Болест 21. века: како лечити депресију

У преводу са латинског, депресија значи „потискивање“. Ово је поремећај психолошке природе, изражен у депресивном расположењу, неспособности да осети радост, поремећајима у размишљању (песимистичне склоности и негативно резоновање). Такође се примећује инхибиција у покретима. Самопоштовање се смањује и губи се опште интересовање за живот. Депресија се одавно прелила у болест нашег доба и сваке године број њених „жртава“ само расте. Како се носити са овим стањем и како га идентификовати - разговарајмо данас.

Знаци и симптоми депресије

Депресија има много „облика“ манифестација, који зависе од врсте и облика болести. Међутим, можете препознати типичне знаке помоћу којих се дијагностикује.

Емоционално:

• губитак расположења; осећај очаја; угњетавање; стање меланхолије; патња;
• осећај анксиозности; унутрашњи стрес; осећај да ће се догодити нешто лоше;
• повећана раздражљивост;
• неосновани осећај кривице; неразумна самокритичност;
• незадовољство и гнушање према себи; Недостатак самопоуздања; ниска процена њихових способности;
• губи се способност доживљавања радости;
• не постоји интересовање за свет около;
• постоји повећан осећај анксиозности за њихово здравље; хипохондрија.

На физичком нивоу:

• стална поспаност и несаница;
• губитак апетита;
• затвор;
• смањен либидо;
• брза заморност чак и уз малу покретљивост;
• разни болови у телу (зглобови, грудни кош, лупање срца).

Манифестације у понашању:

• недостатак одлучности и потпуна апатија;
• изражен аскетизам и неспремност за комуникацију чак и са најближим људима;
• недостатак интереса за забаву;
• употреба алкохолних пића или дрога.

На менталном нивоу:

• потешкоће са концентрацијом; немогућност концентрације пажње;
• проблеми у доношењу одлуке;
• многе мисли негативне природе, посебно оне које се противе себи и животу уопште;
• песимистични поглед на будућност;
• мисли о самоубиству;
• инхибиција мишљења;
• осећај сопствене безвредности и бескорисности.

Ово је само мали делић онога што депресивна особа доживљава. Ради правичности, треба напоменути да за дијагнозу такви симптоми треба да се примећују најмање две до три недеље.

Узроци депресије

Депресија се може јавити у позадини дубоких искустава повезаних, на пример, са губитком вољене особе, статусом у друштву, послом.

Често се депресивни услови јављају због недостатка серотонина, допамина и норепинефрина. По правилу, у овом случају антидепресиви су неефикасни или помажу врло споро.

Код неких људи се депресија развија са продуженим недостатком сунчеве светлости. Људи који живе на северу су посебно подложни овој врсти болести. Ситуација је посебно отежана у јесењој сезони.

Током узимања одређених лекова може се јавити и депресија. Међутим, за разлику од других случајева, депресија овде, по правилу, пролази сама од себе. Довољно је престати узимати лекове, јер је све нормализовано. Али витални период може потрајати и до 1,5 године.

Међутим, разлог није увек потребан за депресију. Према статистикама лекара, понекад се болест јавља сама по себи, као да је "рођена" изнутра. Тако је идентификовано 35% случајева.

Последице депресије

Последице краткотрајне или дуготрајне, али акутне депресије манифестују се у облику кардиналне промене у карактеру. Ако је особа била оптимиста пре болести, онда након ње могу остати песимистични погледи на живот, умор и болести унутрашњих органа.

Током лечења човек се може навикнути и, како кажу, „зависити“ од антидепресива, што ће такође захтевати лечење. Нису искључени ни проблеми у комуникацији, као ни на сексуалној основи.

Психолошкој страни проблема додају се физиолошки фактори. Најчешће последице су: губитак косе, ломљиви нокти и ломљиве кости, промена боје коже (болна бледица), мршавост. По правилу, са успешним лечењем и повратком нормалног психолошког стања, физички симптоми нестају сами од себе.

Међутим, ако говоримо о женској депресији, тада проблеми настали у естетском смислу могу покренути нови круг депресије, који може довести до зачараног круга.

Што се тиче болова које је особа осећала у време депресије (лупање срца, болови у зглобовима, грудима итд.), Они га могу пратити до краја живота. Али не у стварном присуству, већ као фантомски феномен.

Да би се манифестације депресије свеле на минимум или чак уопште избегле њихова појава, врло је важно болест излечити до краја. Ни у ком случају не бисте требали уштедети на лечењу. Пронађите доброг стручњака који вам може помоћи у идентификовању и искорењивању узрока депресије, као и у одабиру најбољих и најефикаснијих третмана.

Врсте депресије

Постоји много врста депресије, погледајмо неке од њих.

• Велика резистентна депресија. Дијагностикује се када двоструки курс антидепресива, по 14 дана, не даје никакве резултате или је напредак врло мали.
• Мала депресија. Особа има најмање два симптома у трајању од 2 недеље или више, али стање не достиже клиничко стање.
• Атипична депресија. Када особа, поред типичних симптома, има и прекомерно повећан апетит, примећује се дебљање и јавља се поспаност.
• Постнатална депресија се у обичном народу назива постпарталном депресијом.
• Привремена рекурентна депресија - њена разлика од велике само у времену трајања курса. РБД (поновљена депресија) се често примећује у пароксизмалним манифестацијама, на пример, једном месечно и траје најмање 2-3 дана, али не дуже од 2-3 недеље. Да би се дијагностиковала ова врста депресије, неопходно је да се такви осеци и протоци примећују најмање годину дана. Тешкоћа у идентификацији може се догодити ако је пацијент жена, јер се код слабијег пола „депресија“ јавља са променом циклуса.
• Дистимија. Стање које карактерише благи поремећај расположења. Они. на први поглед, особа има нормално стање, али с њене стране свакодневно долазе жалбе на лоше расположење. Симптоматологија која је карактеристична за клиничку депресију у овом случају није толико изражена. Али понекад се стање особе може погоршати, прелазећи у клиничко неколико дана.

Ово је мали списак врста депресије, али није коначан. Овде су врсте које имају специфичне симптоме. На медицинском нивоу су препознати и други који немају вербалну ознаку, већ само нумеричку. Сваком од њих дијагностикује искључиво специјалиста.

У домаћој медицини постоји такав концепт као "витална" депресија. Буквално протумачено, „витално“ значи „витално“. Постоји изражено депресивно, туробно, узнемирено стање, као и непријатни болови у соларном плексусу. Ово стање, иако је тешко, лакше је лечити од других врста.

Како се носити са депресијом

За почетак суочавања са депресијом важно је почети свакодневни живот гледати из другог угла. У супротном, лечење ће трајати дуго.

• Промените начин приступа свакодневним обавезама. Схватајући своје „ново“ стање, немојте себи постављати задатке који су очигледно немогући. Оно што се раније сматрало нормом чиниће се тешким у тренутној ситуацији, јер је психолошко здравље исцрпљено. Одмори се више. Подијелите велике случајеве у мале и крећите се малим корацима.
• Не покушавајте да доносите велике одлуке. Ако се таква потреба ипак појави, покушајте да се посаветујете са вољенима којима верујете.
• Избегавајте стрес. По правилу, депресији није потребно много. Свака ситница која је раније прошла мирно сада може изазвати олују негативних емоција. Све се наравно не може предвидети, али оно што се унапред зна најбоље је избећи.
• Више комуницирајте са занимљивим људима. Чак и путем „Не желим“ успоставите контакт са пријатељима и породицом. Проведите више времена с њима, договорите заједничке излете. Комуникација ће вам помоћи да заборавите. У почетку може бити тешко, али временом ће вам то постати навика и све ће се вратити у нормалу.
• Ради оно што заиста волиш. Депресивно стање може настати чак и зато што се особа бави послом који мрзи, по правилу је то посао. Размислите шта заиста волите и проведите слободно време на томе. Оно што доноси радост може постати спасоносна „пилула“ у овој тешкој борби.
• Уведите спорт у свој живот. Научници су доказали да током вежбања тело лучи хормоне среће - ендорфине. Депресија успорава процес њихове производње, а спортом ћете натерати тело да ради на позитивном.
• Чувајте се да не радите ништа. Будући да сте сами са собом, ризикујете да погоршате ситуацију. Процес размишљања, радећи на негативном таласу, коначно може срушити на психолошком нивоу.
• Прегледајте своју исхрану. Недостатак витамина може изазвати депресију. Покушајте да своје тело што потпуније заситите корисним микроелементима. У првим паровима може бити корисно пити курс мултивитамина.

Како некоме помоћи да се извуче из депресије

Неподношљиво је гледати како нам се вољена особа „топи“ пред очима. Жеља за помоћи јавља се инстинктивно, али није увек јасно како. Наравно, идеално би било да специјалиста прискочи у помоћ, али немају сви новац за ово, а сам пацијент не изражава увек жељу за таквим лечењем. Ево неколико савета који ће вам помоћи да пружите прву помоћ.

• Проучите „непријатеља“ што је више могуће, тј. депресија. Посаветујте се са специјалистима како можете да помогнете човеку у тешкој ситуацији.
• Вежбајте стрпљење и уздржаност у контакту са особом. Сетите се повећане рањивости његове психе у овом тренутку.
• Покушајте да објасните пацијенту да се треба обратити упућеној особи која му може помоћи. Овај процес није лак, али је неопходан.
• Покушајте да укључите особу у активности у којима ужива и од којих може да се опусти и одврати пажњу. Тако ће моћи постепено да добија снагу.
• Ако је особа започела лечење антидепресивима и психотерапијом, подржите је, заиста јој је потребна.
• Позитивне промене у време подвргавања терапији неће се појавити одмах и не дозвољавају особи да одустане и напусти лечење. Опет ће бити потребно стрпљење и нежна истрајност.
• Ако је могуће, преузмите неке од одговорности болесника. У идеалном случају, ако можете да се договорите за њега добар одмор, тако да је набијен позитивним емоцијама. Али ни у ком случају не бисте требали инсистирати на одмору, то може изазвати талас протеста. Укључите мудрост и моћи ћете све да урадите глатко и ефикасно.
• Покушајте да избегнете ситуације у којима ће пацијент морати да доноси тешке одлуке. Подузмите ову иницијативу, барем привремено.
• Не дајте депресивној особи разлога да се осећа непотребно.
• Не покушавајте да промените ситуацију преко ноћи. Припремите се за дуги психолошки тренинг, који може да се одужи од неколико месеци до неколико година.
• Не критикујте пацијента. Покушајте супротно, подстакните, улијте самопоуздање и делујте само у позитивном смеру. Али у сваком случају немојте претпостављати претварање. Човек мора да осећа искреност, иначе ће почети да се осећа као будала.
• Будите спремни на непредвиђене околности. На пример, ако вољена особа почне да говори о самоубиству или смрти. У овом случају не можете га оставити на миру. У супротном, све његове идеје могу се остварити.

Лечење депресије код куће

Психотерапеути покушавају да уложе све напоре да помогну пацијенту, али 90% успеха зависи од овог другог. Морате уложити све напоре да бисте се решили проблема. Такође је вредно схватити да лечење неће трајати 1-2 дана, већ најмање неколико недеља. Због тога је толико важно предузети независне мере које ће појачати ефекат терапије.

Почните тако што ћете престати да се упоређујете са другим људима. Запамтите, свака особа је јединствена и јединствени задаци се једноставно не могу упоређивати. Свака има и позитивне и негативне стране, а идеали постоје само у маштаријама, у стварности им није место.

Одмори се, одмори и поново се одмори. Најчешће су радохоличари који су само чули за одморе склони депресији. Оставите све неко време и само идите на море, или посетите друге Прелепа места, којих на планети има доста.

И, наравно, потражите помоћ од психотерапеута. Многи тешко прихватају такву ситуацију, верујући да су његови пацијенти психопате, али то уопште није случај. Депресија је сложена болест коју је готово немогуће излечити сами. Специјалиста ће помоћи у изградњи ефикасног система за побољшање здравља, што ће донети позитивне резултате у блиској будућности.