Како повећати потенцију за мушкарца

Жена треба да брине о свом мушкарцу, осигурава сигурност његовог задњег дела, подржава и помаже му у свему. Знајући да су мушкарци свакодневно у стресном стању и нервима, посебно веште и мудре жене брину унапред потенција свог вољеногје увек био у одличном стању. То вам омогућава не само забаву у кревету, већ и озбиљно повећава самопоуздање и самопоштовање мушкарца.

Начини за повећање потенције мушкараца

Недавно су почели да се оглашавају све активније лекови који побољшавају мушку потенцију... Сва ова хемија не утиче на најбољи начин на опште здравље човека, узрокујући озбиљну штету бубрезима и јетри. Неразумно је користити лекове и дијететске суплементе када постоји низ прилично приступачних и једноставних техника које не само да не штете, већ и додатно побољшавају здравље.

На пример, најједноставније ходање је врло добро на потенцији, омогућава крви да слободно циркулише у пределу карлице. По савету стручњака, свакодневно треба да пешачите најмање два до три километра. Мушкарци који воде седећи начин живота већину времена проводе испред монитора рачунара и возећи аутомобил - они су у опасности. Ако ваш вољени води животни стил лењивца, чешће га водите у шетњу. У екстремним случајевима можете се заједно пријавити за теретану и комбиновати посао са задовољством.

Друга опција за одржавање и јачање мушке снаге је пријем контрастни туш... Да бисте излечили цело тело и ојачали имунитет, можете користити ову методу на целом телу, али ако је циљ утицати искључиво на потенцију, потребно је да радите са карличним подручјем. Уливање треба завршити темељним трљањем како би се тело загрејало. Парадоксално, али заиста, клин се избија клином и идеалан је за одржавање потенције јутарњи секс,будући да се у овом тренутку јавља максимално ослобађање тестостерона у крв.

Производи који повећавају потенцију код мушкараца

Поред општих мера, на мушку потенцију можете утицати правилном исхраном. У природи постоје намирнице које јачају мушку снагу, само их требате увести у редовну исхрану. Ови производи укључују:

• Дагње и остриге. То су прваци у садржају цинка, који директно утиче на потенцију и здравље мушкараца уопште. Љубавни Гиацомо Цасанова је сваки дан јео 50 острига, што је вероватно подржавало његову љубав. Недавна истраживања су показала да, поред цинка, ова храна утиче и на здравље мушкараца високим садржајем специфичних аминокиселина које доприносе стварању полних хормона. Да би се максимализирао ефекат, најбоље их је јести сирове, јер кување убија већину благодати. Ако говоримо о времену, онда је највећа концентрација хранљивих састојака у оним мекушцима који су ухваћени у пролећној сезони, па неће бити сувишно обратити пажњу на датум улова на паковању.
• Ђумбир, целер. Обоје у свом саставу имају природни аналог тестостерона - андростерон. Промовишите производњу мушких полних хормона и спречите простатитис.
• Лук и бели лук. Обоје фаворизују проток крви у карличне органе, поспешују производњу тестостерона, побољшавају еректилну функцију, пружају превентивну меру против простатитиса и јачају имуни систем. Плус, то је природно афродизијацикоји повећавају сексуални нагон.
• Зелени. Ово се посебно односи на першун који има висок садржај апигенина. То је флавоноид који спречава производњу женских хормона у мушком телу. Осим тога, ова биљка је сјајан природни лек за превенцију простатитиса. Али не само першун позитивно утиче на мушкарце. У ту сврху су корисни килантро, зелени лук и спанаћ. Између осталог, имају биљни аналог мушког тестостерона - андростерон.
• Месо. Од давнина се овај производ сматрао готово главним извором мушке снаге, јер постоје и аминокиселине и животињски протеини, који су потребни мушком телу. Али не заборавите на разумне границе, јер вишак холестерола у телу доводи до озбиљних здравствених проблема.
• Нутс. Орашасти плодови садрже пуно протеина, влакана и разних уља, врло су високи у аргинину, што позитивно утиче на еректилну функцију и побољшава циркулацију крви. Можете припремити једноставан и укусан лек тако што ћете млети неколико врста ораха и помешати их са медом. Такав "лек" се узима неколико сати пре спавања, једна или две мале кашике.
• Плодови мора. Хемијски састав морских плодова је веома висок у селену и цинку, а то су, као што знате, главни елементи који директно утичу на стање мушког здравља. Скуша, шкампи, иверка, раци и лигње - све ово је једноставно неопходно да би „тамо“ функционисало попут сата. Поред тога, високи нивои омега 3 и 6 доприносе процесу производње тестостерона.
• Јаја. Производ је природне равнотеже - садржи све најважније: масне киселине, протеине, елементе у траговима и витамине. Међутим, јести их сирове није најбоља опција. А није ни реч о ризику од тровања или заразе инфекцијом - само је у овој верзији њихова асимилација минимална. Холестерол у јајима делује као градивни блок за производњу тестостерона. Ако се ниво доброг холестерола у мушком телу смањи, истовремено се смањује ниво тестостерона. Међутим, вреди запамтити да је вишак холестерола много гори од недостатка, јер има озбиљнији утицај на здравље. Међу нутриционистима постоји много контроверзи око брзине конзумирања јаја, али узимајући у обзир мишљење свих, можемо рећи да су 3 јаја недељно врло сигурна и истовремено корисна доза.