"Zaspano kraljestvo": kako uspavati otroka
"Spaj, moje veselje, spi ..." včasih lahko to uspavanko zapenjate, zgladite hrbet ali neskončno pripovedujete in mali navihanec, kot da namerno ne bo zaspal. Toda zdrav spanec je zagotovilo za dobro zdravje in pravilen razvoj otroka. Zato bomo danes govorili o tem, katere metode bodo staršem pomagale, da bodo pravočasno in brez muhe pospravili otroka.
Vsebina
Kako uspavati otroka brez joka
O procesu zaspanja in kakovosti spanja dojenček do enega leta so bolj pod vplivom naslednjih "dražilnih snovi": tesnoba v trebuhu, lakota, mokro dno, neprijetna oblačila, zamašenost v sobi. Zato mu morajo starši, da bi hitreje zaspal, zagotoviti udobne pogoje.
Otroški živčni sistem še ni popoln in tudi sam ne uspe vedno zaspati in dolgo spati. Nežna gibalna slabost na rokah v tem primeru zelo dobro pomaga, otrok čuti, da je ob njem mama, se umiri in lažje zaspi.
Otroci 2-3 leta in več že zavestno nočejo iti v posteljo. Zanima jih spoznavanje sveta okoli njih in tega fascinantnega procesa sploh ne želijo prekiniti. Lahko pa jih zvabijo tako, da se pripravijo na spanje, jim ponudijo, da svojo najljubšo igračo odnesejo v posteljico, in pojasnijo, da je danes čas za počitek, jutri pa čas za novo zabavo.
Otroško pomirjevalo: zeliščni čaji
Mati narava pomaga ves čas obvladovati motnje otroškega spanja. Dala nam je veliko število rastlin in zelišč, ki prispevajo k njegovemu izboljšanju: kamilico, meliso, meto, cvetove lipe.
Pogosto otroci do treh mesecev kolike in povečana tvorba plinov motijo zaspanje, v tem primeru lahko koromač dodamo pomirjujoči pijači.
Skodelica aromatičnega zeliščnega čaja, ki se pije 1 uro pred spanjem, bo pomagala umiriti otrokov živčni sistem, blagodejno pa bo vplivala tudi na celotno telo.
Danes trgovina ponuja široko paleto že pripravljenih zeliščnih čajev za otroke. Lahko so sestavljeni iz ene ali več vrst zelišč. Tak čaj se proizvaja v filtrirnih vrečkah in v zrnatem stanju, zato ga je zelo priročno kuhati za svoje drobtine.
To pijačo si lahko pripravite sami iz zelišč, kupljenih v lekarni, pri čemer upoštevate razmerja glede na starost otroka.
Priporočljivo je, da tak čaj začnete dajati dojenčku od 3-4 mesecev v zelo šibki koncentraciji. Najbolje je, da prvič uporabite samo eno komponento, saj se lahko pojavi alergijska reakcija.
Priprava na spanje
Za otrok dogovoril, da gre pravočasno v posteljo, se je treba na spanje pripraviti že vnaprej Za uro in pol je priporočljivo ustaviti vse hrupne igre in gledanje televizije. V tem času je bolje otrokovo pozornost preusmeriti na mirne dejavnosti: risanje, nanašanje, modeliranje iz plastelina. Za ozadje lahko uporabite umirjeno glasbo ali zvoke narave.
Od 6. meseca starosti naprej je zelo pomembno, da z otrokom sledite določenemu postopku pred spanjem. Na primer vodni tretmaji, nato masaža, uspavanka ali zgodba pred spanjem. Morate ga dosledno upoštevati, tako se bo otrok hitro navadil na to rutino in ko bo odraščal, bo razumel, da je čas za spanje in prostovoljno odhod v posteljo.
Masaža pred spanjem
Sproščujoča masaža je odličen način, da dojenčka nastavite na "zaspano" razpoloženje, saj ni nič boljšega od nežnega materinega dotika.
Najprimernejši čas za masažne tretmaje po kopanju. Zelo pomembno je, da so vsi gibi, ki jih izvaja mama (ali oče), gladki, brez naglice in ljubezni. Otrok bi moral v tem trenutku začutiti ljubezen in skrb staršev.
Priprava na masažo:
- temeljito si umijte roke s toplo vodo;
- odstranite ves nakit, nohti naj bodo kratki;
- Za spanje vnaprej pripravite masažno olje ali kremo in pižamo;
- otrok naj leži na trdi podlagi, prekriti z odejo, platneno krpo in plenico;
- ustvarite mrak v sobi;
- optimalna temperatura za sobo je 22-24 stopinj;
Ko so vse priprave končane, lahko nadaljujete z glavnim delom:
- s krožnimi gibi dlani nežno masirajte otrokov trebušček in dojke v smeri urnega kazalca;
- izmenično pogladite ročaje od zapestja do rame in noge od spodnjega dela noge do stegna (ne da bi se dotaknili kolenskih sklepov) - ne pozabite iztegniti dlani in stopal;
- obrnite otroka na trebuh in ga pobožajte po hrbtu, ne pozabite na njegovo zadnjico;
- ne pozabite, da se z dojenčkom pogovorite s tihim, pomirjujočim glasom, komentirajte svoje gibe ali pejte pesem.
Trajanje postopka ne sme presegati 15-20 minut.
Ta masaža je primerna za otroke, mlajše od 3 let, starejši otrok lahko masira le hrbet.
Zgodbe pred spanjem
Branje ponoči lahko postane dobra in prijazna tradicija v vsaki družini. Zahvaljujoč pravljicam otrok razvije domiselno razmišljanje, razvija domišljijo, poleg tega pa otroka dobro pomiri pred spanjem in pomaga krepiti odnose s starši.
Izberite čudovite zgodbe z umirjenim zapletom in dobrim koncem, tako da imajo drobtine pozitiven vtis o branju in je dobro razpoložen zaspal. Lahko sedite zraven njega, da si otrok lahko ogleda slike v knjigi.
Da se branje ne vleče v nedogled, se morate takoj dogovoriti o številu pravljic, ki jih bomo prebrali v enem večeru.
V naši dobi sodobnih tehnologij postajajo vse bolj priljubljene zvočne pravljice, ki jih je mogoče vklopiti v računalniku. V nekaterih situacijah bodo odlični "pomočniki", vendar jih ne gre zlorabljati, saj niti ena, niti najbolj zanimiva pravljica ne more otroka nadomestiti z živo komunikacijo s starši.
Uspavanke pred spanjem
Kot je bilo omenjeno zgoraj, je določen vrstni red dejanj pri pripravi na posteljo za dojenčka zelo pomemben. Uspavanka je lahko zadnja stopnja v njej.
Naši predniki so verjeli, da ima nekakšno zdravilno moč, sodobni znanstveniki pa so skozi vse življenje dokazali njen blagodejni učinek na psihološko stanje otroka. Otroci, ki so jim matere v otroštvu pele uspavanke, odraščajo v prijazne, družabne ljudi in bolj odporne na stres.
Da bi otroku pela pred spanjem, materi ni treba imeti posebnih glasovnih sposobnosti, tu je glavna ljubezen in skrb, ki jo s petjem daje otroku. Domači glas deluje na otroka katere koli starosti kot "čarobno" pomirjevalo in hitro se potopi v miren in trden spanec.
