„Прелазна старост“: менопауза

Пре или касније, свака жена почиње да осећа приступ посебног периода у свом животу, када се њена репродуктивна способност смањује. Ово стање се назива менопауза. Многи менопаузу третирају као болест, али важно је схватити да је ово само још једна фаза у животу жене. На то треба бити спреман и не бојати се.

Узроци менопаузе

Менопауза настаје услед реорганизације ендокриног система жене, под чијим утицајем се мења хормонска позадина тела. Понекад жена развије рану менопаузу. То је због снажног шока, разних хируршких интервенција и повреда. То се обично дешава као резултат тешког шока моралне и психолошке природе. Операције повезане са уклањањем унутрашњих гениталних органа жене, на пример, материцеили јајници такође приближавају почетак менопаузе. Поред физичке трауме, током таквих операција жени се наносе и моралне и психолошке повреде. Жена се осећа непривлачно, старо или неплодно.

Остали разлози такође утичу на време почетка менопаузе - генетска предиспозиција, болести ендокриног система, лоше навике и неморални начин живота, емоционално стање, ментални поремећаји.

Менопауза код жена: старост

У просеку, према стручњацима, почетак менопаузе се јавља у доби од 45-55 година. Али ови нису показали стандард. Отприлике 5% жена не осећа знаке менопаузе ни у старијим годинама, а око 8% жена примећује прве симптоме менопаузе у 40. години.

Да бисте утврдили критичну старост за себе, питајте рођаке у којој су доби осетили прве симптоме менопаузе, како је прошла. Вероватно је да ће се ваша менопауза развијати према истом сценарију. Ово се не односи на оне случајеве када се узрок менопаузе састојао од хируршке интервенције. Запамтите да је немогуће именовати тачно време почетка менопаузе за сваку одређену жену.

Симптоми менопаузе

Тешко је недвосмислено одредити прве симптоме менопаузе која се приближава. Свака жена има своје. Али постоји неколико карактеристичних симптома које жена најчешће доживљава. Пре свега, менструалне неправилности треба приписати симптомима ове врсте. У овом случају, менструација пролази без икаквог система.

У почетку може бити кашњењанеколико дана, онда се овај интервал повећава на неколико недеља и месеци. Жене почињу да осећају изненадне бљескове врућине у горњој половини тела и главе, такозване „вруће блицеве“. Многе жене развијају абнормалне срчане ритмове. Због хормоналних промена, телесна тежина се повећава, сан се погоршава, често мучи несаница.

Ако приметите један од ових симптома код себе, не требате бринути и дијагнозирати се унапред. Можда је ово само привремени појединачни феномен. Ако је симптом чврсто ушао у ваш живот, време је да признате да сте ушли у почетну фазу менопаузе.

Како почиње менопауза

Почетак периода опадања плодности може се судити по присуству неколико симптома. Код жена се могу појавити сви знаци овог стања или их може бити само део. Из нивоа хормона естрогена у телу жене и брзине његовог опадања може се судити колико ће се тешко толерисати ово стање. Дакле, са првобитно ниским нивоом естрогена и лаганим смањењем истог, жена неће осећати много непријатности. Ако су нивои естрогена високи, биће тешко управљати симптомима.

На шта треба обратити пажњу? Како жена почиње да бледи:

• Плима и осека. У овом стању, жена осећа топлоту у врату и глави, кожа постаје црвена, појављује се зној. Ово стање траје око пет минута.
• Главобоља.
• Проблеми са спавањем изузетно су чести у почетку менопаузе. Несаница исцрпљује жену и физички и психички.
• Депресија је врло честа у менопаузи. Што је жена млађа, депресија је јача.
• Жена се осећа беспомоћно, често плаче без разлога.
• Промене у метаболизму. Ово се пре свега односи на метаболизам угљених хидрата. Шећер често расте код жена.
• Сексуални нагон бледи, вагина постаје сува, телесна тежина се повећава услед слабљења штитне жлезде.

Ова листа обухвата све симптоме приближавања менопаузи. Али у зависности од индивидуалног стања сваке жене, то се може променити.

Колико траје врхунац

Недвосмислено је тешко одговорити на питање о трајању менопаузе. Овде наследност често игра одлучујућу улогу. Вероватно је да ће манифестације менопаузе код жене трајати колико и блиски старији рођаци.

У медицини је уобичајено да се менопауза дели у три фазе:

• Пременопауза почиње од тренутка када се појаве први знаци менопаузе до потпуног престанка редовне менструације. Овај период траје приближно пет година. Иако за неке жене то може бити кратко - само неколико месеци.
• Менопауза започиње последњом менструацијом и траје тачно годину дана.
• Током постменопаузе сви непријатни симптоми престају. Ово стање започиње годину дана након последње менструације и наставља се до краја живота.

Менструација са менопаузом и после

Током периода предменопаузе, почињу прве функционалне промене у телу. Ово стање може трајати до шест година. У том периоду се примећују прве неправилности у делу менструалног циклуса. Менструација постаје оскудна, а трајање циклуса је поремећено. То указује на изумирање функције јајника и недовољну производњу хормона естрогена и прогестерона. Репродуктивна функција жене се смањује, постаје јој теже да затрудни.

Ако код жена у пременопаузи жена изненада има обилне менструације, неопходно је хитно консултовати гинеколога. Такав симптом може указивати на онколошку болест репродуктивног система, која је у овом периоду веома рањива. Након утврђивања узрока обилних менструација, лекар ће прописати неопходан третман.

Након последње менструације, овулација коначно престаје и наступа права менопауза. Годину дана након последњег менструалног тока, сматра се ненормалним да је менструација поново започела. У овом тренутку испуштање крви из гениталија чак је опасно по здравље. Ово може указивати на болести унутрашњих гениталних органа, које карактеришу крварења - ендометриоза, рак материце и различити запаљенски процеси.

Као изузетак, дозвољено је врло оскудно продужено испуштање из гениталија, налик менструацији приликом узимања лекова који садрже хормоне. Ово се сматра прихватљивим начином одлагања приступа старости. Такве лекове може препоручити само специјалиста, категорички је немогуће узимати их самостално.

Навали врућине са менопаузом

Главни знак приближавања врхунца су валунзи. Ова непријатна стања почињу неколико година пре почетка менопаузе и трају од неколико месеци до 15 година. Велика већина жена их доживљава. Напади су најтежи женама које рано започну менопаузу.

Напади врућине настају услед промена нивоа хормона у телу. Естроген је одговоран за терморегулацију тела. Смањење његовог нивоа мозак доживљава као сигнал прегревања тела. Долази до хитног пражњења топлотне енергије: срце убрзано куца, крвни судови се шире и зној се ослобађа.

Жарке врућине третирају другачије. Напади се могу десити до 30 пута дневно и трају и до неколико минута.

У исто време, жена осећа јак откуцај срца, налет врућине на лице, након чега се пробија кроз обилно знојење и језу. Међутим, знојење може бити врло интензивно. Понекад морате чак и да се пресвучете. Све ово доводи до појаве непријатног мириса. Понекад се напади допуњују мучнином, главобољом, анксиозношћу и вртоглавицом. Сви ови симптоми узрокују сумњу у себе и депресију.

Напад врућих блицева може се контролисати. Важно је анализирати околности у којима се напад обично дешава и открити шта га покреће. Запамтити:

• Где сте били током напада, каква је била температура тамо.
• Час у којем је почела плима.
• Снага и трајање напада.
• Храна и пиће које сте конзумирали непосредно пре напада.
• Без обзира да ли сте били под стресом или уморни.
• Шта сте учинили да смањите напад.

Одговарајући на ова питања, можете развити тактику за брзо спречавање или лечење напада.

Лечење менопаузе

Могуће је, па чак и неопходно ублажити стање менопаузом. То ће омогућити жени да изађе из депресије, да мање пати од врућина и води нормалан живот.

Да бисте смањили тежину врућих бљесака, морате се придржавати ових правила:

• Једите дијете без слане, зачињене и масне хране. Обогатите своју исхрану хлебом од целог зрна, свежим поврћем и воћем и млечним производима.
• Пити доста воде. Ово ће надокнадити губитак влаге који се јавља код стварања зноја.
• Ограничите алкохол и кофеин.
• Повећајте своју физичку активност. Чак и ако се никада нисте бавили спортом, сада је време за почетак. Крећите се пешке, шетајте више. Вежбање побољшава расположење и ублажава депресију. Одлична је превенција остеопорозе и болести срца.
• Избегавајте синтетичку одећу. Природне тканине боље упијају зној и не изазивају прегревање. Ово ће помоћи да се смањи учесталост врућих бљесака. Држите врат отворен и носите више слојева одеће. На почетку плиме можете уклонити јакну и тиме је зауставити.
• Туширајте се често, по могућности 2 пута дневно. Користите антибактеријске сапуне за неутрализацију мириса зноја и дезодоранса.
• Не преузимајте превише одговорности. Ово ће помоћи да се избегне стрес.
• Бавите се опуштањем и медитацијом, јогом.
• За сувоћу вагине користите посебно мазиво.

Хормони са менопаузом

Да би се олакшало стање жене са менопаузом, прописана је хормонска терапија. Помаже у ослобађању од налета врућине, пецкања у вагини, остеопорозе и нормализације сексуалне функције.

Хормонски лекови надокнађују недостатак естрогена и прогестерона у телу и потпуно ослобађају жену од знакова менопаузе. Да би се пронашао прави лек и његова доза, прво се раде тестови крви за ниво хормона.

Узимање хормоналних лекова може имати нежељене ефекте, посебно ако је дозирање нетачно. У овом случају могу се прописати нехормонски агенси. Обично су прописани лекови који садрже фитоестроген. Али ови лекови имају пренизак ниво хормона, па може бити тешко израчунати дозу за ефикасан третман.

У сваком случају, одређени лек и његову дозу бира лекар за сваку жену појединачно. Ово је једини начин да се разговара о ефикасном лечењу и минималним нежељеним ефектима.

Трајање узимања хормоналних лекова зависи од трајања манифестације симптома менопаузе и може се кретати од три до пет година. У исто време, најбоље је започети терапију замене хормона кремама, фластерима и геловима са малим садржајем хормона. Они практично не дају нежељене ефекте.

Витамини за менопаузу

Да би одржала тело током менопаузе, жена треба да узима витаминске комплексе. Они ће вам помоћи да побољшате физичко и емоционално благостање.

Корисно је да жена користи витамин Е који продужава и активира функцију јајника. Подстиче производњу хормона и позитивно утиче на функционисање срца. Витамин А делује антиоксидативно, спречава развој тумора и благотворно делује на кожу. Витамин Ц има исто корисно својство.Витамин Д је користан за превенцију остеопорозе.Да бисте нормализовали сан, потребно је конзумирати витамине Б.

Најбоље је користити посебне витаминске и минералне комплексе дизајниране за жене у менопаузи: Ектровел, Феминал, Фемикапс. Имају уравнотежену комбинацију минерала и витамина. Ови лекови пружају олакшање током врућина. Морате их узимати од почетка манифестације првих симптома до краја живота.

После менопаузе

Обично се период када се завршавају све непријатне манифестације менопаузе назива "златна јесен" у животу жене. Заиста, током ових година жена постаје смирена и мудра, имаће блиставу и богату старост. Међутим, не смемо заборавити на старост и неке од његових карактеристика.

У овом тренутку долази до накнадног изумирања функције јајника, мења се и начин рада срца, смањује се вид и слух. Да бисте се осећали активно и здраво, потребно је да наизменично мењате умерену физичку активност и активан одмор, придржавате се принципа правилне исхране. Смањите у исхрани месо, јаја и масти. Ово ће помоћи да се смањи ризик од васкуларне склерозе. Ферментисани млечни производи, поврће, воће, риба и ораси, напротив, у овом добу су добри за тело.

Енергично вежбање ће смањити ризик од коронарне болести срца и дијабетес... Можете само шетати парком или радити јутарње вежбе, пливати у базену. Све ово ће вам дати снагу и учинити да се осећате боље. Поред тога, вежбање је одлична превенција остеопорозе.

У овом добу је веома важно да жене одржавају распоред спавања. Морате спавати најмање седам сати. Дуже спавање је такође штетно - повећава се ризик да „зарадите“ мождани удар. Током спавања, тело се обнавља - ћелије враћају ефикасност, метаболички производи се уклањају из тела.

Секс након менопаузе

Многе жене немају проблема са сексуалним нагоном након менопаузе. Супротно томе, секс у овом периоду поприма нове боје. Напокон, ниво женских полних хормона ни на који начин не утиче на способност жене да искуси задовољство у чину љубави. Ризици повезани са нежељеном трудноћом нестају и жена се опушта, добија ново задовољство.

Проблеми повезани са смањењем сексуалног нагона током овог периода настају из психолошких разлога. Депресивно стање такође утиче на сексуални нагон. Многе жене имају тенденцију да мисле да постају мање пожељне у очима свог партнера. Али у ствари, овом проблему треба приступити са друге стране. Искуство и знање о њеном телу чине жену привлачнијом. Опуштенија је и вештија у сексуалним питањима. Жене често почињу да се баве јогом, пилатесом или фитнесом. То чини њихово тело флексибилнијим и послушнијим, они се интерно ослобађају.

Ако жена током бола искуси бол због сувоће вагине, онда се овај проблем може једноставно решити. Довољно је продужити предигру или користити посебна мазива. Са менопаузом, женска вагина постаје подложнија инфекцији због повећања нивоа алкалија. У овом случају је потребан курс хормонске терапије. И, наравно, дефинитивно бисте требали користити кондом.