{!LANG-b25fd1c4116a7bd0ad967cfa357ced09!}

{!LANG-e382a3c396cfa3a98ea1a2b904cb657b!}

{!LANG-4878fb1036a1198b532bf44c60e3dba9!}

{!LANG-86d1e794dc7aae119f70ba7a7384fda7!}

Међутим, постоји низ риба које се не могу класификовати ни као ниско-масне ни масне. То је нешто између. Конзумирање такве рибе неће негативно утицати на вашу фигуру или тежину, тако да се може јести и током дијете, али без фанатизма, јер је њихов садржај калорија у просеку око 100-150 кцал на 100 г. Проценат масти у умерено-масним сортама не прелази 8%. У ове рибе спадају корњача, јад, бранцин, пролећни капелин, сир, шур, пастрмка, смуђ, чум лосос, розе лосос, шаран, сом, лист, деверика (морска и речна), црвеноока, харинга итд. макресдефаулт У кувању је добро користити дијетну рибу, али како не бисте својим рукама повећали садржај калорија, морате бити у стању да правилно припремите јела. Наиме, дијететско јело треба да се припрема на пари, динстању или кувању, али не и пржењу. Такође је вредно одустати од сушене, димљене, слане и конзервиране рибе, чак и ако је укључена у исхрану. Представљамо вам неколико веома укусних, здравих рецепата који неће нашкодити вашој фигури. Огулите 8 кромпира, крупно исецкајте и скувајте док не омекшају у сланој води. Лук исећи на колутиће, цео лимун исећи на колутове, исецкати везу першуна и копра. 0,6 кг филета бакалара исеците на порције, додајте мало соли и бибера у сваки и пошаљите да се кува у лонцу. Док се риба кува, можете да направите сос: помешајте пар кашика природног јогурта без додатака у чинији са истом количином лимуновог сока, великом кашиком ренданог рена и малом количином сецканог биља. Кувану рибу и кромпир ставите на тањире, прелијте сосом и украсите колутима лука и зачинским биљем. 0,6 кг опраног филета иверке исећи на комаде. Оперите и исеците 0,5 кг кинеског купуса. Оперите пар стабљика празилука и исеците на колутове. 100 г шампињона исећи на кришке. Оперите и исецкајте пола везе зеленила. Чашу чорбе од поврћа ставите на шпорет и оставите да проври, па у то сипајте пар великих кашика лимуновог сока и три велике кашике соја соса. Затим ставите комаде куваног филета у тигањ и оставите да се крчка око пет минута. Последњи који се додају у јело су лук, шампињони и купус. Под затвореним поклопцем пустите да се крчка око 10 минута, а затим зачините сецканим зачинским биљем, паприком и промешајте.

{!LANG-f06de4cb62e042352cfe91dd0a1ea23b!}

{!LANG-6338c44adb382bd3593be79d934828f5!}

{!LANG-10b8487d9f6e5aefd769073ae641ad62!}

{!LANG-9968766900934f173b3c35949077e9e5!}

1. {!LANG-7215bf4838a3f53de20fc6a69bcbd13a!}
2. {!LANG-5020be5bc22b939cf2053a1e04d59c60!}
3. {!LANG-13c2f3e7c1628388ccc4d64b022c92a4!}
4. {!LANG-92f017f6db615c9544563b5034a267ae!}

{!LANG-692073fda73c71f411cc684940823d70!}

1. {!LANG-15eb1ddbe092b7e07f3349d6cf5ca451!}
2. {!LANG-3fd5f077bb297c043a3210a6b4e1b756!}
3. {!LANG-263579d2c693bbc68af00633515fe92c!}
4. {!LANG-5c2cfaab6a9e4ee515ba294c20ef837a!}
5. {!LANG-36a5c84927f32d95d84f41909222fb69!}
6. {!LANG-0dd1fad3915e93743275739ecf1215fa!}

{!LANG-42b148c7054c8d44cb8170e83ab60b1e!}

1. У сувом тигању пропржите велику кашику брашна док не порумени. У брашно у танком млазу сипајте пола чаше немасног млека и 50 г природног путера. Све добро измешати да се не направе грудвице. Сос треба да кувате док се не згусне, по жељи можете мало посолити. 0,8 кг филета смуђа исеците на комаде и осушите папирним убрусом, па самељите у пире. Поделити два јајета на жуманца и беланце. У рибу додајте жуманца, сипајте сос и поново умутите, посолите по потреби. Умутити беланца до густе пене и пажљиво додати риби. Припремљену рибљу масу ставите у калупе, напуните их до пола и уроните у рерну загрејану на 180°Ц. Суфле се пече у просеку око пола сата док се не створи златна кора и не повећа запремину. соуфле_риба Једну јабуку исеците на кришке и уклоните језгро. Претходно припремљен и ољуштен ослић изнутра и споља премажите са мало соли и бибера, унутра ставите припремљене јабуке, прелијте са малом количином лимуновог сока, поспите са пола кашике семенки горушице. Ставите пуњену рибу на фолију и умотајте. Пеците јело у рерни пола сата на температури од 190-220°Ц. Док се риба кува, можете направити прилог. 70 г пиринчаних резанаца скувајте у мало посољеној води. Оперите, ољуштите и скувајте 100 г шаргарепе. Оперите и исецкајте гомилу зеленог лука; урадите исто са копром. Скувану рибу извадите из рерне и ставите у лепу посуду, око ње ставите припремљене пиринчане резанце, а по врху поспите кувану рендану шаргарепу и сецкано зачинско биље. Претходни чланак Хороскоп за свиње за 2018 Следећи чланак Дивна етерична уља за косу Слични чланци 5 укусних рецепата за питу од јагода Посластице и пецива Тигреша 10. јануара 2018 Дијете које убијају Наталиа Василиева Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Неоспорне предности јагода Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Тамара Домаћа павлака Категорије Трудноћа Коса Деца Ентеријер Човече Наилс Одмори се Први курсеви Празници Психологија Путовања и туризам Башта и повртњак Сек Савети Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација Логин РСС записи коментари ВордПресс.орг Остало
3. {!LANG-ac90611d39d9e937cfc6b020f9ee9a3d!}
4. {!LANG-03186589e5a91cb1e979d07910a4365d!}
5. {!LANG-ec4b9e158f94064b97541e81e26ef6ac!}

{!LANG-479c244d1a9b255da7ccfa9cff5a3e17!}

1. {!LANG-21aadef65feff66e790d53b3c276c5e3!}
2. {!LANG-4a08a9a4ab3a7791f1e732816ba8f30f!}
3. {!LANG-4f234eb73e5e17865d6bb6d0fb8cb537!}
4. {!LANG-c32b1ff2702eb39096bb23ef3152f14b!}
5. {!LANG-ae8de04716d848dcce17b017489fe482!}