Како ојачати имунитет

Тако је важно имати добар имунитет током хладне сезоне. Наравно, када напољу није време, добро је остати код куће, али ко воли да се разболи? Овај чланак ће вам показати како да ојачате имунолошки систем да бисте се што ређе прехлађивали. Који производи и традиционални лекови повећавају отпор тела.

Како ојачати имунитет тела

Када се разболимо, тело баца сву снагу на борбу против инфекције или вируса. То значи да се сви витамини и хранљиве материје које наше тело складишти троше на борбу против болести и завршавају се много пута брже него у уобичајеном режиму. Немојте мислити да је јачање имунолошког система једном довољно за цео живот. Прво, ресурси тела нису бескрајни. Друго, вируси имају тенденцију да еволуирају, па чак и мутирају. Због тога се морате редовно бавити имунитетом. Са смањењем имунитета, долази до неуспеха у раду свих органа.

Имунитет се дешава:

• Конгенитална. Бори се против било којих инфекција, чак и ако се први пут суочи са њима.
• Стечено. Остаје након што је особа болесна од нечега. Тело је развило „противотров“ који заувек остаје у ћелијама.

Такође, имунитет је активан - у почетку способан за борбу, а пасиван - стимулише се узимањем посебних додатака или вакцинација.

Дакле, имунитет се може ојачати посебним лековима - имуномодулаторима. Али боље је, наравно, започети са народним лековима - за њихово коришћење није вам потребна консултација са лекаром.

Како ојачати имунитет

Следећи фактори смањују отпор тела:

1. Стални стреси нервних стања. Вероватно је ово најважнији фактор који „пропада“ здравље.
2. Редовни недостатак сна. Избегавајте накупљање умора. О значају правилног спавања написане су планине литературе. Али људи га и даље потцењују.
3. Нередовни оброци. Ако се неправилно хранимо, често наносимо штету телу. Иако, чини се, имамо добру сврху. Иначе, прождрљивост није ништа мање штетна од неухрањености.
4. Злоупотреба алкохола, кофеина и никотина. Све ово такође троши корисне супстанце у телу.
5. Непоштовање спорта и личне хигијене. Спорт чини да крв активније тече венама, што значи да ће хранљиве материје брже стизати до органа.
6. Употреба антибиотика.

То значи да за јачање имунолошког система тела морате успоставити све горе наведене тачке.

Средства која јачају имуни систем

Пре свега, ово је висококвалитетни производ. правилна исхрана... Није ни чудо што кажу „Ти си оно што једеш“. Све врсте брзе хране и брзе хране не носе никакво корисно оптерећење за тело. Дизајнирани су да утаже глад што је пре могуће. Израђују се понекад од неквалитетних или покварених производа. Једење такве хране може се, барем, отровати. И добро је ако говоримо о уобичајеном гастроинтестиналном поремећају. Неки бескрупулозни произвођачи не оклевају да користе ГМО и штетне адитиве. Тада можете нанети велику штету свом здрављу.

Поред здраве исхране, вежбање благотворно делује и на имуни систем. Физичка активност поспешује убрзање метаболизма, засићење ћелија кисеоником. Што добро утиче на цело тело у целини.

Постоји и доказани народни лек који поспешује снагу и подмлађивање тела. Стврдњавање. Поред козметичког ефекта - смењивање хладне и топле воде затеже кожу, очвршћавање лечи цело тело у целини. Само се ова пракса мора правилно применити, не смењујући вруће и благо топле температуре, већ преливајући контрастном водом. И будите сигурни да се бар једном потпуно залијете. То је оштра краткотрајна прехлада која активира заштитне механизме спавања тела.

Очвршћавање је најлакши начин у кади. Након што се тело довољно загреје, треба изаћи напоље и истрљати се снегом. Ако је у близини водено тело - још боље. Ако апсолутно не постоји могућност, само је прелијте кантом хладне воде. Док сте у парној соби, ако нико нема алергије, можете подмазати медом. Тако ће хранљиве материје ући у тело кроз отворене поре. Уз то, мед омекшава и добро влажи кожу.

Како ојачати имунитет народним лековима

Традиционална медицина подразумева употребу природних витамина који се налазе у бобицама, поврћу и воћу. Природни су, а не вештачки синтетизовани, витамини који заиста могу ојачати имуни систем. На пример, у чај можете једноставно додати смрзнуте бобице. Ово није само врло здраво, већ и укусно. Такође треба пити што више компота и воћних напитака од свежих бобица и воћа.

Такође је неопходно додати мед свакодневној исхрани. Боље потпуно пребацити са шећера на шећер. На крају крајева, мед је тако богат елементима у траговима и витаминима. То је један од најбољих природних лекова за унапређење здравља. Нарочито када је реч о слаткозубној деци.

Традиционална медицина препоручује замену чаја биљним инфузијама. Ово није само врло здраво, већ и укусно. Какав мирис чаја са ментом и матичњаком! Ако не можете у потпуности да пређете на биљне чајеве, можете користити мешане формулације. У обичном црном чају, иначе, не би требало да га правите прејаким - вишак кофеина штети организму, додајте прстохват омиљених биљака или лишћа бобица.

Следеће биљке добро јачају имуни систем и помажу у борби против постојећих вируса:

• алоја, анис и каламус;
• лишће базге, рибизле, босиљка и ораха;
• гинсенг;
• Каланцхое;
• лук, бели лук, цвекла и ротквица;
• коњски реп.

Лекови за имунитет

Поред природних извора имунитета, постоје и фармацеутски производи. А њихов избор је довољно широк. На пример, сви знају од детињства такав имуномодулатор као екстракт ехинацеје.

Остали лекови са ефектом стимулације имуног система:

1. Кагоцел. Антивирусно средство, али промовише синтезу интерферона - супстанце коју тело примарно лучи у борби против инфекције.
2. Арбидол има исти принцип као и Кагоцел.
3. Виферон. Поред борбе против вируса, помаже у блажим случајевима полно преносивих инфекција и болести генитоуринарног система.
4. Деринат се суочава са гинеколошким болестима и исхемијом.
5. Уобичајена апотека аскорбинска киселина. Витамин Ц помаже у јачању имунолошког система, убрзава обогаћивање ћелија тела витаминима.

Производи од имунитета

Да бисте ојачали имунитет, потребно је да једете:

• свеже месо - пилетина, говедина и изнутрице;
• млечни производи;
• интегрални хлеб;
• природни мед;
• компоти и воћни напици од природних бобица према сезони или смрзнути;
• каша од природних житарица - хељда, пиринач, ваљани зоб, просо, махунарке;
• ораси;
• свеже поврће и воће, као и сушено воће - верује се да садржи чак и више витамина од свежег.

Једите мање пржене, слане и зачињене хране. Ови производи, иако укусни, од мале су користи. И од њих има много штете по здравље. На пример, масна храна омета метаболизам, преоптерећује дигестивни тракт и доприноси стварању плакова холестерола. Слана храна оштећује слузницу желуца и једњака, а тело мора да баца витамине да би је обновило.

Једите што више ферментисаних млечних производа. Они су богати калцијумом и корисним елементима у траговима који олакшавају рад црева. Не заборавите и на зачине. Умерена конзумација зачина помоћи ће телу да постане будније, очисти се од токсина и убрзава метаболизам. Наравно, не бисте требали да се заносите љутим зачинима.

Како повећати имунитет код детета

Да би се повећала отпорност тела на све врсте болести код деце, морају се поштовати следећа правила:

1. Тачно и редовно храна... Без грицкалица или нездраве хране.
2. Адекватан здрав сан... Само правилно одморан организам имаће снаге да се бори против вируса. Плус, болесно тело осећа слабост и повећану жељу за сном.
3. Научите дете личној хигијени. Што мање непотребних бактерија има човек, то боље.
4. Ако је дете већ болесно, покушајте да га правилно лечите. Не бисте требали давати детету антибиотик на најмањи знак болести - корисна цревна микрофлора пати од тога.
5. Дајте својој беби више позитивних емоција, не оклевајте да покажете своју љубав и бригу. На крају крајева, ако у души "мачке огребу", онда цело тело ослаби.

Шта дати за имунитет деци

Ако је мајка забринута због имунитета свог детета од рођења, пре свега, морате дојити бебу. Само мајчино млекодаје телу детета све потребне витамине и минерале. Такође, мајчино млеко има оптималан садржај масти; природа је сама одабрала његов састав за ово дете. Али у ово дијета мајке требало би бити тотално уравнотежен и обогаћен витамини. После свега ако организам мама не ће бити примити витамини, као што његов предати њих беба?

Већ од 3—4 месеци зезнути моћи дати јабука одвар. За његов кување морати јасно пулпа јабуке од ољуштити, кости и педунке. И чир у кипећи воде 10—15 минута. После Шта охладити и понуда беба уместо тога уобичајено воде. Аппле одвар допуна дијета беба витамини, као што већ познати за имунитет витамини пуно не дешава се. Плус, ово је прилика одлучити проблем од затвор — у многи деца Је ли он почиње већ од 3 месеци. Уместо тога Да иде, тако да употреба каква—онда лаксативи апотека фондови или излаз за гас цев, пробајте дати јабука одвар.

Ако говорити О томе више старији деца, онда ово је опет исти тачно храна... Уклоните сода, чипс и осталу смећу из бебине дијете. Свима дан у дијета одрастање генерације требало би бити свеже воће и поврће, ораси и сушено воће. у реду урадите кућа слаткоћа за побољшања имунитет.

1. Фино исећи опран сушено воће — Сува кајсија, смокве,  суве шљиве, датуми, суво грожђе, све Шта постоји.
2. Млевење ораси, не прилично у прах, али Тако тако да Било је повољно постоји. Нутс може бити било који, али ораси се сматрају Највише богат од стране количина Акције витамини и минерали.
3. Попунити смеша душо и дати улити пар сати. Моћи додати цимет или каранфил за арома. Лепо се проведи апетит!

Ово смеша У реду урадите зими, јер Шта она је прави витамин бомба. Плус, ово је високо укусно и прилично моћи заменити купио слаткиши.