Производи за косу

од стране Екатерина Василиева - 26. јула 2017

0 409

Лепа и здрава коса- ово није увек дар природе, већ мукотрпан и дуготрајан рад њихове љубавнице. Да би увојке могле угодити својим изгледом, на њих треба пазити не само споља, већ и изнутра. Да би се тело ојачало у целини, корисна је сва храна без хемикалија, али бројни производи су посебно корисни за косу, о чему ћемо разговарати.

Производи за губитак косе

Од фризера можете чути да исхрана утиче на лепоту косе не толико колико споља брига са маскама, мелеми и други производи. То је због чињенице да је коса већ мртва и нема смисла хранити је изнутра. Међутим, за ово се не може рећи да је апсолутно тачно. Изворни материјал који не престаје да расте из луковице зависи од тога чиме ће је хранити, а може само да храни залихе које има. Залихе чине оно што једемо. Они. испада да они који држи се здраве исхране, коса у почетку расте лепа и јака, задовољство је бринути о таквој коси. А ако касније не мучите увојке, тада ће бити потребна најнижа пажња.

Уз лошу исхрану, коса одмах постаје сува, слаба, ломљива и понекад порозна. Сувишно је рећи о сложености бриге о таквом „богатству“. Због тога је уз сво обиље козметике за негу и даље неопходно правилно јести како би коса била лепа.

Да би коса брзо расла и не опадала, веома је важно одржавати равнотежу масти, протеина и угљених хидрата у исхрани. Почнимо са протеинима и аминокиселинама. Аминокиселина цистеин је углавном одговорна за еластичност и снагу косе. Можете га наћи у свјежем сиру, морским плодовима, живинском месу. Ова храна такође садржи пуно протеина. Не заборавите да би требало да буде око 30% у исхрани. Масти се могу добити из павлаке, сира, путера и млечних производа. Иначе, недостатак масних киселина у главнини претвара се у обилно опадање косе. Без њих витамини растворљиви у мастима једноставно не могу да се апсорбују у телу, а то су само витамини А, Е, Д, К итд. Угљени хидрати су такође веома важни за правилно функционисање тела, али у исхрани их не би требало бити више од 33%, у супротном се може развити гојазност. Ако говоримо о важним елементима у траговима, онда су за косу посебно важни: гвожђе, калцијум, јод, селен и сумпор. Они промовишу раст косе и спречавају губитак косе.

Да бисте помогли да коса расте и не опада, у прехрану уврстите следеће намирнице:

Нутс. Они играју важну улогу у процесу заустављања губитка косе. Ово је стварно паНе само витамини, али и микроелементи,и омега-3 масне киселине. Посебно обратите пажњу на бразилски орах и индијски орах.
Јаја. Могу се сигурно назвати вођама у смислу утицаја на косу. Висок садржај витамина Б и лецитина помаже у лечењу косе и заустављању губитка косе.
Свеже поврће. Увек су корисни за све, а боље је јести их сирове. Неоспорни лидери у погледу корисности за косу су целер, броколи, цвекла (лист), спанаћ, копар.
Млечни производи. То су извори калцијума, животињских масти и протеина.
Плодови мора. Извори јода и лако сварљивих протеина. У ову групу спадају и морске алге. Иначе, да би се допуниле дневне резерве јода, довољно је појести само једну велику кашику алги.
Сушено воће. Посебну пажњу треба посветити смоквама и сувим грожђицама, јер имају врло пуно гвожђа, што зауставља губитак косе.
Интегралне житарице. Можете јести пекарске производе од интегралног брашна или додати у исхрану семена богата витаминима и минералима.
Месо живине. Протеини, гвожђе и цинк се у довољној количини могу наћи у пилетини и ћуретини.
Махунарке. Садрже све што директно утиче на здравље косе, а такође је и протеин.

Производи за раст косе

Горе наведене групе производа такође се могу користити за побољшање раста косе. Овоме можете додати још:

Свеже зеленило. Наравно, немају сви прилику да је једу током целе године, али почев од пролећа треба активније да се ослоните на њу. Садрже пуно калцијума, гвожђа и готово потпуну листу витамина. Све ово веома добро утиче на нормализацију производње себума, који делује као природни кондиционер и штити увојке од штетних утицаја околине. Зелено се не мора јести у чистом облику, довољно је само користити га као прелив за салату и друга јела.
Шаргарепа. Богат је витамином А, који благотворно делује не само на косу, већ и на кожу. Редовном употребом можете приметити убрзање раста косе и трансформацију њиховог изгледа. Најбоље је јести шаргарепу сирову или правити сок од ње.
Киви. Садрже огромну количину тако важног витамина Ц. За обнављање дневне залихе довољно је само једно воће дневно.
Соја. Многи људи знају да су увојци више од 90% састављени од кератина, који је протеин. Соја је један од најбогатијих извора протеина и не садржи лош холестерол који се налази, на пример, у месу. Међутим, такође је немогуће потпуно се ослонити на њега, због високог садржаја природног аналога женског естрогена.
Банане су богате силицијумом, што директно утиче на раст увојака.

Међутим, вреди запамтити значај и правилну негу косе. Тако, на пример, ако се коса редовно исправља гвожђем, онда ће на крајевима нужно постати крхка. Будући да раст напредује у корену, а на крајевима се цела дужина прекида, то ствара илузију недостатка раста. Због тога, ако заиста желите да растете косу, мораћете да одустанете од пеглања, а да бисте загладили косу, користите хладан фен за косу и посебна једињења која доприносе исправљању.

Производи корисни за косу

За косу није користан сам производ, већ супстанце које садржи. Због тога, бирајући листу корисности, само требате обратити пажњу на то где су потребни витамини и минерали. Говорећи о главним компонентама, за косу вам требају:

Витамин Ц. Помаже у побољшању циркулације крви, убрзава раст косе и помаже гвожђу да се боље апсорбује. Обилује га кивијем, боквицом, шипком и агрумима.
Група Б. Снажно утиче на раст косе, чини увојке јаким, нормализује ниво производње себума. Ако у исхрани имате довољно ових витамина, коса вам је сјајна и податна. Комплетна листа витамина Б садржана је у конопљино уље.
Витамин А. Озбиљно побољшава структуру косе, они постају свиленкасти и мекани. Посебно корисно за суву и подељену косу. Витамина А има пуно у кајсијама, шаргарепи, морској букији.
Витамин Е. Извор исхране и здравља косе, штити коврче од сунчевих зрака. Има пуно витамина у семенима, уљима (биљним) и јајима.
Калцијум. Утиче на структуру косе.
Гвожђе. Спречава рану појаву седе косе и јача.
Фосфор. Чини косу сјајном и богате боје.
Цинк. Одлаже појаву седе косе и зауставља губитак косе.
Магнезијум. Под његовим утицајем коса постаје еластична.
Силицијум. Ова коса је издржљива и јака.
Сумпор. Одговоран за сјај и снагу увојака.
Бакар. Спречава рано старење косе.