Koristi in škoda kivija

Okusno eksotično sadje, ki je k nam prišlo s Kitajske, se imenuje kivi. Zaradi nenavadnega tropskega okusa in koristnih lastnosti je to sadje izjemno priljubljeno. Tako odrasli kot otroci ga imajo radi, a le malo ljudi ve, da kivi ne morejo jesti vsi.

Kivijeva korist

Kivi ima v svoji sestavi edinstven kompleks vitaminov koristno in dragoceno sadje.

Vsebuje veliko količino vitamina C, ki je potreben za krepitev človeške imunosti. Če zaužijete 1 kivi na dan, lahko svoje telo zaščitite pred različnimi okužbami.

To sadje vsebuje tudi kalij, ki pomaga krepiti mišice srca in izboljša njegovo aktivnost. Zato se pri uživanju kivija zmanjša možnost srčnega napada.

Kivi koristi ne samo notranjim organom. Kožo, lase in nohte neguje tudi z vitaminom E. V zvezi s tem se aktivno uporablja v kozmetične namene.

Plodova celuloza vlaži in pomlajuje kožo, jo gladi. Z izdelavo mask iz sadja se lahko znebite aken in starostnih peg.

Z uporabo kivija za normalizacijo stanja las se bo posledično rast las izboljšala zaradi proizvodnje naravnega kolagena. Tudi pulpa upočasni videz sivih pramenov.

Redno uživanje zelenega sadja bo pomagalo v stresnih situacijah, saj vpliva na živčni sistem in izboljša spanje.

Kivi vsebuje folno kislino, ki prispeva k proizvodnji serotonina v človeškem telesu, tako imenovanega hormona veselja. Z uživanjem tega sladkega sadja lahko izboljšate svoje razpoloženje in se rešite iz depresivnega stanja.

Kivi pozitivno vpliva na zdravje:

• normalizira krvni tlak;
• znižuje raven holesterola;
• krepi stene krvnih žil in jih naredi elastične;
• izboljša delovanje prebavnega trakta;
• lahko normalizira strjevanje krvi.

To sadje je tudi prehranski izdelek, ki vsebuje minimalno količino kalorij. Zato se uspešno uporablja za hujšanje... Uživanje eksotičnega sadja pomaga pri izgorevanju maščob zaradi encimov, ki jih vsebuje. Kivi vsebuje tudi veliko rastlinskih vlaken. Lahko ga varno uporabljate med prigrizki. Zaradi nizke vsebnosti sladkorja ga lahko uživajo ljudje s sladkorno boleznijo.

Vsebnost encimov lutein in zeaksantin v sadju je koristna za zdravje oči. Ti encimi izboljšujejo vid in se uporabljajo kot profilaksa proti razvoju sive mrene.

Tudi redno uživanje kivija je učinkovito preprečevanje anemija.

Škoda kivija

Koristi kivija za telo so ogromne, lahko pa je tudi škodljivo. Zato je priporočljivo, da tega sadja ne zlorabljate in se omejite na nekaj kosov na dan. Poleg tega je optimalni čas za uživanje kivija pol ure pred ali po glavnem obroku.

Alergiki bi morali kivi izključiti iz prehranjevanja, saj lahko povzroči reakcijo v obliki zadušitve, otekanja jezika in dermatoze grla.

Kivi kontraindikacije

Kontraindicirana je uporaba kivija za ljudi s povečano kislostjo v želodcu. Prav tako ni priporočljivo za bolezni, kot so gastritis in čir.

Velika količina vode v kiviju povzroči obremenitev sistema za izločanje telesa. Zato je ne smejo jesti ljudje z ledvično boleznijo.

Kivi ima odvajalni učinek, zaradi česar je uporaba med obdobjem nezaželena zastrupitev s hrano.

Pri kateri starosti lahko kivi za otroke

Dokler otrok ne dopolni 6 mesecev starosti, kivija ni mogoče uvajati kot dopolnilno hrano v kakršni koli obliki. To lahko povzroči prebavne motnje ali alergijsko reakcijo, kar lahko povzroči otekanje grla.

Otrokom, mlajšim od 1 leta, tega sadja ni priporočljivo dajati. Če se starši še vedno odločijo, da poskusijo kivi, potem je bolje, da ga uvedete, ko bo otrok okusil banano. V tej starosti je kivi lahko rešitev za otrokove težave z zaprtjem.

Od 1. leta do 3. leta tudi kivi ni priporočljiv za uživanje. Če je dan, potem največ 2 plošči celuloze ali 2 žlički pireja na dan, največ enkrat na teden. Po zaužitju kivija morate natančno spremljati otrokovo reakcijo. Ob prvih znakih alergijske reakcije ali prebavne motnje mu morate takoj prenehati dajati to sadje.

V intervalu od 3 do 5 let lahko dojenček dobi največ polovico olupljenega sadja največ enkrat na teden. Toda nekateri pediatri v tej starosti še vedno ne priporočajo dajanja kivija otrokom.

Ko je otrok star 5 let, lahko uživa to eksotično sadje enkrat na teden največ 1 kos.

Kdaj točno začeti otroka seznanjati s tem sadjem, se odloči vsak starš. Upoštevati morate posamezne značilnosti otroka.

Začetek dajanja otroka kiviju, upoštevajte naslednja priporočila:

1. Ko vstopite v sadje, morate otroku dovoliti, da ga liže, nato pa sledite reakciji kože okoli ustnic. Če ni otekline ali pordelosti, lahko nadaljujete s hranjenjem.
2. Da bi izključili alergijsko reakcijo, je treba mesec dni pred vnosom kivija uvesti banano.
3. Za otroke, mlajše od 1 leta, je bolje, da to sadje dajemo v obliki pireja. Potem lahko preidete na rezine, polovice, nato pa lahko že daste celo sadje.
4. Ko dajete sok kivija, ga je treba razredčiti z vodo.
5. Da bi izključili prenasičenost otrokovega telesa z vitaminom C, je treba na ta dan omejiti hrano, ki vsebuje veliko količino askorbinske kisline.

Kivi med nosečnostjo

Sladko sadje lahko med nosečnostjo uživamo brez strahu, saj ne bo škodilo niti bodoči materi niti otroku. Upoštevajte pa mero in se omejite na 2-3 sadeže na dan. Prav tako ga je treba izključiti iz prehrane, če obstajajo kontraindikacije.

Zmerno uživanje kivija bo telo nosečnice nasitilo s koristnimi snovmi, ki bodo blagodejno vplivale na zdravje dojenčka.

Po vsebini folna kislina, ki je nujna, da nosečnica v zgodnjih fazah uspešno rodi otroka, je kivi na drugem mestu in umakne brokoliju.

Uživanje več sočnega sadja na dan bo znatno zmanjšalo verjetnost anemije pri bodoči materi.

Tudi kivi bo pomagal obvladati toksikozo. Če se želite znebiti slabosti zjutraj, morate na tešče pojesti polovico sadja.

Če nosečnica to sadje poskusi prvič, je treba to storiti previdno. Ker kivi lahko povzroči alergije. Zato je priporočljivo, da po zaužitju majhnega kosa počakate in vidite reakcijo telesa.