Дијета према крвној групи

Дијета крвне групе има озбиљну разлику од класичне дијете. Другачије регулише исхрану, изузимајући из ње само одређене врсте хране. Али остало можете јести као и обично. А вишак килограма неће угрозити струк.

Дијета за 1 крвну групу

Пре описа дијете за одређену групу, треба рећи да је његов творац Петер Д'Адамо, доктор алтернативне медицине, заснован на теорији самоизлечења тела, уз помоћ правилне исхране. Ова дијета дијели храну у неколико категорија: штетну, неутралну и здраву. Да би се постигао задовољавајући резултат, морају се строго поштовати све препоруке.

Прва крвна група је наводно најстарија. Људи који припадају првој групи су најиздржљивији и отпорнији на болести. Звали су их „ловци“. За њихову пробаву, сасвим је прихватљиво јести исту храну дан за даном. За њих ће дневна промена у исхрани бити штетнија. Пошто врло лоше подносе промене и промене око њих. Вреди напоменути да крвна група утиче не само на рад дигестивног система, већ и на карактер особе, његове вештине.

Власницима прве крвне групе саветује се да једу следећу храну:

Али поред здравих производа постоје и они који су негативни. Наиме:

Саветује се да се ова храна конзумира изузетно опрезно. А најбоље је потпуно га напустити.

Главна храна за прву групу били су протеини, односно месо. Његови „ловци“ једу свакодневно. Треба ограничити производе од брашна, пекарске производе, а потрошњу свести на минимум.

Опција менија за прву групу

Да бисте се носили са сувишним килограмима, поред активног кретања, мораћете да једете и одређену храну, и што је најважније, једете је правилно. Прва крвна група има опсежну листу пожељних намирница. Стога је листа јела врло опсежна. Овако изгледа оквирни мени.

За доручак можете јести:

1. каша од хељде са говеђом јетром, палачинке од тиквица, чај;
2. ражени колач са кавијаром од тикве, кувано јаје, чај;
3. кајгана или омлет са пилећим прсима, ражени хлеб, салата од роткве и краставца, чај;
4. говедина на пари, кувани пиринач, зелена салата, кафа.

За ручак можете припремити следећа јела:

1. супа од пилеће чорбе са пиринчаним крупицама, пиринач на пари са рибом, поврће;
2. борсцх, тепсија од поврћа, шницла;
3. вариво од поврћа, супа од купуса, котлети на пари;
4. супа са месном чорбом, пилаф, салата од редквице;
5. кифлице, резанци, салата од слатке паприке.

Следећа јела се препоручују за вечеру:

1. кувано јагњеће или козје месо са свежим поврћем;
2. биљна тепсија са сецканим пилећим котлетом;
3. печени лосос, рукола;
4. салата са јајима, зачинским биљем и сиром, пилаф;
5. чорба од телетине и поврћа.

Дијета за крвну групу 2

Према Д'Адамовој теорији, појаву друге крвне групе изазвало је промену начина живота древних људи. Када су постепено почели да прелазе са лова на пољопривреду. Овај тип је назван „фрезе“. Обухвата нешто мање од четрдесет посто светске популације.

Са другом крвном групом дозвољен је унос хране:

• Све врсте поврћа. Они су основа за исхрану, кључ за правилно функционисање црева, засићење тела витаминима и уклањање токсина.
• Житарице и житарице: пиринач, јечам, просо итд. Изузетак су само они са високим нивоом протеина.
• Воће: шљиве, кајсије, смокве, грејп итд. Ананас се посебно истиче. Садржи пуно киселине, која помаже убрзању метаболизма.
• Од течности је пожељно конзумирати воду са додатком лимуна или цитруса.
• Погодна риба: смуђ, шаран, скуша, лосос, сардине.

Храна која се искључује:

• Саветује се потпуно искључивање месних производа. Али ако то није могуће, онда у врло малим количинама можете јести ћуретину или пилетину.
• Млеко.
• Пшеница и све што је од ње кувано.
• Путер кукуруза и кикирикија.
• Плодови мора.

Опција менија за другу групу

За доручак можете јести:

1. пиринчана каша са бресквом, чај, по могућности зелени;
2. хељдина каша, чај;
3. салата од поврћа или воћа, кафа.

За ручак можете припремити следећа јела:

1. супа са поврћем, салата од купуса и шаргарепе, парче куване пастрмке;
2. супа од киселице са јајетом, салата од корејске шаргарепе и шпароге, сок;
3. супа од печурки, салата - сир и поврће.

Следећа јела се препоручују за вечеру:

1. динстане печурке са тиквицама, сок;
2. пиринач са динстаним поврћем, кувана ћуретина, сок од ананаса;
3. печена риба са поврћем, вода са лимуном.

Такав једноставан мени помоћи ће вам да се носите са сувишним килограмима и неће вас оставити гладнима.

Дијета за 3 крвне групе

Нема толико људи са трећом крвном групом, двадесетак посто. Настао је у време када је човечанство постало развијеније и прешло са окупљања на припитомљавање стоке. Из тог разлога, скоро свака дијета ће бити погодна за људе са овом крвном групом.

У трећој групи саветује се придржавање дијете која се састоји од:

• месо: месо зеца, јагњетина, козје месо, дивљач;
• морски плодови: риба, готово све осим оних доле наведених (видети „штетни производи“);
• млеко, осим доле назначеног;
• пиринчана крупица, зоб, просо;
• поврће: бич црвени, паприка жута и зелена цветова, карфиол, патлиџан;
• пиће: сокови од бруснице, ананаса, грожђа, биљних и зелених чајева;

Храна за потпуно уклањање:

• месо живине, свињетина, говеђи изнутрице;
• морски плодови: хоботница, малуски, јегуља, белуга, инћун;
• ферментисани млечни производи: било која врста сира;
• семе и ораси;
• поврће: зачинско биље, артичока, маслине, бундева, ротквица;
• све могуће сосеве и преливе.

Опција менија за трећу групу

За доручак се саветује да једете:

1. пиринчана каша са чајем од јабуке, кантариона и менте;
2. овсена каша, кафа;
3. пиринчана каша, бресква, воћно пиће.

За ручак можете припремити следећа јела:

1. супа од печурака, салата са сардинама и јајима, прелив од павлаке, чај;
2. супа од купуса, салата са воћем и бобицама;
3. супа од поврћа, месна салата са пиринчем и поврћем.

Следећа јела се препоручују за вечеру:

1. мермерна говедина са поврћем и пиринчем;
2. динстани зец са пире кромпиром и поврћем;
3. риба кувана са пиринчем и боранијом.

Дијета за 4 крвне групе

Четврта крвна група је најмлађа и најређа. Њени власници су најугроженији од гојазности. Због тога би требали што пажљивије да бирају прехрану. Људи са четвртом групом пате од слабе желучане киселости. Стога је месо за њих штетан производ. Може се јести, али само оне врсте које се лако сваре.

Пошто је рад метаболизма код таквих људи спор, храна која негативно утиче на њега уклања се у потпуности из исхране.

Оброци за четврту групу треба да укључују:

• месо: јагњетина, зец, ћуретина, мали делови јетре и срца;
• риба: јесетра, бакалар, лосос, мале количине лигњи, шкољки и шкампа;
• млеко: немасни скут, павлака, јогурт;
• пијење: разни чајеви, углавном сокови од поврћа;
• житарице: просо, јечам, овсена каша, пиринач.

Производи штетни за четврту групу:

• месо - све врсте, осим горе наведених;
• риба: било која у сољеном облику, ивера, ракови, малуски, јегуља;
• млеко: пуномасно млеко, пармезан;
• пијење: чајеви од липе, пића од алоје, сене;
• житарице: хељда, кукурузне пахуљице.

Опција менија за четврту групу

За доручак можете јести:

1. овсена каша са воћем, кафа;
2. пиринчана каша са сувим шљивама, чај;
3. јогурт, крушка, воћни напитак (морска бучка).

За ручак можете припремити следећа јела:

1. супа од поврћа, салата од бакалара;
2. супа од купуса, јаје, воћна салата;
3. Супа од пиреја од карфиола, ћурећа салата.

Следећа јела се препоручују за вечеру:

1. јагњетина динстана са патлиџаном, салата од слатке паприке;
2. риба печена у пећници, чај;
3. кувана риба са пиринчем, украс од поврћа.