Како се ослободити беса

Бес је једна од најјачих негативних емоција, што значи стрес. Снажни стрес омета живот, квари здравље. То нису једноставне речи, стални стрес у великој мери утиче на појаву таквих болести као што су мождани удар, срчани удар, прекомерна тежина и болести стомака. Веома је важно научити како се носити са негативним емоцијама. Како? Овај чланак ће рећи.

Како престати да се љутите

Дакле, ево основних правила за успешно управљање бесом:

• Избегавајте сукобе, зауставите се комуникацијаса људима који су загарантовани разбеснеће се... Лакше је спречити ситуацију, затворити је на самом почетку, него покушати се зауставити усред сукоба.
• Не дају емоцијеПреузети. Чим осетите да почињете да „кипите“, испробајте технику дисања. Дишите дубоко, равномерно, ментално читајући до 10. Можда вам први пут неће помоћи. Али с временом и по жељи, ова техника ће бити ефикасна.
• Запамтите да вам стрес одузима здравље, а самим тим и године живота. Волите себе, почните да пожелите најбоље за себе. Сигурно желите да живите у хармонији.
• Ако је могуће, напустите место сукоба. Збуните се, прошетајте, идите у теретану и тамо избаците негативност. Чак и једноставно чишћење куће ће бити довољно.
• Да бисте испустили пару, покушајте да ударите у неживи предмет који вам не смета. Крушка, јастук, ваљани покривач.
• Покушајте да дате одушка акумулираним емоцијама у креативности. Пренесите своја осећања на папир, у облику цртежа. Направите скулптуру, али бар од пластелина.
• Начин да се "испере" негативно много помаже. Отуширајте се контрастним тушем, то ће вам помоћи да уредите мисли.
• Такође много помаже изразите своје емоцијеплес. Нема везе што сте грозни плесачи. Пронађите осамљено место, укључите своју омиљену музику и пустите се.
• Запамтите да постоје људи који конкретно провоциратити на бес. Од тога добијају вашу енергију. Не храни се енергетски паразити.

Како постати љубазнији

Бити љубазан није важно само у моралном погледу.

• Љубазни људи су мање склони променама везаним за узраст. Чињеница је да људи са јаким емоцијама, хтели-не хтели, покрећу мишиће лица. Шта узрокује такозване мимичне боре. Будите љубазнији - немојте напрезати мишиће лица.
• Добра дела се враћају. Доказана чињеница размене енергије у универзуму.
• Угодније је комуницирати са бистрим људима, имају више пријатеља и обожавалаца.

Па како постати љубазнији?

Први корак је научити волети овај свет. Колико год чудно звучало. Схватите да живот није направљен од негативности, уопште није прљав и сив, као што се чини током напада негативности. Пронађите добро за себе.

Научите да делите своје емоције. Једноставна фраза „Узнемирава ме, вређа, љути“ може наговорити саговорника на његово понашање. Колико често и сами размишљате о томе какве емоције ваше речи и поступци изазивају у душама других људи?

Почните са малим. Храните уличне животиње. Са њима је лакше, јер не изазивају толико негативности као људи. Навикнувши се да чините ово добро дело, пређите на озбиљнија. Запамтите, добра дела су неопходна човечанству. Без незаинтересоване помоћи људи ће нестати као врста много брже него што се то може природно догодити.

Сетите се старих совјетских цртаних филмова. Они су бистри, позитивни и љубазни. Тако је и у животу. Доброта је повезана са светлошћу и јарким бојама. Обоји свој живот, дај себи нове емоције.

Схватите себе, пронађите основни узрок беса. На пример, идете негде на одмор, али пут је пропао. Наравно, ово је изазвало бес. Али након неког времена сазнаћете да се догодила несрећа. Транспорт је задржан на железничкој станици или аеродрому. Људи су проводили дуге сате у агонији у лошим условима. То сте избегли. Да, нисте ишли на одмор, али избегли сте нешто заиста застрашујуће.

Схватите да је потребно незадовољство ослободити... Помислите, после неког времена, шта ће вас данас наљутити имати смисла за вас? Да ли ће вам ово заиста представљати велику сметњу у животу или је боље пустити ситуацију?

Не живи у прошлости. Због тога и из прошлости ништа се не може променити. Каква је сврха вређања због нечега што је већ прошло, кад постоји толико дивних прилика да се учини још боље него што је то могло бити тада?

Запамтите да вам нико ништа није дужан. Многи људи погрешно верују да им други људи нешто дугују. Најчешћа ситуација су родитељи и деца. Први верују да им статус родитеља пружа потпуну послушност и сервилност детета. Други мисле да родитељи сада морају да испуне све своје хирове. Само зато што су им родили децу. Ово је глупо. Постићи оно што желишисто тако лакше са добротом. Чините добра дела и то је неопходно вратиће вам се.