Витамин Е и његове користи

Вреди почети са чињеницом да је витамин Е веома важан за тело. Буквално утиче на све: на функционисање органа, нервни, циркулаторни систем. А за здравље жене је само богатство. Најчешће се витамин Е (или токоферол) производи у облику капсула. Окружење за његову употребу није ограничено, али имајте на уму да је важно поштовати меру.

Предности витамина Е.

Један од најнеопходнијих и најосновнијих витамина је витамин Е. Ако се у људском телу утврди његов недостатак, тада почињу здравствени проблеми. Пошто је одговоран за многе функције и системе тела.

Витамин Е има антиоксидативна својства, захваљујући којима је у стању да смањи вероватноћу кардиоваскуларних болести за више од тридесет процената. Људи који пате од ниског имунитет, захваљујући уносу витамина, могу се ослободити ове пошасти.

Поред тога, витамин Е је први женски помоћник у зачећу и рађању детета. Појачава сексуалну жељу, нормализује менструацију.

Помаже мушкарцима да повећају производњу сперме.

Једна од главних предности витамина Е је што помаже у заштити црвених крвних зрнаца (крвних зрнаца) од штетних ефеката. Такође доприноси обогаћивању крви кисеоником, ослобађа је прекомерног згрушавања и смањује вероватноћу настанка крвних угрушака. Довољна количина витамина у телу не дозвољава појаву атеросклерозе.

Поред употребе у медицинске сврхе, дозвољена је и козметика. Невероватно је користан за кожу. Употреба витамина у саставу маскеи креме, уљни раствори помажу у уклањању бора, старачких пега, суве коже. Штити кожу од УВ зрака. Здравље косе и ноктију такође зависи од количине састојака у телу.

Штета витамина Е.

Из правилне употребе витамина Е, нису идентификоване компликације, главна ствар је одабрати тачну дозу. Пошто прекомерна конзумација негативно утиче на тело. У супротном, може се отворити дијареја,почеће мучнина, повраћање, могуће повећање крвног притиска и појава алергијска реакција... Након смањења дозе витамина или прекида уноса, симптоми предозирања нестају.

Ако је жена у "положају", неопходно је користити лек посебно пажљиво и пажљиво без прекорачења прописане дозе. Иначе, у првом тромесечју трудноће фетус може развити срчану патологију.

Треба имати на уму да узимање витамина Е није могуће са свим лековима. У стању је да повећа ефекат средстава за ублажавање болова.

Где се налази витамин Е.

У погледу садржаја витамина Е, нерафинисано маслиново, сезамово и ланено уље су на првом месту. Једна кашика дневно и зауставља се уништавање ћелија. Али не заборавите да топлотна обрада доводи до губитка корисних својстава. Стога, кад год је то могуће, вреди користити уља у "живом" облику. На пример, као прелив за салату.

Поред уља, витамин Е садржи млечне производе (путер, скут), орашасте плодове, житарице, говеђу јетру.

Што се тиче поврћа, највећи садржај витамина Е примећен је у броколи, шаргарепи и кромпиру. Зелени су такође веома богати витаминима: зелена салата, ротквица, копар, першун.

Витамин Е за лице

Најједноставнији пут уласка витамина Е у кожу је кроз циркулаторни систем. Тамо улази из дигестивног тракта заједно са крвотоком, а затим улази у кожу. Ово је најоптималнији начин да тело асимилира витамин. Током овог процеса обогаћивања ткива, витамин продире у сваку ћелију.

У козметичке сврхе витамин Е углавном се користи као састојак различитих крема и маски. Али постоје и недостаци. Наша кожа је дизајнирана тако да представља неку врсту баријере за било какве супстанце. Стога, витамин не апсорбују у потпуности ћелије коже, већ делимично. Односно, само горњи слојеви коже обогаћени су витамином, док он не допире до дубоких.

Да би се постигао најбољи резултат, примена витамина Е мора бити стална, прекиди и прекиди довешће до смањења ефекта.

За стално снабдевање коже лица витамином треба правилно формулисати дијету. Будући да управо са храном тачна количина витамина улази у тело.

Козметологија нуди додатна средства за побољшање и негу коже лица:

• крема на бази витамина Е;
• природна биљна уља;
• маске на бази витамина.

Витамин Е маске за лице

Лице девојке, жена лако може да ода старост, а понекад је и дода. Али и са правилном негом може збунити друге. Зауставивши пар година и пруживши пуно самопоуздања.

Да бисте постигли резултате и удовољили себи, не бисте требали одмах да зграбите сва средства одједном. Изаберите методу која вам је прикладнија и методично спроведите опоравак.

Ево неколико рецепата за маске за лице са витамином Е. Они ће помоћи вашој кожи да заблиста и поново постане баршунаста.

Маска са глицерином и витамином Е.

Све што вам треба:

• 8 до 10 таблета витамина Е;
• глицерин 1 бочица.

Припрема: Отворити бочицу глицерина и стиснути садржај таблета у њу, добро измешати. Чувати на тамном месту на собној температури.

Примена: Добијени производ нанети на прерано припремљено и очишћено лице. Оставите пола сата, а затим исперите вишак (оно што се није упило) топлом водом помоћу средства за чишћење. После такве маске, влажење коже додатним кремама није потребно. Козметолози саветују ову врсту маски за девојчице (жене) са израженом сувом кожом.

Маска за лице са димексидом и витамином Е.

Као што је познато Димексидодличан лек за уклањање бора, како оних које тек почињу да се појављују, тако и оних дубоких. Поред тога, одличан је за помагање осталим састојцима да се боље упију у кожу за веће користи.

Кување захтева:

• 1 кашика кашике рицинус;
• 1 кашика кашике чичково уље;
• 1 кашика кашике витамин Е;
• 1 кашичица Димексидум;
• 1 кашичица воде.

Припрема: Прво помешајте рицинусово уље са чичковим уљем. После тога у резултујућу смешу додајте раствор витамина Е. Мешајте и као последњи корак сипајте у претходно помешани Димексид са водом. Поново мешајте.

Примена: Пре наношења маске припремите лице. Најбоље је направити рибање. Затим нанесите резултујућу конзистенцију на лице памучном подлогом и оставите да вам одговара време. Затим оперите топлом водом.

Маска за лице са скутом и витамином Е.

Требаћеш:

• скут 2 кашике;
• маслиново уље (нерафинисано) 2 кашичице;
• 1 ампула витамина Е.

Припрема: Истуците маслиново уље и скут док не постане глатко, додајте витамин Е, промешајте.

Примена: Добијену смешу нанети на припремљено лице. Оставите да делује 20-30 минута, а затим исперите топлом водом. Ова маска ће вам помоћи да изравнате фине боре, напуните кожу влагом и храњивим састојцима. Стабилна примена помоћи ће успорити процес старења коже, доприносећи томе подмлађивање.

Ево неколико рецепата који у вашем арсеналу дефинитивно неће бити сувишни. А ако вам се не да петљати и мешати састојке, можете купити готову маску на бази витамина Е у било којој апотеци или професионалној продавници. Међутим, не заборавите да узмете у обзир чињеницу да је све што се ради властитим рукама двострука корист.