Повећање телесне тежине током трудноће: норме и како држати тежину под контролом

Трудноћа је другачија за сваку жену. Неко лако издржи свих девет месеци и практично не мења начин живота, док неко пати од токсикозе, едема и болова у леђима. Показатељ попут повећања телесне тежине такође се може назвати индивидуалним. Али ипак постоје неке норме овде.

Повећање телесне тежине током трудноће по недељама

Према дуготрајним запажањима, утврђен је распоред према којем се процењује повећање телесне тежине труднице. Наравно, ови бројеви зависе од многих параметара и само су просек. Повећање телесне тежине израчунава се појединачно за сваку жену.

За почетак лекар процењује такозвани индекс телесне масе труднице. Лако је то израчунати сами. Потребно је само поделити телесну тежину, преузету у килограмима, са квадратом висине, утврђеном у метрима.

На пример, узмите жену висине 1,6 м и тежине 55 кг, тада ће БМИ бити 55 / 2,56 = 21,5.

Сада анализирајмо резултат. Према правилима, телесна тежина је нормална ако је БМИ у опсегу од 19,8 до 26. Све што је испод ове границе има премалу тежину, а веће је прекомерна тежина.

Обично у првом тромесечју трудноће жена не постаје боља. То је због чињенице да се у овом тренутку тело навикава на трудноћу, жена може доживети токсикозу. У првим месецима жена обично не угоји више од два килограма.

Средином трудноће започиње интензивније дебљање. Нормално, пораст ових недеља требало би да буде око 300 грама. Дебљање од осам килограма до краја другог тромесечја сматра се нормалним. Укупно, током трудноће, жена треба да дода око 10 или 12 килограма.

Од самог почетка трудноће потребно је стално држати тежину под контролом. Најбоље је имати посебну свеску и у њу бележити промене тежине.

Веће повећање телесне тежине током трудноће

Повећање телесне тежине процењује се на основу БМИ труднице:

• Са ниским БМИ мањим од 19,8, нормално ће бити повећање од 13-16 килограма по трудноћи.
• За нормалан БМИ од 19,8 до 26, дозвољено је повећање до 13 килограма.
• Са високим индексом телесне масе изнад 26, дозвољено је добијање само 10 килограма вишка.

Преоптерећење у килограмима можда неће имати најпријатније последице по здравље мајке и бебе. Већ је доказано да жене које су се превише угојиле током трудноће пате од бројних здравствених проблема током трудноће и тешко им је вратити своју бившу фигуру након порођаја. Са великом телесном тежином, ризик од превременог рођења детета значајно се повећава, чак се може догодити побачај.

Веома често, у таквим случајевима, лекари не желе да ризикују и прибегавају порођају уз помоћ царски рез... Прекомерна тежина утиче на повећано оптерећење ногу и проширене вене. Током порођаја може доћи до разних инфекција и озбиљног губитка крви.

За бебу је такође важно колико будућа мајка добија килограме. Прекомерна тежина код детета може изазвати разне ендокрине поремећаје, алергије и неуралгичне болести.

Ниска тежина у трудноћи

Веома често трудне девојке покушавају да се ограниче у храни како би брзо унеле своје тело норма... С тим у вези, не добијају довољно килограма. То је врло штетно. Можете изазвати побачај сталним постом. Мала порођајна тежина бебе често изазива психолошке проблеме, а да не говоримо о физичким болестима.

Са малим прирастом килограма, дететово тело не добија довољно исхране, витамина и минерала који су му потребни. Ово може негативно утицати на формирање органа детета.

Како контролисати тежину

Давно су прошла времена када се сматрало нормом да трудница „једе за двоје“. Сада је потребно паметно приступити питању исхране. Најважнији принцип за управљање тежином током трудноће је компетентан приступ. Не бисте се требали превише удебљати, али ни дијети.

Покушајте да се придржавате препорука које смо горе изнели. Запамтите, ваша тежина би требало глатко да се повећава. Тако ћете се осећати добро током трудноће. Након порођаја моћи ћете брже да се вратите у нормалу. Глатка промена тежине указује на то да се дете добро развија и да му је обезбеђено све што му је потребно.

Ако се изненада тежина нагло повећала или смањила, онда постоји разлог да се обратите лекару. Највероватније је дошло до неке врсте поремећаја у телу.