Контрастни туш: користи и штета, како то учинити

У потрази за лепотом, даме се не плаше експеримената. Девојке се подвргавају разним, често непријатним процедурама да би изгледале добро. И заборављају да једноставне и приступачне методе нису ништа мање ефикасне од скупих салонских процедура. Тема овог чланка је контрастни туш. Каква је употреба и како се правилно узима.

Контрастни туш: како га правилно прихватити

Прво правило свих козметичких поступака је здравље. Не би требало да започињете поступак ако се не осећате добро.

Контрастни туш је диван веллнесс поступак. Ово је врста очвршћавања која је на листи обавезних дневних поступака за све стогодишњаке. Није за руско што Руси толико воле купалиште - комбинација врућег ваздуха и ледене воде после даје запањујући ефекат.

Сваки поступак, било да је то вежба или контрастни туш, добар је ако се редовно користи. Ако се бавите спортом једном месечно, онда природно неће бити резултата. Не треба одмах журити са крајностима, навикните се на то постепено. Веома врућа вода штетна је за кожу. Маст се испире, а кожа постаје млитава и опуштена. Увек се туширајте топлим. Након рутинске личне хигијене, воду охладите мало хладнију него иначе и прелијте је.

Једном када се навикнете на овај процес, воду можете учинити још хладнијом и повећати број контраста у 1 купки.После приближно 2 месеца таквих промена тело ће бити спремно да повећа тежину температура. То јест, већ ће бити могуће измењивати хладно и топло. Важан услов за исправан пријем контрастних водених поступака је да је након прехладе неопходно прелити потпуно ледену воду, а након тога је већ топла. Ако се не придржавате овог услова, можете оболети.

Предности контрастног туширања

• Краткотрајно оштро натапање хладне воде на кожи нема времена да тело доведе до стања смрзавања. Али успешно активира успавани имунолошки систем.
• Плус, тонира нервни систем. То значи да се проверава рад свих мишића и крвних судова. И, као резултат, метаболизам је убрзан.
• Стимулише се ендокрини систем.
• Пошто се проток крви у кожи побољшава, овај поступак би могао бити укључен у листу мера за борбу целулит... Само не заборавите да је масажа поуздан савезник у овом питању. Док се туширате, кружним покретима масирајте кожу млазовима воде. Стомак и задњица се масирају кружним покретима, ноге испред - од врха до дна. Стражњи део ногу је, напротив, одоздо према горе.
• Због промена температуре, кожа је такође затегнута и затегнута. Без обзира колико је млитав и опуштен.
• Ово је прва фаза очвршћавања тела. То значи да ћете након савладавања контрастног туша мање патити од ниских температура напољу.
• Не захтева додатну употребу сапуна. Промене температуре стварају резонанцу у порама (топло се отвара, хладно затвара) и сва прљавштина из њих излази на природан начин.
• Побољшава правилно функционисање лојних жлезда, услед чега пролазе бубуљице.

Штета контрастног туша

Било који поступак може наштетити телу ако се не користи правилно. Контрастни туш има следеће контраиндикације:

1. Хипертензија и васкуларне болести.
2. Малигни тумори.
3. Менструација и друге женске тегобе.
4. Срчана обољења.
5. Погоршање хроничних болести.

Добро је потражити савет лекара о свом здравственом стању. Да ли је тело спремно за такав стрес? Нарочито ако постоје неке хроничне болести, иако у фази ремисије.

Не туширај се главом. Чак и код најздравије и физички нај издржљивије особе таква акција може проузроковати пад притиска или започињу запаљенски процеси.

Многи, да би смањили неугодност, занемарују правило након хладне воде - ледено хладне. Сипање само хладне воде не активира заштитне функције тела. И може донети прехладу.

Побољшајте тонус коже контрастним тушем

Ако се правилно туширате контрастом, не само да можете затегнути кожу и побољшати здравље. Можете чак и да подмладите тело - уклоните токсине и токсине.

Постоје следеће врсте контрастних тушева:

• шарко - тачкасти ефекат на кожу са велике удаљености;
• Шкотски, заснован на принципу туша Цхарцот, само 2 црева са различитим температурама воде;
• кружна, која истовремено утиче на цело тело танким, али снажним млазовима;
• вицхи - манипулације се изводе млазовима минералне воде;
• под водом, варијација на тему јацуззија.

Основна правила за употребу контрастног туша за мршављење и побољшање тонуса коже:

1. Здравље. Обавезно потражите потврду од специјалисте да нема контраиндикација.
2. Увек треба почети са топлом водом, око 38 степени. Затим смањујемо степен на 28.
3. Најбоље је узимати контрастне третмане након спорта. Биолошки најактивније време за ово је јутро.
4. Након поступка, препоручује се активно трљање целог тела тврдим фротирним пешкиром. Ово се ради ради побољшања протока крви.
5. Не заборавите да након сваког третмана водом, кожи треба одговарајућа хидратација. Дајте предност лаганим кремама и лосионима на бази природна уља... Не користите уља у чистом облику - то ће довести до зачепљења пора.