Избор најздравијих сокова

Сок је идеално пиће не само за утаживање жеђи, већ и укусна прилика да тело нахраните вредним витаминима, микро- и макроелементима. Наравно, говоримо о природном свеже исцеђеном соку, који се конзумира одмах након припреме, а не о упакованој верзији са конзервансима. Сви свежи сокови су корисни, а то је неспорно, међутим, у позадини свих постоје они, чија је употреба најпожељнија, па ћемо о њима данас разговарати.

Пре употребе сока, обавезно се консултујте са специјалистом, јер постоје контраиндикације. Такође је вредно запамтити меру и високу концентрацију пића, зато немојте прекомерно користити сокове!

Сок од крушке

Од крушкерадије се не припрема сок, већ нектар, али није важно, јер његов нежни баршунасти укус многи воле, и то са добрим разлогом. Састав сока од крушке укључује многе витамине, укључујући Е, А, Ц, П, биотин, ПП и групу Б. По садржају микро- и макроелемената у нектару, он је у првим редовима. У народној медицини нектар крушке је један од третмана многих болести. Б. огати  налековити састојци, устално пијење, нектар ослобађа тело од тешка  метали  и  токсичне супстанце... Есенцијална уља помажу у јачању заштитних својстава тела, чиме значајно смањују ризик од инфекције, инфекција и развоја упале. ОД  помоћпиће моћиспречити стварање депресије. Они који желе да смршају биће задовољни када чују да ће бити лакше постати виткији ако редовно уводите пиће од крушака. Његова ефикасност се може објаснити врло једноставно: помаже нормализацији процеса варења, поједноставити функционисање  цреваа такође спречава накупљање вишка течности.

Сок од крушке делује антисептично, антибактеријски и аналгетички. Његов  често  прописати  себе  лекари  упомоћна улога у  лечење однеуритис и циститис. Помоћу ње можете спустити температуру. Сок од крушке има диуретичко, адстрингентно и бактерицидно дејство.

Присуство вредних супстанци може зависити од крушака од којих је направљено пиће. Тако су, на пример, ране сорте крушака богате манганом, али у каснијим су богате гвожђем. Међу осталим врстама популарних сокова, као што су јабука, шљива, јагода, итд., У нектару крушке има вишеструко више цинка. Константно конзумирајући природно пиће, можете се заштитити од болести крви и бубрега. Дуго времена је био прописан као лек за уролитијазу, што је због присуства калијума у ​​њему, који уклања вишак соли и течности из тела.

Сок од крушака који расте на Уралу, Далеком Истоку и у Сибиру богат је арбутином. Уз његову помоћ дезинфикује, ублажава упале ефикасно  лечити  кашаљ  и  брзо  оборити  температура... Сорбитол, којим су богате све висококвалитетне гајене крушке, благотворно делује на здравље капилара, а користан је и за оне који пате од дијабетеса. Пектини у соку од крушака помажу у смањењу нивоа лошег холестерола у крви, што позитивно утиче на целокупно здравље.

Између осталог, сок од крушке помаже:

• побољшати брзину откуцаја срца;
• ослободити се прекомерног рада;
• допунити снагу;
• елиминисати вртоглавицу;
• нормализовати апетит;
• повећати отпорност тела на ниске температуре.

Сок од високо ароматичних крушака лечи болести плућа и срца, враћа крвни притисак у нормалу. У случају озбиљног тровања печуркама, сок од крушке ће деловати као противотров, јер садржи пуно антиоксиданата. Они могу лечити стомачне болести (од слатких сорти). Па, за општи опоравак можете се напунити добрим емоцијама, јер доказано пријатно својство напитка од крушке позитивно утиче на расположење.

Сока од шаргарепе

Шаргарепа је веома популарна због присуства велике количине бета-каротена у саставу, али не само да је ово драгоцено пиће из коренског поврћа. Садржи пуно ензима, флавоноида, витамина Д, Ц, групе Б и Е. Примећено је  високодрагоцени елементи у траговима. Недавне студије су то показале Шта  упиће садржи фитонциде, који су врло слични онима у великим количинама у луку и белом луку. Задатак ове супстанце је уништавање патогених бактерија и микроба. Само за разлику од лука и белог лука, пијење нектара шаргарепе је много пријатније и нема мирис. ДО  томе  исти  одпијење нектара из коренастог поврћа не  ће бити  патити  стомак.

Сок од шаргарепе је користан за јачање одбрана тела, јача општи тон и енергизира, нормализује процес стварања крви. Ако редовно пијете сок од шаргарепе, ниво холестерола у крви ће се смањити и остаће на здравом нивоу. Тешки метали, којих има много, посебно међу становницима великих градова, такође ће бити уклоњени и неће се задржавати.

Иза сока од шаргарепе примећује се једна врло занимљива и корисна карактеристика. Испоставило се да стимулише синтезу женских полних хормона, који омогућавају дуго задржавање не само младости, већ и лепоте, и здравља, и сексуалности. Из тог разлога, сок од шаргарепе је пожељнији за жене. Поред тога, инспиративни су и резултати до којих су током истраживања дошли италијански психолози. Откривено је да се жене које редовно конзумирају нектар шаргарепе осећају много сексуалније ослобођеније, носе секси одећу, упознају се са људима супротног пола и праве су богиње у кревету, за разлику од жена које занемарују ово здраво пиће. А све зато што сок садржи даукостерол. То је врста ендорфина који утиче на центар за задовољство у мозгу. По сличном принципу делују и лекови који имају за циљ повећање потенције.

Одвојено, треба рећи и о лековитим квалитетима пића за дојиље, јер значајно повећава квалитет мајчиног млека. Уз његову помоћ, исхрана бебе постаје засићена великим бројем хранљивих састојака. Да би то учинила, дојиља треба да пије око пола литра сока дневно. Али морате почети да га пијете са малим дозама како бисте видели реакцију тела детета. Сок од шаргарепе помаже у побољшању апетита, нормализује процесе варења, уклања токсине. Природно је седатив, као и ефикасан лек који помаже у нормализацији визуелне функције.

Сок од цвекле

Сок од цвекле је истовремено веома користан и подмукао. Чињеница је да свежи сок садржи отровне супстанце које, ако напитак попијете одмах након припреме, могу изазвати јаку мучнину, повраћање и дијареју. Због тога напитак од цвекле треба оставити да одстоји један и по до два сата пре употребе. За то време штетне материје ће нестати и у њима ће остати највредније.

Ако говоримо о соку од репе као здравом пићу, онда се може сигурно сврстати у састав мултивитамина. Садржи витамине из групе Б, ПП и Ц, постоји неколико врста природних шећера. Ово пиће је веома корисно за оне који имају прекомерну тежину, до гојазности и због сталног задржавања течности у телу. Веома је богата манганом, калијумом и гвожђем. Често се прописује за превенцију, као и за лечење тегобекрви, а посебно анемије. Напитак од цвекле чисти крв, бубреге и јетру.

Редовном конзумацијом можете у потпуности очистити тело од токсина, који се годинама акумулирају због неправилне исхране и боравка у еколошки неповољном окружењу. Сок од цвекле инхибира процес старења, стимулише мозак и благотворно делује на стање нервног система. Лекари примећују корисност пића за хипертензију. Међутим, да бисте у овом погледу имали користи, не само да можете пити сок, већ и јести кувано поврће корена. Цвекла је диуретик и лаксатив, што је чини добрим третманом и превенцијом затвора. Да бисте од репе добили све најкорисније и одржали здравље тела, довољно је попити само пола литра пића дневно.

Али треба да се навикнете на сок од цвекле, па не можете одмах да га узмете и попијете у чашама. У супротном, можете изазвати одбијање и добити непријатне сензације у телу. Стручњаци препоручују да се започне са малом, свакодневно употребом мале кашике, затим велике кашике, па тек онда прећи на веће порције. Сок од репе ретко се препоручује да се пије у чистом облику, по правилу се меша са другим свежим соковима - често соковима од јабуке или шаргарепе. Након што се тело навикне на пиће, нектар репе се може убризгати у чистом облику.

Пиће из овог светлог коренског поврћа биће врло корисно за менопаузу, јер може знатно смањити манифестацију непријатних симптома. Делује као хормонално средство, али за разлику од синтетичких хормона делује безбедно за тело.

Испоставило се да је сок од репе врло користан код варикозних вена, срчаних тегоба, отврдлих вена, анемије, несанице, неуроза, атеросклерозе, високог крвног притиска и многих других болести.

Сок од шипка

Сок од нара може се назвати једним од најстаријих, јер је његова вредност оправдано препозната још у Вавилону у 3. веку пре нове ере. Сада су његове лековите особине доказане бројним експериментима и истраживањима. Напитак садржи велики број органских киселина, због чега сок има киселкаст и вискозан укус. Поред тога, напитак од нара може се похвалити великим бројем амино киселине,  полифеноли,  шећера  и  витамини... Међу последњима су витамини групе Б, ПП, Е и А, као и елемент који је природни извор фолне киселине. Међу елементима у траговима вреди напоменути присуство калцијума, фосфора, калијума, гвожђа, натријума, пектина и танина. Генерално, садржај калијума у ​​позадини другиОво воћно пиће је међу водећима.

Велика предност нектаровог нара је у томе што га тело врло лако апсорбује, а приликом припреме напитка не губи своје лековите особине. Дуго можемо разговарати о томе колико је корисно конзумирати пиће у континуитету, али додирнимо оно најважније. Пре свега, потребан је онима којима је дијагностикована анемија, јер за кратко време може повећати ниво хемоглобина. Диуретичко својство нара омогућава вам да се решите вишка течности из тела и на тај начин елиминишете едем и лечите хипертензију. Познато је да када се уклони вишак воде, одлази и калијум, што доводи до проблема и опасних здравствених стања, али што се тиче сока од нара, обрнуто је. Уклања течност и истовремено испуњава тело овом супстанцом. Тако се неколико проблема решава одједном, а срце само јача.

Сок нара садржи полифеноле који имају врло снажно антиоксидативно дејство. Често нам много падне на памет у уклањању слободних радикала из тела, али не и сока од нара. Али узалуд, јер је у овом случају сок од нара тај који се много активније манифестује. Моћ позитивног дејства нектаровог нара може се замислити само због чињенице да његова редовна употреба може спречити развој туморских обољења, а посебно је одлична превенција против тумора простате, па је за мушкарце посебно корисно пити то.

Сок нара врло добро делује у варењу. Висок садржај танина, пектина, фолацина помаже код дијареје, болести и упала гастроинтестиналног тракта, драгоцен је за здравље и функцију желуца, апетит и варење.

Сок од парадајза

Парадајз је човеку познат врло дуго, али тачне благодати овог поврћа постале су познате релативно недавно. Парадајз сок је ризница витамина. Садржи пуно органских киселина и шећера. Ако говори о витаминима, онда је већина њих: А, Е, ПП, Ц, група Б, Н. Све ово је неопходно за одржавање здравља, лепоте и снаге. Пиће није мање богато минералним саставом, где је пуно обиље кобалта, никла, хрома, калијума, мангана, гвожђа, хлора, флуора итд. Садржи протеине, масти и угљене хидрате, али у њему практично нема енергетске вредности њима је, дакле, овај производ, баш као и сок, погодан за дијететску исхрану. Због обилне количине калијума, сок од парадајза делује као одлична превенција срчаних болести, као и проблема у функционисању нервног система. Осветљеност парадајза је због присуства у хемијском саставу пигмента ликопена, који је моћан антиоксиданс који спречава рак. Занимљива чињеница је да ова супстанца траје и током стерилизације. Редовно пићепарадајз нектар промовише синтезу хормона радости, што помаже у брзом ублажавању стреса и спречавању депресије.

Парадајз  сок  обдаренаспособност уклањања вишка течности, ублажавања упале, убијања клица. Јача капиларе и спречава атеросклерозу. Сок од парадајза спречава стварање процеса труљења у цревима, побољшава његов рад. Ово пиће је намењено онима који пате од упорног затвора. Недавно организовани експерименти показали су да пијење сока од парадајза значајно смањује ризик од настанка крвних угрушака, што за собом повлачи страшне, ако не и непоправљиве последице. Из тог разлога, сок од парадајза је посебно назначен за људе који воде неактиван и неактиван животни стил.

Угодна страна сока од парадајза је што практично нема контраиндикација, са изузетком таквих болести као што су гастритис, чир, панкреатитис и холециститис. Међутим, у случајевима тровања, такође је боље одбити ово пиће, јер у супротном може погоршати стање.

Сок од грожђа

Још један сок који је људе лечио од давнина је сок од грожђа. Раније су му приписивали могућности за лечење тонзилитиса, болести плућа, јетре и бубрега, за нормализацију метаболичких процеса, за постизање благог лаксативног ефекта. Сада се то цени не мање, а лекари и бројне студије потврђују лековиту снагу пића. Нутритивна вредност и богат састав бобица зависе од сорте, али укупна слика остаје практично непромењена. Садржи пуно микроелемената и витамина, укључујући Б1, Ц, ПП, П, Б2 и А. Постоје и други, али у мањим количинама. Шећер у бобицама тело лако апсорбује. 80% грожђа се састоји од воде, али не једноставне, већ обогаћене. Управо у њему лежи већина корисности. Сок од грожђа не само да добро освежава, већ и чисти црева.

Пектини  уово пиће утиче на смањење количина  штетан  холестеролаи промовишу уклањање слободних радикала. Напитак од тамних бобица посебно је назначен за жене, јер може пружити висококвалитетну превенцију рака дојке. Бобице садрже антоцијанин који се опире развоју туморских ћелија, а у присуству тумора значајно успорава напредовање болести.

Пиће направљено од светлог грожђа даје телу снагу због високог садржаја гвожђа, док тамно грожђе, напротив, снижава ниво гвожђа у телу. Због тога његова употреба није дозвољена у присуству анемије. Али сок од тамних сорти има израженији антиоксидативни ефекат.

Пиће фаворизованчишћење јетре, нормализује процес хематопоезе, побољшава функционисање црева, ублажава болове у зглобовима и лечи срчани мишић. Корисно је редовно јести сок од грожђа за старије људе како би се одржала продуктивна активност мозга. Ово помаже у избегавању Алцхајмерове болести. Ако почнете редовно да пијете напитак од грожђа од четрдесет година, миопија у вези са узрастом се неће појавити врло дуго, а ако пиће допуните правилном исхраном, тада можете потпуно заборавити на катаракту. Веома згодна употреба сокова за нефрозу и нефритис, почетну фазу туберкулозе, реуматизма, гојазности (није у поодмаклој фази), неурозе.

сок од поморанџе

Испијање напитка направљеног од овог сунчаног воћа помоћи ће да тело напуните највреднијим и напуните снагом. Чак и велики умови овог света признају да ово није једноставно воће. Заиста даје енергију, снагу и позитивно утиче на мождану активност. Све ово је, наравно, због богатог витаминског састава. Садржи витамине К, Б, Ц, А, Е и велики број елемената у траговима. У цитрусима постоје и есенцијалне аминокиселине, којима је тело преко потребно, али не може само да их произведе. У соку има пуно цитруса и пектина који побољшавају функционисање црева, уклањају токсичне супстанце из тела, заустављају и спречавају процесе труљења у цревима. Али истовремено, не заборавите да је ово цитрус, што значи алерген, са којим се мора пажљиво поступати.

Да би се добио само позитиван ефекат од сока, вреди знати како се правилно руковати. Главна правила:

• Све хранљиве састојке и драгоцене супстанце у соку од поморанџе чувају се само првих 2-4 сата. Даље, ако не поштујете правила и услове складиштења, витамини ће нестати.
• Да бисте добили лековита својства, довољно је пити око пола чаше сока дневно.
• Пре него што почнете да пијете сок од поморанџе, морате се уверити да нема алергија. Због тога прво треба да попијете малу кашику и сачекате неколико сати.
• Немојте чувати сок од поморанџе у посуди од оксидационог материјала, боље је то учинити у посуди од керамике или стакла.
• За прављење сокова бирајте само зрело и не покварено воће.

Хемијски састав сока од поморанџе чини га погодним за људе са болесним и крхким крвним судовима, као и за пушаче. Чињеница је да скоро сви пушачи пате од недостатка витамина Ц, који никотин брзо уништава. Ако се резерве не попуне благовремено, пре или касније пловила ће постати неупотребљива и почеће озбиљни здравствени проблеми, на пример, атеросклероза, притисак скакања итд. Стручњаци препоручују чешће пијење сока од поморанџе онима који су редовно изложени разним врстама стреса, како физичком, тако и психолошком. Помаже у борби против стреса, брзо попуњава недостатак снаге. Као помоћни третман, пиће се користи код анемије, болести јетре, зглобова, коже и плућа.

Доказано је благотворно дејство сока од поморанџе на кости, али коначна пресуда још није донета, али су већ утврђене значајне позитивне промене. И, наравно, сок од поморанџе је сјајна прилика не само да укусно утажите жеђ, већ и да ојачате имунолошки систем. Није ни чудо, вероватно, сезона цитруса пада на јесен и зиму, када је телу потребна додатна витаминска подршка.

Сок од морске бучке

Морски бучак, тачно, попут сока из њега, ово су временски проверени природни „препарати“. Да бисте разумели колико је напитак од морске бучке ефикасан, само треба да замислите да је довољно да попијете дневну дозу само неколико великих кашика сока дневно. Морски бучак садржи витамине Б, Е, Ф, Ц, Х, ПП, А и др. Минерали су калијум, калцијум, натријум, гвожђе, бор, манган итд.

Нектар морске бучке веома добро утиче на квалитет крви, повећавајући садржај протеина, хемоглобина, еритроцита. Сок од бобица је моћно средство за јачање имунитета. Под њеним утицајем повећава се лучење жучи и стабилизује се активност гастроинтестиналног тракта. Примећује се повећана производња серотонина, што повољно утиче на здравље нервног система. Саветује се пијење сока од чичак у случају проблема са видом и упалних процеса визуелног апарата.

Сок од бобица може ублажити температуру и бол, инхибирати и спречити развој тумора. Доказано је позитивно дејство сока од морске бучке код болести витилига, када је у телу поремећен процес производње меланина. Урсолна киселина која обилује у чичак, лечи ране, убија клице, пружа профилаксу против тумора  иублажава упале. Рад киселине је донекле сличан деловању хормона које производе надбубрежне жлезде.

Сок од чичак је ефикасан у лечењу Аддисонове болести, ерозија, рана и чирева. У бобици има пуно ретких, али изузетно потребних јантарна киселина, што ће створити шансе за било који синтетички антибиотик. Ово чини напитак корисним код болести централног нервног система, нервног система, проблема са мозгом, срчаним мишићем, крвним судовима итд. Ово је једно од најкориснијих бобица и сокова.