Како ојачати имунитет

Веома је важно имати добар имунитет током хладне сезоне. Наравно, када није време напољу, добро је остати код куће, али ко воли да се разболи? Овај чланак ће вам показати како да ојачате свој имуни систем да се прехладите што је могуће ређе. Који производи и традиционални лекови повећавају отпор тела.

Како ојачати имунитет тела

Када се разболимо, тело улаже сву своју снагу у борбу против инфекције или вируса. То значи да се сви витамини и хранљиве материје које наше тело складишти троше на борбу против болести и завршавају се много пута брже него у уобичајеном режиму. Немојте мислити да је јачање имуног система довољно за цео живот. Прво, ресурси тела нису бескрајни. Друго, вируси имају тенденцију да еволуирају, па чак и мутирају. Због тога се морате редовно бавити имунитетом. Са смањењем имунитета, долази до квара у раду свих органа.

Имунитет се дешава:

• Урођена. Бори се са свим инфекцијама, чак и ако се први пут суочите са њима.
• Стечено. Остаје након што је особа била болесна од нечега. Тело је развило „протуотров” који заувек остаје у ћелијама.

Такође, имунитет је активан – у почетку способан да се бори, и пасиван – стимулише се узимањем посебних суплемената или вакцинација.

Дакле, имунитет се може ојачати посебним лековима - имуномодулаторима. Али боље је, наравно, почети са народним лековима - не морате да се консултујете са лекаром да бисте их користили.

Како ојачати имунитет

Следећи фактори смањују отпор тела:

1. Трајан стресаи нервна стања. Вероватно је ово најважнији фактор који "пропада" здравље.
2. Редовни недостатак сна. Избегавајте накупљање умора. Планине литературе су написане о важности правилног сна. Али људи га и даље потцењују.
3. Нередовни оброци. Неправилно се хранимо, често штетимо телу. Мада, чини се, носимо добру сврху. Иначе, прождрљивост није ништа мање штетна од неухрањености.
4. Злоупотреба алкохола, кофеина и никотина. Све ово такође троши корисне супстанце у телу.
5. Непоштовање спорта и личне хигијене. Спорт чини да крв активније тече кроз вене, што значи да ће хранљиве материје брже стизати до органа.
6. Употреба антибиотика.

То значи да је за јачање имунолошког система тела неопходно успоставити све горе наведене тачке.

Средства која јачају имуни систем

Пре свега, ово је производ високог квалитета. правилна исхрана... Није ни чудо што кажу "Ти си оно што једеш." Све врсте брзе хране и брзе хране не носе никакво корисно оптерећење за тело. Они су дизајнирани да утоле глад што је пре могуће. Направљени су, повремено, од неквалитетних или покварених производа. Конзумирање такве хране може, у најмању руку, бити отровно. И добро је ако говоримо о уобичајеном гастроинтестиналном поремећају. Неки бескрупулозни произвођачи не оклевају да користе ГМО и штетне адитиве. Тада можете нанети велику штету свом здрављу.

Осим здраве исхране, вежбање благотворно утиче на имуни систем. Физичка активност подстиче убрзање метаболизам, засићење ћелија кисеоником. Што има добар ефекат на цело тело у целини.

Постоји и доказан народни лек који промовише снагу и подмлађивање тела. Стврдњавање. Поред козметичког ефекта - смењивање хладне и топле воде затеже кожу, стврдњавање лечи цело тело. Само ова пракса мора да се примењује правилно, не смењујући вруће и благо топле температуре, већ преливајући контрастном водом. И обавезно се бар једном полијте потпуно леденим. То је оштра краткотрајна хладноћа која активира заштитне механизме тела за спавање.

Очвршћавање је најлакше обавити у кади. Након што се тело довољно загреје, потребно је изаћи напоље и утрљати се снегом. Ако у близини има водено тело, још је боље. Ако апсолутно нема могућности - само прелијте канту хладне воде. Док сте у парној соби, ако нико нема алергије, можете мазати медом. Тако ће хранљиве материје ући у тело кроз отворене поре. Осим тога, мед добро омекшава и влажи кожу.

Како ојачати имунитет народним лековима

Традиционална медицина подразумева употребу природних витамина који се налазе у бобицама, поврћу и воћу. То су природни, а не вештачки синтетизовани витамини који заиста могу да ојачају имуни систем. На пример, можете једноставно додати смрзнуте бобице у свој чај. Ово није само веома здраво, већ и укусно. Такође треба пити што више компота и воћних напитака, направљених од свежих бобица и воћа.

Такође је неопходно додати мед у своју свакодневну исхрану. Боље је потпуно прећи са шећера на шећер. На крају крајева, мед је толико богат елементима у траговима и витаминима. То је један од најбољих природних лекова за унапређење здравља. Нарочито када су у питању деца која воле слатко.

Традиционална медицина препоручује замену чаја биљним инфузијама. Ово није само веома здраво, већ и укусно. Какав мирис чаја са ментом и мелисом! Ако не можете у потпуности да пређете на биљне чајеве, можете користити мешане формулације. У обичном црном чају, иначе, не би требало да буде превише јак - вишак кофеина штети телу, додајте прстохват свог омиљеног биља или листова бобица.

Добро јача имуни систем, а следеће биљке помажу у борби против постојећих вируса:

• алоја, анис и каламус;
• листови базге, рибизле, босиљка и ораха;
• гинсенг;
• Каланцхое;
• лук, бели лук, репа и ротквице;
• коњски реп.

Лекови за имунитет

Поред природних извора имунитета, постоје и фармацеутски производи. А њихов избор је довољно широк. На пример, сви знају од детињства такав имуномодулатор као што је екстракт ехинацее.

Остали лекови са ефектом стимулације имуног система:

1. Кагоцел. Антивирусно средство, али промовише синтезу интерферона - супстанце коју тело првенствено лучи за борбу против инфекције.
2. Арбидол има исти принцип као и Кагоцел.
3. Виферон. Осим што се бори против вируса, помаже у лакшим случајевима полно преносивих инфекција и болести генитоуринарног система.
4. Деринат се носи са гинеколошким обољењима и исхемијом.
5. Уобичајена апотекарска аскорбинска киселина. Витамин Ц помаже у јачању имунолошког система, убрзава обогаћивање ћелија тела витаминима.

Производи за имунитет

Да бисте ојачали имунитет, морате јести:

• свеже месо - пилетина, говедина и изнутрице;
• млечни производи;
• хлеб од целог пшенице;
• природни мед;
• компоти и воћни напици од природног бобичастог воћа према сезони, или замрзнути;
• каша од природних житарица - хељда, пиринач, ваљани зоб, просо, махунарке;
• ораси;
• свеже поврће и воће, као и сушено воће - верује се да садрже још више витамина од свежег.

Једите мање пржене, слане и зачињене хране. Ови производи, иако су укусни, од мале су користи. И од њих има много штете по здравље. На пример, масна храна отежава метаболизам, преоптерећује дигестивни тракт и доприноси развоју плакова холестерола. Слана храна оштећује слузокожу желуца и једњака, а тело мора да баца витамине да би је обновило.

Једите што више ферментисаног млека. Богате су калцијумом и корисним елементима у траговима који олакшавају рад црева. Не заборавите ни на зачине. Умерена конзумација зачина помоћи ће телу да постане будније, да се очисти од токсина и убрза метаболизам. Наравно, не треба се заносити љутим зачинима.

Како повећати имунитет код детета

Да би се повећала отпорност организма на све врсте болести код деце, морају се поштовати следећа правила:

1. Тачно и редовно исхрана... Нема грицкалица или брзе хране.
2. Адекватан здрав сан... Само добро одморан организам имаће снаге да се бори против вируса. Осим тога, болесно тело доживљава слабост и повећану жељу за спавањем.
3. Научите своје дете личној хигијени. Што мање непотребних бактерија особа има, то боље.
4. Ако је дете већ болесно, покушајте да га правилно третирате. Не би требало да дате детету антибиотик на најмањи знак болести - од тога пати корисна цревна микрофлора.
5. Дајте својој беби више позитивних емоција, не оклевајте да покажете своју љубав и бригу. На крају крајева, ако у души "мачке гребу", онда цео организам слаби.

Шта дати за имунитет деци

Ако је мајка забринута за имунитет свог детета од рођења, онда пре свега треба да дојите бебу. Само мајчино млекодаје телу детета све потребне витамине и минерале. Такође, мајчино млеко има оптималан садржај масти, природа је сама одабрала његов састав за ово дете. Али ат ово дијета мајке мора бити потпуно избалансиран и обогаћен витамини. После свега ако организам мајке не ће примити витамини, како него предати њихов беба?

већ Витх 3—4 месеци то кид моћи дати јабука децоцтион. За његов кување треба да да обришете пулпа јабука из огулити, костима и педунци. И чир в кључање вода 10—15 минута. После Шта охладити и понудити беба уместо уобичајено вода. Аппле децоцтион допуњују дијета беба витамини, како већ познат за имунитет витамини лот не дешава. Плус, то прилика одлучити проблем Витх затвор — ат многи деца он почиње већ Витх 3 месеци. Уместо Да иде, до применити каква—онда лаксативи апотека објеката или излаз за гас цев, пробајте дати јабука децоцтион.

Ако разговарати О више сениор деца, онда то опет исти исправан исхрана... Елиминишите соду, чипс и остало смеће из исхране ваше бебе. Сваки дан в дијета одрастање генерације мора бити свеже воће и поврће, ораси и сушено воће. Добро направити кућа сласт за побољшања имунитет.

1. Фино резати опрати сушено воће — Сува кајсија, фигс,  суве шљиве, датуми, суво грожђе, све Шта постоји.
2. Млевење ораси, не уопште в прах, али Тако до Било је згодно постоји. Нутс може бити било који, али ораси се сматрају Највише богат на количина Акције витамини и минерали.
3. Попунити мешавина мед и дати улити пар сати. Моћи додати цимет или каранфил за мирис. Пријатно апетита!

Ово мешавина Добро направити зими, јер Шта она прави витамин бомба. Плус, то врло иумми и прилично можда заменити купио слаткиши.