Дијете које убијају

Бројне дијетаобећавају невероватне резултате у најкраћем могућем року, а прећуте најважније, могуће негативне последице које могу настати по тело. Данас ћемо разговарати о слабој страни дијете. Обратите пажњу на њих ако се одлучите да их користите.

Опасност од моно дијете

Ово дијетална групаје дизајниран за употребу било ког производа. На пример, хељда, јабуке, јаја, пилетина итд. Трајање таквих оброка не може бити дуже од 5 дана. У супротном, тело „може да штрајкује“. По правилу, таква дијета је апсолутно неуравнотежена, а недостатак витамина и минерала негативно утиче на здравствено стање. Поред тога, потребно је консултовати специјалисте пре озбиљног ограничавања хране. Ако имате неких здравствених проблема као што су дијабетес, рак итд. употреба таквих система је једноставно неприхватљива.

Моно-дијета ће, наравно, дати брз, али не и дуготрајан резултат. Врло често их глумци користе за постизање одређених параметара у кратком времену. Међутим, након неког времена, тежина и запремина ће се вратити.

Стога, ако вам је циљ да смршате за било који догађај, на пример, венчање, рођендан, нову годину, покушајте. Задржати резултат дуго неће успети.

Штета слатке дијете

Сан о било којем слатком зубу за мршављење слатка дијета... Међутим, ово није сасвим сигурно за здравље. Овај систем исхране своди целокупну дневну исхрану на употребу тамне чоколаде. Трајање дијете је 3-5 дана. Имајте на уму да чоколада садржи пуно угљених хидрата који брзо засићују тело и смањују глад. Таква „обмана“, природно, није безопасна за тело. Таквом исхраном долази до оштрог недостатка протеина, који су главни градивни блокови за наше тело. Због тога се губитак килограма дешава на штету губитка мишића. А ово није баш добро. Заиста, након завршетка процеса, у одсуству физичке активности, уместо мишића, доћи ће масно ткиво, које је много лакше од мишићне масе. Стога ћете приметити не само повећање телесне тежине, већ и запремину. А ово, засигурно, није баш оно што сте желели да постигнете.

Дијета за пиће

Овај систем ограничава оброке на „чврсту храну“. Дозвољено је само пиће. На пример, супе, кефир, вода итд. Стручњаци препоручују придржавање ове дијете око месец дана. Међутим, продужена конзумација само течне хране може довести до атрофије слузокоже. После тога, гастроинтестинални тракт почиње да производи недовољну количину прехрамбених ензима, одбијајући да обрађује тврду храну. Може бити потребно више од једне године да се тело обнови.

Поред тога, таква исхрана негативно утиче на изглед - кожа постаје сува и перута се, губитак косе, ломљиви нокти се повећавају, женски органи неисправни због недостатка масти итд.

Недостатак протеинске хране довешће до губитка мишићне масе, накупљања течности у ткивима и едема. После свих напора и мука, након неког времена, тежина ће се вратити, и то у облику масног ткива. Изгубивши одређени проценат мишића, масти ћете добити „као награду“, а то су додатни центиметри у струку и осталим проблематичним областима.   

Протеинска дијета

Данас је најпопуларнија дијета беланчевина... Његова популарност је због високе ефикасности. Међутим, овде постоје и замке. Протеинска храна је прилично тешка храна за тело. Не прерађује се у масноћу, али у случају прекомерног уноса у тело, таложи се на зидовима црева, шљакајући га, са њиховим вишком може се појавити такозвано „тровање протеинима“, затвор. Због тога је, придржавајући се протеинске дијете, неопходно осигурати да се тело допрема довољном количином влакана.

Поред тога, овај систем ограничава унос масти и угљених хидрата који су телу потребни. Недостатак масти негативно утиче на здравље жена, а недостатак угљених хидрата може пореметити мождану активност. Човек постаје летаргичан, манифестује се поспаност и губитак снаге. Недостатак витамина уз ограничену исхрану доводи до лошег здравља, али такође узрокује негативне промене у изгледу, нокти се ломе и љуште, коса се цепа и опада, кожа се суши и љушти, нове боре почињу да се стварају.

Познато је неколико случајева када су људи након дужег одушевљења протеинском дијетом завршили у тешком стању у болници с поремећајима у раду гастроинтестиналног тракта.

Опасности од исхране таблетама

О штети дијететске таблетеданас много пишу. И што је најважније, такав лек још увек није измишљен, помоћу којег би се могло изгубити неколико килограма без штете по здравље. Све ове таблете не стимулишу сагоревање масног ткива. Неки од њих делују на мозак, ремети метаболичке процесе и чине да се тело осећа сито. Сибутрамин, који је део чаробних пилула, учи мозак да непрестано узима ове таблете, за њих постоји психолошка везаност. Заправо, осим што смањује апетит, стимулише производњу ендорфина. Непријатна изненађења, у виду наглог повећања апетита, депресије, несанице, чекају особу која одлучи да напусти дијету на таблетама.

Други део таблета води пацијенте до тоалета, уклањајући све корисне супстанце из тела, течност, која може изазвати дехидратацију. Вртоглавица, поремећаји спавања, губитак зуба, ломљиви нокти и коса, љуштење коже и други проблеми постају стални пратиоци љубитеља „лаког” мршављења.

Дијета без масти

Прекомерни унос масти може довести до дебљања. Али не приступајте питању превише радикално и потпуно их уклоните из менија. 10% дневне дијете је граница коју ни у ком случају не треба потцењивати. На крају крајева, захваљујући њима се у телу асимилирају микроелементи А и Е, који се у савременом свету сматрају „витаминима лепоте“.

Недостатак масти негативно утиче на функционисање мозга, јер је поремећена међућелијска исхрана. Меморија и опште психо-емоционално стање се погоршавају.

Сирова храна

Ова врста хране је позната многима. Већина следбеника овог система пише пуно позитивних критика о њему. Али не бисте требали драстично мењати своје преференције укуса. А ако се ипак одлучите да покушате, то треба учинити након консултације са лекаром. Заљубљеност у себе сирова хранаможе довести до анемије, остеопорозе, проблема са женским репродуктивним и нервним системом итд.

Многи стручњаци за сирову храну тврде да уносе довољно протеина из своје дијете. Међутим, доказано је да се структура животињских и биљних протеина потпуно разликује. Дуготрајна апстиненција од нормалне хране може довести до неповратних последица. На пример, код вегана са дугим искуством, чак и када пређе на редовну исхрану, тело престаје да апсорбује витамин Б12, јер ћелије одговорне за његову апсорпцију умиру и не опорављају се.

Иначе, проблеми који су се појавили могу бити неповратни.

Па ипак, запамтите да је враћањем уобичајене дијете врло лако добити не само изгубљене килограме, већ и много више. Стога, како се напори не би трошили, покушајте да се компетентно пребаците на свакодневну исхрану. Не преједите се и не преоптерећујте тело, пазите на исхрану, бавите се спортом, тада ће вас тело одушевљавати дуги низ година.