"Prehodna starost": menopavza

Prej ali slej začne vsaka ženska čutiti, da se približuje posebno obdobje v svojem življenju, ko se njena reproduktivna sposobnost zmanjša. To stanje se imenuje menopavza. Mnogi menopavzo obravnavajo kot bolezen, vendar je pomembno razumeti, da je to le še ena faza v življenju ženske. Na to morate biti pripravljeni in se ne bati.

Vzroki za menopavzo

Menopavza se pojavi zaradi reorganizacije ženskega endokrinega sistema, pod vplivom katere se spremeni hormonsko ozadje telesa. Včasih ženska razvije zgodnjo menopavzo. To je posledica močnega šoka, različnih kirurških posegov in poškodb. To se običajno zgodi kot posledica hudega šoka moralne in psihološke narave. Operacije, povezane z odstranitvijo notranjih spolnih organov ženske, npr. maternica ali pa tudi jajčniki približajo nastop menopavze. Poleg fizične travme pri takih operacijah ženska dobi tudi moralno in psihično poškodbo. Ženska se počuti neprivlačno, staro ali neplodno.

Na čas nastopa menopavze vplivajo tudi drugi razlogi - genetska nagnjenost, bolezni endokrinega sistema, slabe navade in nemoralen življenjski slog, čustveno stanje, duševne motnje.

Menopavza pri ženskah: starost

V povprečju se po mnenju strokovnjakov nastop menopavze pojavi pri starosti 45-55 let. Toda ti niso pokazali standarda. Približno 5 % žensk tudi v starejši starosti ne občuti znakov menopavze, približno 8 % žensk pa prve simptome menopavze opazi pri 40 letih.

Če želite sami določiti kritično starost, vprašajte svoje sorodnike, pri kateri starosti so začutili prve simptome menopavze, kako je minila. Verjetno se bo vaša menopavza razvijala po istem scenariju. To ne velja za tiste primere, kjer je bil vzrok menopavze operacija. Ne pozabite, da je nemogoče imenovati točen čas začetka menopavze za vsako posamezno žensko.

Simptomi menopavze

Težko je nedvoumno določiti prve simptome bližajoče se menopavze. Vsaka ženska ima svojega. Vendar obstaja več značilnih simptomov, ki jih najpogosteje doživlja ženska. Najprej je treba tovrstnim simptomom pripisati menstrualne nepravilnosti. V tem primeru menstruacija poteka brez kakršnega koli sistema.

Sprva lahko obstaja zamude več dni, nato se ta interval poveča na več tednov in mesecev. Ženske začnejo čutiti nenadne utripe vročine v zgornji polovici telesa in glave, tako imenovane "vročinske utripe". Veliko žensk razvije nepravilen srčni utrip. Zaradi hormonskih sprememb se telesna teža poveča, spanec se poslabša, pogosto muči nespečnost.

Če pri sebi opazite enega od teh simptomov, vam ni treba skrbeti in si vnaprej postaviti diagnozo. Morda je to le začasen pojav. Če je simptom trdno vstopil v vaše življenje, je čas, da priznate, da ste vstopili v začetno fazo menopavze.

Kako se začne menopavza

Začetek obdobja upadanja plodnosti je mogoče oceniti po prisotnosti več simptomov. Pri ženskah se lahko pojavijo vsi znaki tega stanja, lahko pa jih je le del. Po ravni hormona estrogena v ženskem telesu in hitrosti njegovega zmanjšanja je mogoče oceniti, kako težko bo to stanje prenašalo. Torej ob sprva nizki ravni estrogena in počasnem zmanjševanju le-tega ženska ne bo občutila veliko nelagodja. Če so ravni estrogena visoke, bo težko obvladovati simptome.

Na kaj morate biti pozorni? Kje se začne venenje ženske:

• Plimovanje. V tem stanju ženska občuti vročino v vratu in glavi, koža postane rdeča, pojavi se znoj. To stanje traja približno pet minut.
• Glavobol.
• Težave s spanjem so zelo pogoste ob nastopu menopavze. Nespečnost izčrpava žensko tako fizično kot psihično.
• Depresija je zelo pogosta v menopavzi. Mlajša kot je ženska, močnejša je depresija.
• Ženska se počuti nemočno, pogosto joče brez razloga.
• Spremembe v metabolizmu. To velja predvsem za presnovo ogljikovih hidratov. Pri ženskah se sladkor pogosto dvigne.
• Spolni nagon izgine, nožnica postane suha, telesna teža se poveča zaradi oslabitve ščitnice.

Ta seznam zajema vse simptome bližajoče se menopavze. Toda odvisno od posameznega stanja vsake ženske se lahko spremeni.

Kako dolgo traja vrhunec

Na vprašanje o trajanju menopavze je nedvoumno težko odgovoriti. Tu ima dednost pogosto odločilno vlogo. Verjetno je, da bodo ženske menopavzne manifestacije trajale tako dolgo kot bližnji starejši sorodniki.

V medicini je običajno menopavzo razdeliti na tri stopnje:

• Predmenopavza se začne od trenutka, ko se pojavijo prvi znaki menopavze, do popolnega prenehanja redne menstruacije. To obdobje traja približno pet let. Čeprav je za nekatere ženske lahko kratek - le nekaj mesecev.
• Menopavza se začne z zadnjo menstruacijo in traja natanko eno leto.
• Med postmenopavzo vsi neprijetni simptomi prenehajo. To stanje se začne leto dni po zadnji menstruaciji in se nadaljuje do konca življenja.

Menstruacija z menopavzo in po njej

V obdobju pred menopavzo se začnejo prve funkcionalne spremembe v telesu. To stanje lahko traja do šest let. V tem obdobju opazimo prve kršitve menstrualnega cikla. Menstruacija postane redka in trajanje cikla je moteno. To kaže na ugasnitev delovanja jajčnikov in nezadostno proizvodnjo hormonov estrogena in progesterona. Reproduktivna funkcija ženske se zmanjša, težje je zanositi.

Če ima ženska v predmenopavzi nenadoma močne menstruacije, se je treba nujno posvetovati z ginekologom. Takšen simptom lahko kaže na onkološko bolezen reproduktivnega sistema, ki je v tem obdobju zelo ranljiv. Po ugotovitvi vzroka močne menstruacije bo zdravnik predpisal potrebno zdravljenje.

Po zadnji menstruaciji se ovulacija končno ustavi in ​​nastopi prava menopavza. Leto dni po zadnji menstruaciji velja, da se je menstruacija spet začela. V tem času je izcedek krvi iz genitalij celo nevaren za zdravje. To lahko kaže na bolezni notranjih spolnih organov, za katere so značilne krvavitve - endometrioza, rak maternice in različni vnetni procesi.

Izjemoma je dovoljen zelo redek dolgotrajen izcedek iz genitalij, ki spominja na menstruacijo pri jemanju zdravil, ki vsebujejo hormone. To velja za sprejemljiv način za odložitev približevanja starosti. Takšna zdravila lahko priporoči le specialist, kategorično jih je nemogoče jemati sami.

Vročinski utripi z menopavzo

Glavni znak bližajočega se vrhunca so vročinski utripi. Ta neprijetna stanja se začnejo nekaj let pred nastopom menopavze in trajajo od nekaj mesecev do 15 let. Doživlja jih velika večina žensk. Vročinski utripi so najtežji za ženske, ki začnejo zgodaj menopavzo.

Vročinski utripi so posledica sprememb ravni hormonov v telesu. Estrogen je odgovoren za termoregulacijo telesa. Zmanjšanje njegove ravni možgani zaznajo kot signal pregrevanja telesa. Pojavi se zasilni izpust toplotne energije: srce utripa pospešeno, krvne žile se razširijo in sprošča se znoj.

Vročinske utripe ženske obravnavajo drugače. Napadi se lahko pojavijo do 30-krat na dan in trajajo do nekaj minut.

Hkrati ženska začuti močan srčni utrip, nalet vročine v obraz, nato pa jo prebijeta obilen pot in mrzlica. Vendar pa je potenje lahko zelo intenzivno. Včasih se je treba celo preobleči. Vse to vodi do pojava neprijetnega vonja. Včasih napade dopolnjujejo slabost, glavobol, tesnoba in omotica. Vsi ti simptomi povzročajo dvom vase in depresijo.

Pojav vročih utripov je mogoče nadzorovati. Pomembno je analizirati okoliščine, v katerih se napad običajno zgodi, in ugotoviti, kaj ga sproži. Zapomni si:

• Kje ste bili med napadom, kakšna je bila temperatura.
• Ura, ob kateri se je začela plima.
• Moč in trajanje napada.
• Živila in pijače, ki ste jih zaužili tik pred napadom.
• Ne glede na to, ali ste bili pod stresom ali utrujeni.
• Kaj ste storili, da bi zmanjšali napad.

Z odgovori na ta vprašanja lahko razvijete taktiko za hitro preprečevanje ali zdravljenje napadov.

Zdravljenje menopavze

Z menopavzo je stanje mogoče in celo nujno lajšati. To bo ženski omogočilo, da se reši depresije, manj trpi zaradi vročinskih valov in vodi normalno življenje.

Če želite zmanjšati resnost vročinskih utripov, morate upoštevati ta pravila:

• Jejte dieto, ki ne vsebuje slane, začinjene in mastne hrane. Svojo prehrano obogatite s polnozrnatim kruhom, svežo zelenjavo in sadjem ter mlečnimi izdelki.
• Pij veliko vode. To bo nadomestilo izgubo vlage, ki nastane pri nastajanju znoja.
• Omejite alkohol in kofein.
• Povečajte svojo telesno aktivnost. Tudi če se še nikoli niste ukvarjali s športom, je zdaj čas za začetek. Premikajte se peš, več hodite. Vadba izboljša razpoloženje in lajša depresijo. Je odlično preprečevanje osteoporoze in srčnih bolezni.
• Izogibajte se sintetičnim oblačilom. Naravne tkanine bolje vpijajo znoj in ne povzročajo pregrevanja. To bo pomagalo zmanjšati pogostost vročih utripov. Vrat imejte odprt in nosite več plasti oblačil. Na začetku plime lahko snamete jakno in jo s tem ustavite.
• Pogosto se tuširajte, najbolje 2-krat na dan. Uporabite antibakterijska mila za nevtralizacijo vonja znoja in deodorantov.
• Ne prevzemajte prevelike odgovornosti. To bo pomagalo preprečiti stres.
• Naredite sprostitev in meditacijo, jogo.
• Za suhost nožnice uporabite poseben lubrikant.

Hormoni z menopavzo

Za lajšanje stanja ženske z menopavzo je predpisana hormonska terapija. Pomaga se znebiti vročinskih utripov, vaginalnih pekočih občutkov, osteoporoze in normalizirati spolno funkcijo.

Hormonska zdravila nadomestijo pomanjkanje estrogena in progesterona v telesu in žensko popolnoma razbremenijo znakov menopavze. Da bi našli pravo zdravilo in njegov odmerek, se najprej opravijo krvne preiskave za raven hormonov.

Jemanje hormonskih zdravil lahko povzroči neželene učinke, še posebej, če je odmerek napačen. V tem primeru se lahko predpišejo nehormonska zdravila. Običajno so predpisana zdravila, ki vsebujejo fitoestrogen. Toda ta zdravila imajo prenizko raven hormonov, zato je lahko težko izračunati odmerek za učinkovito zdravljenje.

V vsakem primeru zdravnik za vsako žensko posebej izbere določeno zdravilo in njegov odmerek. Le tako lahko govorimo o učinkovitem zdravljenju in minimalnih stranskih učinkih.

Trajanje jemanja hormonskih zdravil je odvisno od trajanja manifestacije simptomov menopavze in se lahko giblje od treh do petih let. Hkrati je najbolje začeti hormonsko nadomestno zdravljenje s kremami, obliži in geli z nizko vsebnostjo hormonov. Praktično ne povzročajo stranskih učinkov.

Vitamini za menopavzo

Za vzdrževanje telesa med menopavzo mora ženska jemati vitaminske komplekse. Pomagali bodo izboljšati vaše fizično in čustveno počutje.

Za žensko je koristno uporabljati vitamin E, ki podaljšuje in aktivira delovanje jajčnikov. Spodbuja proizvodnjo hormonov in pozitivno vpliva na delovanje srca. Vitamin A deluje antioksidativno, preprečuje nastanek tumorjev, blagodejno vpliva na kožo. Enako koristno lastnost ima vitamin C. Vitamin D je koristen za preprečevanje osteoporoze.Za normalizacijo spanja je treba uživati ​​vitamine B.

Najbolje je, da uporabite posebne vitaminsko-mineralne komplekse, namenjene ženskam v menopavzi: Extrovel, Feminal, Femikaps. Imajo uravnoteženo kombinacijo mineralov in vitaminov. Ta zdravila zagotavljajo olajšanje med vročimi utripi. Jemati jih morate od začetka manifestacije prvih simptomov do konca življenja.

Po menopavzi

Običajno se obdobje, ko se končajo vse neprijetne manifestacije menopavze, v življenju ženske imenuje "zlata jesen". Dejansko v teh letih ženska postane mirna in modra, imela bo svetlo in bogato starost. Vendar ne smemo pozabiti na starost in nekatere njene značilnosti.

V tem času pride do kasnejšega izumrtja funkcije jajčnikov, spremeni se tudi način delovanja srca, zmanjšata vid in sluh. Da bi se počutili aktivne in zdrave, je treba izmenično med zmerno telesno dejavnostjo in aktivnim počitkom, držati se načel pravilne prehrane. Zmanjšajte količino mesa, jajc in maščob v svoji prehrani. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za vaskularno sklerozo. Fermentirani mlečni izdelki, zelenjava, sadje, ribe in oreščki, nasprotno, so v tej starosti dobri za telo.

Intenzivna vadba bo zmanjšala tveganje za koronarno srčno bolezen in sladkorna bolezen... Lahko se samo sprehajate po parku ali izvajate jutranje vaje, plavate v bazenu. Vse to vam bo dalo moč in se počutili bolje. Poleg tega je vadba odlično preprečevanje osteoporoze.

V tej starosti je za ženske zelo pomembno, da vzdržujejo urnik spanja. Spati morate vsaj sedem ur. Škodljivo je tudi daljše spanje – poveča se tveganje, da bi si »zaslužili« možgansko kap. Med spanjem se telo obnavlja - celice obnovijo svojo delovno sposobnost, presnovni produkti se odstranijo iz telesa.

Seks po menopavzi

Mnoge ženske po menopavzi nimajo težav s spolnim nagonom. Nasprotno, seks v tem obdobju dobi nove barve. Konec koncev, raven ženskih spolnih hormonov nikakor ne vpliva na sposobnost ženske, da doživi užitek v dejanju ljubezni. Tveganja, povezana z neželeno nosečnostjo, izginejo in ženska se sprosti in dobi nov užitek.

Težave, povezane z zmanjšanjem spolnega nagona v tem obdobju, nastanejo iz psiholoških razlogov. Depresivno stanje vpliva tudi na spolni nagon. Mnoge ženske mislijo, da so v očeh svojega partnerja vse manj zaželene. Toda v resnici je treba k temu problemu pristopiti z druge strani. Izkušnje in poznavanje njenega telesa naredijo žensko privlačnejšo. Je bolj sproščena in vešča v zadevah seksa. Pogosto se ženske začnejo ukvarjati z jogo, pilatesom ali fitnesom. Zaradi tega je njihovo telo bolj prožno in ubogljivo, notranje so osvobojeni.

Če ženska med seksom občuti bolečino zaradi vaginalne suhosti, je ta problem mogoče enostavno rešiti. Dovolj je, da podaljšate predigro ali uporabite posebna maziva. Z menopavzo postane ženska nožnica bolj dovzetna za okužbe zaradi povečanja alkalne ravni. V tem primeru je potreben tečaj hormonske terapije. In seveda morate uporabiti kondom.