Коктели: 20 укусних и здравих пића

Коктел је једна од најпопуларнијих врста пића. Укусни су, здрави и једноставни за припрему. Њихова правилна конзумација помаже у продужавању младости, здравља и лепоте. Коктел је тако некомпликовано пиће, припрема се од готово свега, што га чини још атрактивнијим.

Дијетални коктели

Почнимо са оним што брине сваку девојку, жену, а често и девојчицу - фигуром. На какву тортуру, софистицираност и повреду модерна жена неће ићи како би постигла жељени резултат и добила лепо тело. Међутим, у потрази за лепотом често заборављамо да постоји нешто важније - здравље. Али немојте одмах одустати, тешко уздахните, остављајући снове о хармонији у прошлости. Коктел ће бити прави алат који ће вам помоћи да останете сити и витки.

Дијетални шејкови су одличан начин да се скине вишак килограма, као и диван и укусан начин да своје тело обогатите витаминима, па су погодни и за одржавање здравља.

Ови коктели су засновани на природном јогурту, сојином млеку, нискокалоричном кефиру, воћу, зачинима и зачинима. Због тога ови напици сагоревају масноће, јер садрже храну која убрзава метаболизам.

Представљамо вам мали избор једноставних и брзих дијететских коктела. Узимамо блендер, потребне производе у руке и умутимо.

Смоотхие "Киви - јабука": лагани доручак

• киви - 1 ком .;
• јабука - 1 ком .;
• млеко - 120 мл;
• овсена каша - 25 г;
• лимун - 1/3 ком.;
• мед - 15 г;
• млевени цимет, свежа нана.

1. Помешајте пахуљице са врућим млеком и оставите пар минута, пустите да се охладе и набубре.
2. Сада ставите ољуштену јабуку тамо и мешајте у блендеру док не постане пире.
3. Затим поспите са мало млевеног цимета.
4. Даље, ољуштите киви, исецкајте и додајте му кашику лимуновог сока, млетите у блендеру док не постане кремаст.
5. Испадају два кремаста пиреја. Ставили смо их у контејнер, прво светло (пахуљице, јабука), у други слој ставили зелено (киви), украсити гранчицом менте и коктел је спреман. Пријатно!

Витамински коктел "Цитрус Бласт"

Сви знамо да су цитруси богати витамином Ц. Дакле, он нормализује метаболизам протеина, масти, угљених хидрата, помаже у одржавању имунитета. Све што вам треба је пар лимуна, пар поморанџи, један грејп. Само исцедите воћни сок, мешајте.

Коктел са ђумбиром и медом

Убрзава метаболизам утичући на цревну микрофлору. Ако се правилно користи, помоћи ће вам да изгубите до 4 килограма недељно, под условом да не једете масну храну и не пружате телу физичку активност.

Састојци:

• 0,5 л 1% кефира;
• кашичица млевеног ђумбира;
• млевени цимет;
• душо.

Ми мешамо све састојке (ставимо мед и цимет по укусу), пустимо да се пива 10 минута, све помешајте у блендеру. Коктел је најбоље пити по једну чашу три пута дневно.

Дечији коктели

Деца су наша радост. А шта нас ова „радост“ најчешће пита? Тачно, нешто укусно. А како можете одбити, за дете ништа није штета. Невоља је у томе што нису све укусне ствари здраве. Али не постоји проблем који се не може решити пажљивим размишљањем. Овде у помоћ долази тако дивно пиће као коктел. Готово све може бити у његовом саставу, тако да је проблем укусан и здрав сам од себе нестаје.

"Класични милксхаке"

• млеко 500 г;
• сладолед 100 г;
• шећер (укус).

Комбинујте све састојке и умутите у блендеру док се не пени. Врло је једноставно диверзификовати је разним адитивима (чоколада, воће, бобичасто воће) по вашем избору и укусу.

Коктел од диње

Састојци:

• диња 200 г;
• лимун (креч) половина;
• 1 кашика кашике л. Сахара.

Мешајте све састојке, додајте у блендер, туците док не постане глатко.

Коктел "Овсена каша у чоколади"

Посебно погодно за малу децу и љубитеље не-кашица.

Потребан:

• овсена каша 2 кашике;
• цимет пола кашичице;
• шећер 2 тбсп. л.;
• какао 2 кашике;
• млеко 1 л.

1. Одвојимо чашу млека, остатак ставимо на шпорет.
2. Додајте шећер и какао у ливено млеко. Мешајте тако да нема грудвица и додајте главном млеку, мешајте.
3. Чим прокључа, сипајте овсену кашу и динстајте 3-4 минута.
4. Затим искључите штедњак и пустите да се наше пиће куха 10 минута.
5. Сипајте све у блендер и туците док не постане глатко.

Овај коктел можете послужити и расхлађен и топао.

Коктел "Дувај на хладно"

Свакако ће добро доћи по хладном времену.

Састојци:

• млеко 250 г;
• џем од малине 3 кашике;
• цимет (по укусу);
• какао путер 0,5 тсп.

Прво ставите џем од малина у посуду, а затим га напуните топлим млеком и додајте пола кашичице какао путера. Мешајте када се уље отопи, поспите га циметом одозго и ваше пиће је готово.

Коктели од бобица

Лето се ближи крају, испред хладноће и хладноће. Сада је време када вреди двоструко ревно добијати витамине. А врућина је понекад исцрпљујућа, тако да желите нешто окрепљујуће и освежавајуће. Пића од јагодичастог воћа први су помоћници у овом питању. Овде треба обратити пажњу на ову врсту коктела као на смоотхие - густ и укусан, прави се од бобица, леда и воћа смрвљених у блендеру, уз додатак млека, меда, јогурта.

Смоотхие са бадемима и црном рибизлом

Морати:

• црна рибизла 250 г;
• бадеми 2 кашике;
• кефир 500 мл;
• мед 1 кашика;
• вода 1 кашика.;
• лед.

Прво помешајте рибизлу и бадеме у блендеру, а затим додајте кефир, лед, мед. Све добро измешајте. Затим додајте чашу воде, туците док се не формира пена. Коктел је спреман.

Експлозивна бобица

• боровнице 100 г;
• рибизла (црвена, црна, бела по вашем укусу, можете све одједном) 50 г;
• малина 100 г;
• вишња 100 г;
• огрозд 100 г;
• лед;
• воде пола чаше.

Рецепт је једноставан, помешајте све бобице у блендеру, додајте лед, а затим воду и туците док се не појави пена.

Смоотхие "Витаминка"

• банана 1 ком;
• лимун 1 ком;
• киви 4 ком;
• лед.

1. Оперите лимун, исеците на мале коцкице, ољуштите.
2. Ољуштите банану и такође исеците на коцкице.
3. Огулите киви.
4. Све састојке самељите у блендеру, додајте лед и туците док се не згусне.

Такав коктел је добар за освежење, а такође ће вам на кратко помоћи да на кратко утажите глад.

Вратимо се класичнијим врстама коктела.

"Песма малине"

Требаћеш:

• 200 г малина;
• 100 г купина;
• 100 г свежег јогурта.

Мешајте све састојке у блендеру, туците док не постане пенушав.

Коктел од бобица "Лето"

• јагоде (по укусу);
• боровнице (по укусу);
• кефир 200 г;
• шећер 100 г.

Истуците јагоде са шећером у блендеру док не постану глатке и сипајте у чаше. Умутите кефир, боровнице и шећер. Добијену смешу полако прелијте преко јагода. Можете пити одмах или у фрижидеру.

Када говоримо о коктелу од бобица, не заборавите да поред витамина и освежавајућих постоје и алкохолни. Ова пића ће бити одличан додатак било којој забави или свечаном столу. У комбинацији са бобицама, испада алкохол, мада не мање штетан, али мекши. Због обиља рецепата, можете направити коктел за сваки укус.

"Сангриа"

• црвено вино 1 литар;
• сок од јабуке разјашњен 2 литра;
• киви 1 ком;
• грожђе 100 г;
• банана 1 ком;
• мандарина 1 ком;
• 2 штапића цимета.

1. Ољуштите киви и исеците на кришке. Исто радимо и са бананом.
2. Мандарину исеците на кришке заједно са кором.
3. Ставите исечено воће у посуду, грожђе исеците на половине, додајте цимет.
4. Сипајте сок и вино.
5. Оставите да се пиће куха најмање 30 минута.

Спремна "Сангриа" се сипа у бокал заједно са воћем.

Коктел "Девојка"

• бело стоно вино 400 мл;
• брусница 50 г;
• малина 50 г;
• рибизла 50 г;
• минерална вода (по укусу);
• шећер 100 г.

Бобице се помешају са блендером, додају се шећер, мешају док се не раствори. Додајте минералну воду и поново мешајте. Готово. Можете додати лед по укусу.

Биљни коктели

Бобице су добре, млеко и јогурт су такође добри. Али откако смо почели да разговарамо о здравственим предностима, ни у ком случају не бисмо требали заборавити на поврће. Када за то дође време, сочно и зрело поврће само тражи наш сто, али у ком облику ћемо га конзумирати, друго је питање. Можете да кувате на пари, пржите и кувате, али биће боље и корисније направити од њих коктел који ће дати не само пријатан укус, већ и пуно витамина, побољшати варење и обогатити имуни систем.

"Коктел од бундеве"

Састојци:

• бундева 300 г;
• млеко 2 шоље;
• овсене пахуљице 2 кашике;
• мед 1 кашика;
• млевени цимет (по укусу).

Ољуштите бучу, исеците на коцкице и самељите у блендеру док не постане пенаста. У добијени пире додајте мед, млеко и пахуљице, поново туците. Готово.

Коктел од краставаца

Потребан:

• краставац;
• ђумбир (мало);
• целер.

Све мешајте у блендеру док не постане глатко и спремно. Ово пиће побољшава боју коже и помаже вам да изгледате још млађе.

Коктел од шаргарепе

Пиће је универзално, јер се његов утицај шири на све унутрашње органе. То ће бити посебно корисно за људе са слабим видом.

• кувана шаргарепа 2 ком;
• целер 30 г;
• боровнице 100 г;
• лимунов сок 30 мл;
• сок од парадајза 250 мл;
• соли по укусу);
• бибер (црни по укусу).

Све мешајте у блендеру док не постане глатко.

Обратимо пажњу на такав коктел као детоксикацију, који ће нам помоћи да очистимо тело и из њега уклонимо токсине и токсине.

Деток коктел "Краставац са ротквицом"

• краставац 1 ком (средње величине);
• ротквица 100 г;
• јогурт 100 г;
• кефир 1% 100 г;
• соли по укусу);
• гомила копра.

Оперемо поврће, ољуштимо ротквице, исечемо их. Огулите краставац, исеците га. Све самељите у блендеру. Ставите пире кромпир у контејнер, додајте му јогурт и кефир, мешајте.

Коктел од спанаћа

Ово пиће помаже у нормализацији рада црева. Садржи пуно керотина, гвожђа, витамина. За кување ће вам требати:

• 1 краставац;
• пола лимуна;
• спанаћ 100 г;
• лубеница 1 комад.

Све производе умутите блендером док се не створе у пиреу.

Целер са шаргарепом

• целер 2-3 стабљике;
• 1 јабука;
• 1 шаргарепа;
• 1 кашичица душо.

Јабуку, шаргарепу и целер исеците на комаде и истуците у блендеру, додајте мед и по жељи минералну воду.