje menopavza. Mnogi menopavzo obravnavajo kot bolezen, vendar je pomembno razumeti, da je to le še ena stopnja v življenju ženske. Na to morate biti pripravljeni in se ne bojite.

Vzroki menopavze

Menopavza nastane zaradi reorganizacije endokrinega sistema ženske, pod vplivom katere se spremeni hormonsko ozadje telesa. Včasih se pri ženski razvije zgodnja menopavza. To je posledica močnega šoka, različnih kirurških posegov in poškodb. Običajno se to zgodi kot hud moralni in psihološki šok. Operacije, povezane z odstranjevanjem notranjih spolnih organov ženske, na primer maternica ali pa jajčniki tudi približajo začetek menopavze. Poleg fizične travme ženska med takšnimi operacijami utrpi tudi moralno in psihološko poškodbo. Ženska se počuti neprivlačno, staro ali neplodno.

Tudi drugi razlogi vplivajo na čas nastopa menopavze - genetska nagnjenost, bolezni endokrinega sistema, slabe navade in nemoralni življenjski slog, čustveno stanje, duševne motnje.

Menopavza pri ženskah: starost

Po mnenju strokovnjakov se menopavza v povprečju pojavi v starosti 45-55 let. Toda ti niso pokazali standarda. Približno 5% žensk niti v starejših letih ne doživi znakov menopavze, približno 8% žensk pa opazi prve simptome menopavze pri 40 letih.

Če želite sami določiti kritično starost, vprašajte svojce, pri kateri starosti so začutili prve simptome menopavze, kako je minila. Verjetno se bo vaša menopavza razvila po istem scenariju. To ne velja za tiste primere, ko je bil vzrok menopavze operacija. Ne pozabite, da je nemogoče natančno določiti čas nastopa menopavze za vsako žensko.

Simptomi menopavze

Težko je nedvoumno določiti prve simptome bližajoče se menopavze. Vsaka ženska ima svojega. Vendar obstaja več značilnih simptomov, ki jih ženska najpogosteje doživi. Najprej je treba tovrstne simptome pripisati menstrualnim nepravilnostim. V tem primeru menstruacija poteka brez kakršnega koli sistema.

Sprva je lahko zamude nekaj dni, nato se ta interval poveča na nekaj tednov in mesecev. Ženske začnejo čutiti nenadne bliskavice v zgornji polovici telesa in glave, tako imenovane "vročinske bliskavice". Mnoge ženske razvijejo nenormalne srčne ritme. Zaradi hormonskih sprememb se telesna teža poveča, spanje se poslabša, pogosto muči nespečnost.

Če pri sebi opazite enega od teh simptomov, vam ni treba skrbeti in se vnaprej diagnosticirati. Morda je to le začasni posamični pojav. Če je simptom trdno vstopil v vaše življenje, je čas, da priznate, da ste vstopili v začetno fazo menopavze.

Kako se začne menopavza

Začetek obdobja upada plodnosti lahko ocenjujemo po prisotnosti več simptomov. Pri ženskah se lahko pojavijo vsi znaki tega stanja ali pa jih je le del. Glede na raven hormona estrogena v ženskem telesu in stopnjo njegovega upadanja lahko presodimo, kako težko bo to stanje tolerirano. Torej ob prvotno nizki ravni estrogena in njegovem počasnem zniževanju ženska ne bo občutila velikega nelagodja. Če so ravni estrogena visoke, bo težko obvladati simptome.

Na kaj morate biti pozorni? Kako ženska začne bledeti:

• Plima in oseka. V tem stanju ženska čuti toploto v vratu in glavi, koža pordeči, pojavi se znoj. To stanje traja približno pet minut.
• Glavobol.
• Težave s spanjem so izjemno pogoste ob nastopu menopavze. Nespečnost žensko izčrpa tako fizično kot duševno.
• Depresija je v menopavzi zelo pogosta. Mlajša kot je ženska, močnejša je depresija.
• Ženska se počuti nemočno, pogosto joče brez razloga.
• Spremembe v presnovi. To velja predvsem za presnovo ogljikovih hidratov. Sladkor pri ženskah pogosto naraste.
• Spolni nagon izgine, nožnica postane suha, telesna teža se poveča zaradi oslabitve ščitnice.

Ta seznam zajema vse simptome bližajoče se menopavze. Toda glede na individualno stanje vsake ženske se lahko spremeni.

Kako dolgo traja vrhunec

Na vprašanje o trajanju menopavze je nedvoumno težko odgovoriti. Tu ima dednost pogosto odločilno vlogo. Verjetno je, da bodo manifestacije menopavze pri ženskah trajale tako dolgo kot bližnji starejši sorodniki.

V medicini je menopavza običajno razdeljena na tri stopnje:

• Premenopavza se začne od trenutka, ko se pojavijo prvi znaki menopavze, do popolne prenehanja redne menstruacije. To obdobje traja približno pet let. Čeprav je pri nekaterih ženskah lahko kratek - le nekaj mesecev.
• Menopavza se začne z zadnjo menstruacijo in traja natanko eno leto.
• Med postmenopavzo se vsi neprijetni simptomi ustavijo. To stanje se začne leto dni po zadnji menstruaciji in traja do konca življenja.

Menstruacija z menopavzo in po njej

V obdobju predmenopavze se začnejo prve funkcionalne spremembe v telesu. To stanje lahko traja do šest let. V tem obdobju so opazili prve nepravilnosti v delu menstrualnega ciklusa. Menstruacija postane redka in trajanje cikla je moteno. To kaže na izumrtje delovanja jajčnikov in nezadostno proizvodnjo hormonov estrogena in progesterona. Reproduktivna funkcija ženske se zmanjša, zanosi pa težje.

Če ima ženska v obdobju pred menopavzo nenadoma močna obdobja, se je treba nujno posvetovati z ginekologom. Tak simptom lahko kaže na onkološko bolezen reproduktivnega sistema, ki je v tem obdobju zelo ranljiva. Po ugotovitvi vzroka za močne menstruacije bo zdravnik predpisal potrebno zdravljenje.

Po zadnji menstruaciji se ovulacija končno ustavi in ​​nastopi prava menopavza. Leto dni po zadnji menstruaciji se šteje za nenormalno, da se je menstruacija spet začela. V tem času je odvajanje krvi iz genitalij celo nevarno za zdravje. To lahko kaže na bolezni notranjih genitalnih organov, za katere so značilne krvavitve - endometrioza, rak maternice in različni vnetni procesi.

Izjemoma je dovoljeno zelo redko podaljšano odvajanje iz genitalij, ki je ob jemanju zdravil, ki vsebujejo hormone, podobna menstruaciji. To velja za sprejemljiv način za odložitev približevanja starosti. Takšna zdravila lahko priporoči samo strokovnjak; samostojno jih je nemogoče jemati.

Vročinski utripi z menopavzo

Glavni znak bližajočega se vrhunca so vročinski utripi. Ta neprijetna stanja se začnejo nekaj let pred nastopom menopavze in trajajo od nekaj mesecev do 15 let. Velika večina žensk jih doživi. Vročinski utripi so najtežji za ženske, ki z menopavzo začnejo zgodaj.

Vročinski utripi povzročajo spremembe ravni hormonov v telesu. Estrogen je odgovoren za telesno termoregulacijo. Zmanjšanje njegove ravni možgani dojemajo kot signal pregrevanja telesa. V nujnem primeru pride do odvajanja toplotne energije: srce pospešeno bije, ožilje se razširi in znoj se sprosti.

Ženske z vročimi vročinami ravnajo drugače. Napadi se lahko pojavijo do 30-krat na dan in trajajo do nekaj minut.

Hkrati ženska čuti močan srčni utrip, vročino v obraz, po katerem se prebije skozi obilen znoj in mrzlico. Potenje pa je lahko zelo intenzivno. Včasih se je treba celo preobleči. Vse to vodi do pojava neprijetnega vonja. Včasih napade dopolnjujejo slabost, glavobol, tesnoba in omotica. Vsi ti simptomi povzročajo dvom v sebe in depresijo.

Vročinski utrip lahko nadzirate. Pomembno je analizirati okoliščine, v katerih se napad običajno zgodi, in ugotoviti, kaj ga sproži. Ne pozabite:

• Kje ste bili med napadom, kakšna je bila tam temperatura.
• Ura, ob kateri se je začela plima.
• Moč in trajanje napada.
• Hrana in pijača, ki ste jo zaužili tik pred napadom.
• Ali ste bili pod stresom ali utrujeni.
• Kaj ste storili, da ste zmanjšali napad.

Z odgovori na ta vprašanja lahko razvijete taktike za hitro preprečevanje ali zdravljenje napadov.

Zdravljenje menopavze

Možno in celo nujno je ublažiti stanje z menopavzo. To bo ženski omogočilo, da se reši depresije, manj trpi zaradi vročinskih bliskavic in vodi normalno življenje.

Če želite zmanjšati resnost vročinskih bliskavic, morate upoštevati ta pravila:

• Jejte prehrano brez slane, začinjene in mastne hrane. Prehrano obogatite s polnozrnatim kruhom, svežo zelenjavo in sadjem ter mlečnimi izdelki.
• Pij veliko vode. To bo nadomestilo izgubo vlage, ki nastane s tvorbo znoja.
• Omejite alkohol in kofein.
• Povečajte svojo telesno aktivnost. Tudi če se nikoli niste ukvarjali s športom, je zdaj čas, da začnete. Premikajte se peš, več hodite. Vadba izboljša razpoloženje in lajša depresijo. Je izvrstno preprečevanje osteoporoze in bolezni srca.
• Izogibajte se sintetičnim oblačilom. Naravne tkanine bolje absorbirajo znoj in ne povzročajo pregrevanja. To bo pomagalo zmanjšati pogostost vročinskih bliskavic. Držite vrat odprt in nosite več plasti oblačil. Na začetku plime lahko jakno odstranite in jo s tem ustavite.
• Prhajte se pogosto, najbolje 2-krat na dan. Za nevtralizacijo vonja po znoju in dezodoranti uporabite antibakterijska mila.
• Ne prevzemite preveč odgovornosti. Tako se boste izognili stresu.
• Ukvarjajte se s sprostitvijo in meditacijo, jogo.
• Za suhost nožnice uporabite posebno mazivo.

Hormoni z menopavzo

Da bi olajšali stanje ženske v menopavzi, je predpisana hormonska terapija. Pomaga znebiti vročinskih bliskavic, pekočega občutka v nožnici, osteoporoze in normalizirati spolno funkcijo.

Hormonska zdravila nadomeščajo pomanjkanje estrogena in progesterona v telesu in žensko popolnoma razbremenijo znakov menopavze. Da bi našli pravo zdravilo in njegov odmerek, najprej opravimo krvne preiskave za raven hormonov.

Jemanje hormonskih zdravil ima lahko neželene učinke, zlasti če je odmerek napačen. V tem primeru se lahko predpišejo nehormonska sredstva. Običajno so predpisana zdravila, ki vsebujejo fitoestrogen. Toda ta zdravila imajo prenizko raven hormonov, zato je težko izračunati odmerek za učinkovito zdravljenje.

V vsakem primeru določeno zdravilo in njegov odmerek izbere zdravnik za vsako žensko posebej. Le tako lahko govorimo o učinkovitem zdravljenju in minimalnih stranskih učinkih.

Trajanje jemanja hormonskih zdravil je odvisno od trajanja manifestacije simptomov menopavze in lahko traja od treh do petih let. Hkrati je najbolje, da nadomestno hormonsko terapijo začnemo s kremami, obliži in geli z nizko vsebnostjo hormonov. Praktično ne dajejo neželenih učinkov.

Vitamini za menopavzo

Za vzdrževanje telesa med menopavzo mora ženska jemati vitaminske komplekse. Pomagali bodo izboljšati vaše fizično in čustveno počutje.

Ženski je koristno uporabljati vitamin E, ki podaljša in aktivira delovanje jajčnikov. Spodbuja proizvodnjo hormonov in pozitivno vpliva na delovanje srca. Vitamin A deluje antioksidativno, preprečuje razvoj tumorjev in blagodejno vpliva na kožo. Enako koristno lastnost ima tudi vitamin C. Vitamin D je koristen za preprečevanje osteoporoze.Za normalizacijo spanja je treba zaužiti vitamine B.

Najbolje je uporabiti posebne vitaminsko-mineralne komplekse, namenjene ženskam v menopavzi: Extrovel, Feminal, Femikaps. Imajo uravnoteženo kombinacijo mineralov in vitaminov. Ta zdravila olajšajo vročinske utripe. Vzeti jih morate od začetka manifestacije prvih simptomov do konca življenja.

Po menopavzi

Običajno se obdobje, ko se končajo vsi neprijetni pojavi menopavze, v ženskem življenju imenuje "zlata jesen". V teh letih bo ženska postala mirna in modra, imela bo svetlo in bogato starost. Ne smemo pa pozabiti na starost in nekatere njene značilnosti.

V tem času pride do naknadnega izumrtja funkcije jajčnikov, spremeni se tudi način delovanja srca, zmanjšata se vid in sluh. Če se želite počutiti aktivne in zdrave, morate izmenjevati zmerno telesno aktivnost in aktivni počitek, upoštevati načela pravilne prehrane. Zmanjšajte meso, jajca in maščobe v svoji prehrani. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za vaskularno sklerozo. Fermentirani mlečni izdelki, zelenjava, sadje, ribe in oreščki so ravno nasprotno v tej starosti koristni za telo.

Močna vadba bo zmanjšala tveganje za koronarno srčno bolezen in diabetes... Lahko se preprosto sprehajate po parku ali izvajate jutranje telovadbe, plavate v bazenu. Vse to vam bo dalo moči in se počutilo bolje. Poleg tega je vadba izvrstno preprečevanje osteoporoze.

V tej starosti je za ženske zelo pomembno, da vzdržujejo urnik spanja. Spati morate vsaj sedem ur. Tudi daljše spanje je škodljivo - poveča se tveganje za "zaslužek" kapi. Med spanjem se telo obnavlja - celice obnavljajo učinkovitost, presnovni produkti se odstranjujejo iz telesa.

Seks po menopavzi

Mnoge ženske po menopavzi nimajo težav s spolnim nagonom. Nasprotno, seks v tem obdobju dobi nove barve. Konec koncev raven ženskih spolnih hormonov na noben način ne vpliva na sposobnost ženske, da izkusi užitek v ljubezni. Tveganja, povezana z neželeno nosečnostjo, izginejo in ženska se sprosti in dobi nov užitek.

Težave, povezane z zmanjšanjem spolnega nagona v tem obdobju, se pojavijo iz psiholoških razlogov. Depresivno stanje vpliva tudi na spolni nagon. Mnoge ženske ponavadi mislijo, da postajajo v očeh svojega partnerja manj zaželene. Toda v resnici bi se morali tega problema lotiti z druge strani. Izkušnje in poznavanje njenega telesa naredijo žensko privlačnejšo. Je bolj sproščena in spretna v spolnih zadevah. Ženske pogosto začnejo z jogo, pilatesom ali fitnesom. Zaradi tega je njihovo telo prožnejše in poslušnejše, notranje so osvobojeni.

Če ženska med seksom zaradi suhosti nožnice občuti bolečino, potem je to težavo mogoče preprosto rešiti. Dovolj je podaljšati predigra ali uporabiti posebna maziva. Z menopavzo postane ženska nožnica bolj dovzetna za okužbe zaradi povečanja ravni alkalij. V tem primeru je potreben potek hormonske terapije. In seveda bi morali vsekakor uporabiti kondom.