"У свет са другим очима": како побољшати вид

Вид је можда једно од најцењенијих људских чула. Уз његову помоћ можемо видети све што нас окружује. И јако је тужно када ова "слика" постане мутна. Међутим, постоји неколико начина на које је могуће побољшати вид без операције.

Оштећење вида: узроци

Свакодневно наше очиизложени су веома јаком стресу и, наравно, то утиче на квалитет вида. До погоршања може доћи из различитих разлога:

• Наследство. Нажалост, то је случај. Ако родитељи имају проблема, чак и стечених током живота, онда не можемо искључити могућност да ће се појавити у будућности и код дјетета.
• Различите очне болести (миопија, хиперметропија, катаракта) и друге болести, на пример дијабетес... На крају крајева, наше тело је један процес, где сви органи директно зависе једни од других.
• ТВ, рачунар, паметни телефон и други уређаји са светлим дигиталним екраном главни су непријатељи наше визије.
• Недостатак осветљења у просторији или превише јако светло такође имају негативан ефекат, посебно је штетно читати у таквим условима.
• Кратковидост се може појавити као посљедица повреде главе или само снажног ударца, па се због заштите вида прво побрините за себе.
• Код неких жена, вид се смањује током трудноћа, или након порођаја, то је због јаког оптерећења организма. Најчешће је ово привремена појава.
• Погоршање везано за узраст, које се обично манифестује након 40 година, природан је процес, јер мрежњача ока стари. Али то се може успорити. Како? О овоме ћемо мало касније.

Витамини за вид

Сачувајмо нашу визију што је дуже могуће витамини... Они су садржани у хранаи витаминско -минерални комплекси дизајнирани посебно за очи.

Лутеин је компонента прве важности, штити од развоја различитих патологија, не производи се у људском телу. Може се добити само из хране у којој се налази, а затим се апсорбује у великим количинама. Прва три су спанаћ, бундева и зелени грашак. Али ипак ћете морати да испуните своје дневне потребе, највероватније, уз помоћ витаминских суплемената.

Антоцијанини јачају ретину и ублажавају општи замор очију. Ова компонента је "богата" црном рибизлом и боровницом.

Витамин А помаже у избегавању такозваног „ноћног слепила“, односно губитка видне оштрине при слабом светлу или у мраку. Да бисте то спречили, морате јести путер, павлаку, млеко, говеђу и свињску јетру, жуманце, купус, спанаћ и кисељак.

Витамин Б2 или рибофлавин одговоран је за перцепцију боје и оштрину вида. У семенкама сунцокрета садржи га у рекордним количинама. Главна храна је пилетина, говедина, риба, сви млечни и ферментисани млечни производи, зеленило и поврће ове боје.

Витамин Ц генерално одржава визуелни систем у добром стању. Наравно, то су поморанџе, лимунови и њихови други рођаци, црвена паприка, шипк, црна рибизла, першун.

Данас у апотекама можете купити велики избор витаминских комплекса за вид. Производе се у облику таблета, капсула, капи, па је врло лако пронаћи праву опцију за себе. Најважније је да садржај корисних и неопходних супстанци у њима задовољава стандарде квалитета. Али боље је потражити помоћ од специјалисте - офталмолог ће помоћи у одређивању избора најефикаснијег од њих.

Како вратити вид

Данас је једна од најпопуларнијих метода враћања вида ласерска корекција, али се ипак овај поступак сматра операцијом и екстремна је мјера. И за почетак, можете испробати друге постојеће методе:

• Физиотерапија (магнетно, инфрацрвено зрачење). Међутим, најефикаснији је у детињству.
• Разни уређаји: магнетни акупунктурни масажери, перфориране чаше и други.
• Соларизација је специфичан скуп вежби које се изводе под утицајем сунчеве светлости, јер помажу у обнављању мрежњаче ока.
• Обука за очи помоћу посебних техника. На пример, метода Батес, заснована на одређеним покретима очију и "палмингу" - масирајте очи длановима.

Вежбе за вид

Размотрите неколико једноставних, али ефикасних техника за ублажавање умора очију и одржавање укупног тонуса вида.

1. Трепните очима врло брзо 1-2 минута.
2. Устаните и гледајте у даљину. Фокусирајте се на било коју тему 4-5 секунди. Испружите леву руку напред кажипрстом према горе. Померите поглед на њега 4-5 секунди. Урадите вежбу најмање 10 пута.
3. У седећем положају, нагло затворите очи 2-3 секунде, отворите очи. Учините то 5-6 пута.
4. У стојећем положају, померајте очи горе -доле, лево и десно, радите кружне покрете. Замислите сат, па наизменично гледајте сваку цифру. Урадите сваку вежбу 8-10 пута.