Izdelki za lase

Lepi in zdravi lasje- to ni vedno dar narave, temveč mukotrpno in dolgotrajno delo njune ljubice. Da bodo kodri zadovoljni s svojim videzom, jih je treba paziti ne samo od zunaj, temveč tudi od znotraj. Za krepitev telesa kot celote je koristna vsa hrana brez kemikalij, za lase pa so še posebej koristni številni izdelki, o katerih bomo govorili.

Izdelki za izpadanje las

Pri frizerjih lahko slišite, da prehrana na lepoto las vpliva ne toliko bolj kot zunanje nega z maskami, balzami in drugi izdelki. To je posledica dejstva, da so lasje že odmrli in jih nima smisla hraniti od znotraj. Vendar za to ne moremo trditi, da je popolnoma resnično. Izvorni material, ki ne preneha rasti iz čebulice, je odvisen od tega, s čim jo bo ta čebulica hranila, in lahko hrani le zaloge, ki jih ima. Zaloge sestavljajo tisto, kar jemo. Tisti. izkaže se, da tisti, ki se drži zdrave prehrane, lasje sprva rastejo lepi in močni, v veselje je skrbeti za takšne lase. In če kasneje ne boste mučili kodrov, bo potrebna najbolj minimalna nega.

Ob slabi prehrani lasje takoj zrastejo suhi, šibki, krhki in včasih porozni. Ni treba posebej poudarjati zapletenosti skrbi za tako "bogastvo". Zato je ob vsem obilju negovalne kozmetike še vedno treba pravilno jesti, da so lasje lepi.

Da lasje hitro rastejo in ne izpadajo, je zelo pomembno, da v prehrani vzdržujete ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Začnimo z beljakovinami in aminokislinami. Aminokislina cistein je v glavnem odgovorna za elastičnost in moč las. Najdete ga v skuti, morskih sadežih, perutninskem mesu. Ta živila vsebujejo tudi veliko beljakovin. Ne pozabite, da bi moralo biti približno 30% v prehrani. Maščobe lahko dobimo iz kisle smetane, sira, masla in mlečnih izdelkov. Mimogrede, pomanjkanje maščobnih kislin v glavnem se spremeni v obilno izpadanje las. Brez njih v maščobi topnih vitaminov preprosto ni mogoče absorbirati v telesu in to so samo vitamini A, E, D, K itd. Ogljikovi hidrati so zelo pomembni tudi za pravilno delovanje telesa, vendar jih v prehrani ne sme biti več kot 33%, sicer se lahko razvije debelost. Če govorimo o pomembnih elementih v sledovih, so za lase še posebej pomembni: železo, kalcij, jod, selen in žveplo. Spodbujajo rast las in preprečujejo izpadanje las.

Če želite, da lasje rastejo in ne izpadajo, v svojo prehrano vključite naslednja živila:

• Oreški. Imajo pomembno vlogo v procesu ustavitve izpadanja las. To je resnično no Ne samo vitamini, ampak tudi mikroelementi, in omega-3 maščobne kisline. Posebno pozornost posvetite brazilskim oreščkom in indijskim oreščkom.
• Jajca. Lahko jih varno imenujemo voditelji glede vpliva na lase. Visoka vsebnost vitaminov B in lecitina pomaga zdraviti lase in ustaviti izpadanje las.
• Sveža zelenjava. Vedno so koristne za vse, bolje pa je, da jih jemo surove. Nesporni voditelji glede uporabnosti za lase so zelena, brokoli, pesa (list), špinača, koper.
• Mlečni izdelki. To so viri kalcija, živalskih maščob in beljakovin.
• Morski sadeži. Viri joda in lahko prebavljive beljakovine. V to skupino spadajo tudi morske alge. Mimogrede, za dopolnitev dnevnih zalog joda je dovolj, da pojemo le eno veliko žlico alg.
• Suho sadje. Posebno pozornost je treba nameniti figam in rozinam, saj imajo zelo veliko železa, kar ustavi izpadanje las.
• Polnozrnata žita. Lahko jeste pecivo iz polnozrnate moke ali v prehrano dodate semena, bogata z vitamini in minerali.
• Perutninsko meso. Beljakovine, železo in cink lahko v zadostnih količinah najdemo v piščancih in puranih.
• Stročnice. Vsebujejo vse, kar neposredno vpliva na zdravje las, poleg tega pa so tudi beljakovine.

Izdelki za rast las

Zgoraj naštete skupine izdelkov se lahko uporabljajo tudi za izboljšanje rasti las. K temu lahko dodate še:

• Sveža zelenica. Seveda nimajo vsi možnosti, da bi ga jedli vse leto, a od pomladi se morate nanj bolj aktivno opirati. Vsebujejo veliko kalcija, železa in skoraj popoln seznam vitaminov. Vse to zelo dobro vpliva na normalizacijo tvorbe sebuma, ki deluje kot naravni balzam in varuje kodre pred škodljivimi vplivi okolja. Zelenih ni treba jesti v čisti obliki; dovolj je, da jih le uporabimo kot preliv za solato in druge jedi.
• Korenček. Bogat je z vitaminom A, ki blagodejno vpliva ne samo na lase, ampak tudi na kožo. Z redno uporabo lahko opazite pospešitev rasti las in preobrazbo njihovega videza. Korenje je najbolje jesti surovo ali iz njega pripraviti sok.
• Kivi. Vsebujejo ogromno tako pomembnega vitamina C. Za obnovo dnevne zaloge je dovolj le en sadež na dan.
• Soja. Mnogi vedo, da so kodri več kot 90% sestavljeni iz keratina, ki je beljakovina. Soja je eden najbogatejših virov beljakovin in ne vsebuje slabega holesterola, na primer v mesu. Prav tako pa se nanjo ni mogoče popolnoma nasloniti zaradi visoke vsebnosti naravnega analoga ženskega estrogena.
• Banane so bogate s silicijem, ki neposredno vpliva na rast kodrov.

Vendar se je treba spomniti na pomen in pravilno nego las. Torej, na primer, če se lasje redno poravnajo z likalnikom, bodo na koncih nujno postali krhki. Ker rast napreduje pri koreninah in se na koncih celotna dolžina prekine, to ustvarja iluzijo pomanjkanja rasti. Če boste resnično radi gojili lase, se boste morali odpovedati likanju, za glajenje las pa uporabite hladen sušilec in posebne spojine, ki prispevajo k ravnanju.

Izdelki, uporabni za lase

Za lase ni koristen sam izdelek, temveč snovi, ki jih vsebuje. Zato morate pri izbiri seznama uporabnosti paziti, kje vsebujejo vitamine in minerale, ki jih potrebujete. Ko že govorimo o glavnih sestavnih delih, za lase potrebujete:

• Vitamin C. Pomaga izboljšati krvni obtok, pospešuje rast las in pomaga, da se železo bolje absorbira. Veliko ga je v kiviju, rakitovcu, šipkih in agrumih.
• Skupina B. Močno vpliva na rast las, naredi kodre močne, normalizira raven proizvodnje sebuma. Če imate v svoji prehrani dovolj teh vitaminov, so vaši lasje sijoči in voljni. Popoln seznam vitaminov skupine B vsebuje konopljino olje.
• Vitamin A. Resno izboljša strukturo las, postanejo svilnati in mehki. Še posebej uporabno za suhe in razcepljene lase. V marelicah, korenju, rakitovcu je veliko vitamina A.
• Vitamin E. Vir prehrane in zdravja las, varuje kodre pred sončnimi žarki. V semenih, oljih (rastlinskih) in jajcih je veliko vitamina.
• Kalcij. Vpliva na strukturo las.
• Železo. Preprečuje zgodnji videz sivih las in krepi.
• Fosfor. Lase naredi sijoče in bogate barve.
• Cink. Zamuja videz sivih las in ustavi izpadanje las.
• Magnezij. Pod njegovim vplivom lasje postanejo elastični.
• Silicij. Ti lasje so trpežni in močni.
• Žveplo. Odgovorna za lesk in moč kodrov.
• Baker. Preprečuje zgodnje staranje las.

Na podlagi tega lahko sestavite svoj seznam uporabnih izdelkov in filtrirate vse nepotrebne. Samo osredotočite se na težavo, ki vas moti.