"Прелазно доба": менопауза

Пре или касније, свака жена почиње да осећа приближавање посебног периода у свом животу, када се њена репродуктивна способност смањује. Ово стање се назива менопауза. Многи третирају менопаузу као болест, али је важно схватити да је ово само још једна фаза у животу жене. Морате бити спремни за то и не плашити се.

Узроци менопаузе

Менопауза се јавља услед реорганизације женског ендокриног система, под утицајем којих се мења хормонска позадина тела. Понекад жена развија рану менопаузу. То је због јаког шока, разних хируршких интервенција и повреда. То се обично дешава као резултат тешког шока моралне и психолошке природе. Операције везане за уклањање унутрашњих гениталних органа жене, нпр. материцеили јајници такође приближавају почетак менопаузе. Поред физичке трауме, приликом оваквих операција, жени се нанесу и моралне и психичке повреде. Жена се осећа непривлачно, старо или неплодно.

На време почетка менопаузе утичу и други разлози - генетска предиспозиција, болести ендокриног система, лоше навике и неморалан начин живота, емоционално стање, ментални поремећаји.

Менопауза код жена: старост

У просеку, према стручњацима, почетак менопаузе се јавља у доби од 45-55 година. Али ови нису показали стандард. Приближно 5% жена не осећа знаке менопаузе чак ни у старијој доби, а око 8% жена прве симптоме менопаузе примећује у 40. години.

Да бисте за себе одредили критичну старост, питајте своје рођаке у ком узрасту су осетили прве симптоме менопаузе, како је прошла. Вероватно је да ће се ваша менопауза развијати по истом сценарију. Ово се не односи на оне случајеве у којима је узрок менопаузе била операција. Запамтите да је немогуће навести тачно време почетка менопаузе за сваку конкретну жену.

Симптоми менопаузе

Тешко је недвосмислено одредити прве симптоме приближавања менопаузе. Свака жена има своје. Али постоји неколико карактеристичних симптома које жене најчешће доживљавају. Пре свега, оваквим симптомима треба приписати менструалне неправилности. У овом случају, менструација иде без икаквог система.

У почетку може постојати кашњењанеколико дана, онда се овај интервал повећава на неколико недеља и месеци. Жене почињу да осећају изненадне бљескове топлоте у горњој половини тела и главе, такозване "налете врућине". Многе жене имају неправилан рад срца. Због хормоналних промена, телесна тежина се повећава, сан се погоршава, често мучи несаница.

Ако приметите један од ових симптома код себе, не морате да бринете и унапред постављате дијагнозу. Можда је ово само привремена појединачна појава. Ако је симптом чврсто ушао у ваш живот, онда је време да признате да сте ушли у почетну фазу менопаузе.

Како почиње менопауза

Почетак периода опадања плодности може се судити по присуству неколико симптома. Код жена се могу појавити сви знаци овог стања, а може бити само део њих. По нивоу хормона естрогена у телу жене и стопи његовог смањења може се судити колико ће се ово стање тешко толерисати. Дакле, са првобитно ниским нивоом естрогена и полаганим смањењем, жена неће осећати много непријатности. Ако је ниво естрогена висок, биће тешко управљати симптомима.

На шта треба обратити пажњу? Где почиње увенуће жене:

• Тидес. У овом стању, жена осећа топлоту у врату и глави, кожа постаје црвена, појављује се зној. Ово стање траје око пет минута.
• Главобоља.
• Проблеми са спавањем су изузетно чести на почетку менопаузе. Несаница исцрпљује жену и физички и психички.
• Депресија је веома честа у менопаузи. Што је жена млађа, то је депресија јача.
• Жена се осећа беспомоћно, често плаче без разлога.
• Промене у метаболизму. Ово се првенствено односи на метаболизам угљених хидрата. Шећер често расте код жена.
• Сексуални нагон нестаје, вагина постаје сува, телесна тежина се повећава због слабљења штитне жлезде.

Ова листа покрива све симптоме приближавања менопаузе. Али у зависности од индивидуалног стања сваке жене, може се променити.

Колико дуго траје врхунац

Недвосмислено је тешко одговорити на питање о трајању менопаузе. Овде наследство често игра одлучујућу улогу. Вероватно је да ће менопаузалне манифестације жене трајати колико и блиски старији рођаци.

У медицини је уобичајено да се менопауза подели у три фазе:

• Пременопауза почиње од тренутка када се појаве први знаци менопаузе до потпуног престанка редовне менструације. Овај период траје око пет година. Иако за неке жене може бити кратко - само неколико месеци.
• Менопауза почиње последњом менструацијом и траје тачно годину дана.
• Током постменопаузе, сви непријатни симптоми престају. Ово стање почиње годину дана након последње менструације и наставља се до краја живота.

Менструација са менопаузом и после

У периоду пременопаузе почињу прве функционалне промене у телу. Ово стање може трајати до шест година. У овом периоду примећују се прва кршења менструалног циклуса. Менструација постаје оскудна, а трајање циклуса је поремећено. Ово указује на изумирање функције јајника и недовољну производњу хормона естрогена и прогестерона. Репродуктивна функција жене се смањује, постаје теже да затрудни.

Ако код жена у пременопаузи жена изненада има обилне менструације, потребно је хитно консултовати гинеколога. Такав симптом може указивати на онколошку болест репродуктивног система, који је током овог периода веома рањив. Након утврђивања узрока обилне менструације, лекар ће прописати неопходан третман.

После последње менструације, овулација коначно престаје и наступа права менопауза. Годину дана након последњег менструалног тока, сматра се ненормалним да је менструација поново почела. У овом тренутку, испуштање крви из гениталија је чак опасно по здравље. Ово може указивати на болести унутрашњих гениталних органа, које карактерише крварење - ендометриоза, рак материце, различити инфламаторни процеси.

Као изузетак, дозвољено је веома оскудно продужено пражњење из гениталија, које подсећа на менструацију приликом узимања лекова који садрже хормоне. Ово се сматра прихватљивим начином одлагања приближавања старости. Такве лекове може препоручити само специјалиста, категорички их је немогуће узимати сами.

Врући таласи са менопаузом

Главни знак приближавања врхунца су таласи врућине. Ова непријатна стања почињу пар година пре почетка менопаузе и трају од неколико месеци до 15 година. Велика већина жена их доживљава. Валови су најтежи за жене које рано започну менопаузу.

Врући таласи су узроковани променама нивоа хормона у телу. Естроген је одговоран за терморегулацију тела. Смањење његовог нивоа мозак перципира као сигнал прегревања тела. Долази до хитног пражњења топлотне енергије: срце куца убрзаним темпом, крвни судови се шире и зној се ослобађа.

Жене другачије третирају таласе врућине. Напади се могу јавити до 30 пута дневно и трају до неколико минута.

Истовремено, жена осећа снажан откуцај срца, налет топлоте у лице, након чега се пробија кроз обилан зној и језу. Међутим, знојење може бити веома интензивно. Понекад чак морате да се пресвучете. Све ово доводи до појаве непријатног мириса. Понекад се напади допуњују мучнином, главобољом, анксиозношћу и вртоглавицом. Сви ови симптоми изазивају сумњу у себе и депресију.

Почетак валунга се може контролисати. Важно је анализирати околности у којима се напад обично дешава и открити шта га изазива. Запамтити:

• Где сте били током напада, каква је била температура?
• Сат у којем је почела плима.
• Снага и трајање напада.
• Храна и пиће које сте конзумирали непосредно пре напада.
• Било да сте под стресом или уморни.
• Шта сте урадили да смањите напад.

Одговарајући на ова питања, можете развити тактику за брзо спречавање или лечење напада.

Лечење менопаузе

Могуће је и чак неопходно ублажити стање са менопаузом. Ово ће омогућити жени да изађе из депресије, да мање пати од валунга и да води нормалан живот.

Да бисте смањили озбиљност валунга, морате се придржавати ових правила:

• Једите исхрану која не садржи слану, зачињену и масну храну. Обогатите своју исхрану хлебом од целог зрна, свежим поврћем и воћем и млечним производима.
• Пити доста воде. Ово ће надокнадити губитак влаге који се јавља при производњи зноја.
• Ограничите алкохол и кофеин.
• Повећајте физичку активност. Чак и ако се никада нисте бавили спортом, сада је време да почнете. Крећите се пешке, ходајте више. Вежбање побољшава расположење и ублажава депресију. Одлична је превенција остеопорозе и срчаних обољења.
• Избегавајте синтетичку одећу. Природне тканине боље упијају зној и не изазивају прегревање. Ово ће помоћи да се смањи учесталост валунга. Држите врат отворен и носите више слојева одеће. На почетку плиме можете скинути јакну и тиме је зауставити.
• Често се туширајте, пожељно 2 пута дневно. Користите антибактеријске сапуне да неутралишете мирис зноја и дезодорансе.
• Не преузимајте превише одговорности. Ово ће помоћи да се избегне стрес.
• Радите опуштање и медитацију, јогу.
• За сувоћу вагине користите специјално мазиво.

Хормони са менопаузом

Да би се ублажило стање жене са менопаузом, прописана је хормонска терапија. Помаже да се ослободите валунга, вагиналног печења, остеопорозе и нормализује сексуалну функцију.

Хормонски лекови надокнађују недостатак естрогена и прогестерона у телу и потпуно ослобађају жену од знакова менопаузе. Да би се пронашао прави лек и његова доза, прво се раде тестови крви за ниво хормона.

Узимање хормоналних лекова може изазвати нежељене ефекте, посебно ако је доза нетачна. У овом случају могу се прописати нехормонски агенси. Обично се прописују лекови који садрже фитоестроген. Али ови лекови имају превише низак ниво хормона, тако да може бити тешко израчунати дозу за ефикасан третман.

У сваком случају, одређени лек и његову дозу бира лекар за сваку жену појединачно. Ово је једини начин да се говори о ефикасном лечењу и минималним нежељеним ефектима.

Трајање узимања хормоналних лекова зависи од трајања манифестације симптома менопаузе и може се кретати од три до пет година. Истовремено, најбоље је започети терапију замене хормона кремама, фластерима и геловима са ниским садржајем хормона. Они практично не дају нежељене ефекте.

Витамини за менопаузу

За одржавање тела током менопаузе, жена треба да узима витаминске комплексе. Они ће вам помоћи да побољшате ваше физичко и емоционално благостање.

За жену је корисно користити витамин Е, који продужава и активира функцију јајника. Стимулише производњу хормона и позитивно утиче на функционисање срца. Витамин А делује антиоксидативно, спречава развој тумора, благотворно делује на кожу. Исто благотворно својство има и витамин Ц. Витамин Д је користан за превенцију остеопорозе.За нормализацију сна потребно је конзумирање витамина Б.

Најбоље је користити посебне витаминско-минералне комплексе дизајниране за жене у менопаузи: Ектровел, Феминал, Фемикапс. Имају избалансирану комбинацију минерала и витамина. Ови лекови пружају олакшање током валунга. Морате их узимати од почетка манифестације првих симптома до краја живота.

После менопаузе

Обично се период када се завршавају све непријатне манифестације менопаузе назива "златна јесен" у животу жене. Заиста, током ових година жена постаје мирна и мудра, имаће светлу и богату старост. Међутим, не смемо заборавити на старост и неке његове карактеристике.

У овом тренутку долази до накнадног изумирања функције јајника, мења се и начин рада срца, смањује се вид и слух. Да бисте се осећали активно и здраво, потребно је наизменично између умерене физичке активности и активног одмора, придржавати се принципа правилне исхране. Смањите унос меса, јаја и масти у исхрани. Ово ће помоћи у смањењу ризика од васкуларне склерозе. Ферментисани млечни производи, поврће, воће, риба и ораси, напротив, у овом узрасту су добри за тело.

Интензивне вежбе ће смањити ризик од коронарне болести срца и дијабетеса... Можете само шетати парком или радити јутарње вежбе, пливати у базену. Све ово ће вам дати снагу и учинити да се осећате боље. Осим тога, вежбање је одлична превенција остеопорозе.

У овом добу је веома важно да жене одржавају распоред спавања. Морате спавати најмање седам сати. Спавање дуже је такође штетно - повећава се ризик од "зараде" можданог удара. Током сна, тело се обнавља - ћелије враћају свој радни капацитет, метаболички производи се уклањају из тела.

Секс након менопаузе

Многе жене немају проблема са сексуалним нагоном након менопаузе. Напротив, секс у овом периоду поприма нове боје. На крају крајева, ниво женских полних хормона ни на који начин не утиче на способност жене да доживи задовољство у чину љубави. Ризици повезани са нежељеном трудноћом нестају и жена се опушта, добијајући ново задовољство.

Проблеми повезани са смањењем сексуалног нагона током овог периода настају из психолошких разлога. Депресивно стање такође утиче на сексуални нагон. Многе жене имају тенденцију да мисле да постају мање пожељне у очима свог партнера. Али у ствари, овом проблему треба приступити са друге стране. Искуство и познавање њеног тела чине жену привлачнијом. Опуштенија је и вештија у питањима секса. Често жене почињу да се баве јогом, пилатесом или фитнесом. То чини њихово тело флексибилнијим и послушнијим, изнутра су ослобођени.

Ако жена осећа бол током секса због сувоће вагине, онда се овај проблем може једноставно решити. Довољно је продужити предигру или користити посебна мазива. Са менопаузом, вагина жене постаје подложнија инфекцији због повећања нивоа алкалија. У овом случају је потребан курс хормонске терапије. И, наравно, свакако треба да користите кондом.