Чоколадна дијета

Много је људи који свој живот не могу замислити без слаткиша. Чак и један дан без слаткиша за њих је права мука. Како постати виткији за такве људе? Чоколадна дијета ће помоћи страственом слаткољупцу да се ослободи вишка килограма.

Шта је чоколадна дијета?

Наравно, овај начин исхране не подразумева да ћете неконтролисано јести слаткише. Биће вам дозвољено да поједете само 100 г овог слатког производа током целог дана. Питате се како можете да изградите помоћу висококалоричног, а никако дијететског производа? Мишљење америчких научника је да сталним уносом мало чоколаде можете смањити количину телесне масти. Чоколада помаже убрзању метаболизма.

Какао зрна укључена у чоколаду садрже флавоноиде који су слични антиоксидантима. Подмлађују тело и решавају се сувишних килограма. Према томе, у процесу дијетатреба јести само горку чоколаду, она има највећи проценат какао зрна. Остале врсте чоколаде као храна за мршављењебескорисно.

Развијено је неколико дијеталних опција за чоколаду. Постоје строге опције за конзумацију изузетне тамне чоколаде. Али постоје и више опција опраштања. Правила за ову дијету су сљедећа:

• Све оброке или само један од њих потребно је заменити чоколадом.
• Морате пити до 300 мл обраног млека.
• Ако је салата дозвољена у исхрани, онда мора бити зачињена преливом са ниским садржајем масти.
• Обавезно пијте пуно чисте воде.

7-дневна чоколадна дијета

На класичан начин, недељни мени дијетана чоколади претпоставља употребу 100 г тамне чоколаде дневно. Ова порција се може јести одмах или поделити на 3 или више делова. Поред тога, препоручује се пијење незаслађене кафе како би се убрзао метаболизам.

Уместо једног од оброка, можете попити део какаа куван у обраном млеку. Млеко са ниским садржајем масти такође се може додати кафи. Поред тога, из пића су дозвољени чиста вода и зелени незаслађени чај. Међутим, имајте на уму да течност, укључујући воду, можете пити само 3 сата након што поједете део чоколаде.

Губитак килограма обезбеђује се са минималном дневном количином калорија. Са таквом исхраном, тело не улази више од 600 кцал. Тако низак садржај калорија приморава тело да узима енергију из резерви масти. Због тога долази до брзог губитка килограма. Али врло је важно пратити своје здравље. Често се здравствено стање на таквој дијети погоршава.

Италијанска верзија донеће мање штете телу дијета... У овом случају, поред чоколаде, дозвољени су и други производи. Чоколада се такође препоручује да се једе као међуоброк између главних оброка. Додатна храна за ову дијету:

• Бесквасне кокице.
• Бибер.
• Винско сирће.
• Дијетални сос.
• Бобице и воће, по могућности незаслађено.
• Поврће у облику салате са лимуновим соком или преливом од сојиног соса са ниским садржајем масти.
• Тестенине од тврде пшенице.

Наравно, количина чоколаде у овом случају ће већ бити знатно мања. Ево како изгледа узорак дневне дијете:

• За доручак можете јести било које воће или воћне резове.
• Други доручак састоји се од 10 г чоколаде.
• Ручак: тестенина, салата од поврћа са лимуновим соком.
• Поподневна ужина: 10 грама чоколаде и чаша обраног млека.
• За вечеру порција тестенина са сосом од парадајза и белог лука и поврћем.
• Пре спавања 10 г чоколаде.

Дијета за пијење чоколаде

За промену, чоколадну дијету можете заменити опцијом за пиће. У овом случају смете пити пиће уместо уобичајене чоколадице. То може бити незаслађена топла чоколада или какао који кувате у води или обраном млеку. Такође треба избегавати заслађивање какаом.

Поред тога, мораћете да попијете до два литра чисте воде, као и незаслађени зелени чај. Такву дијету можете држати не више од недељу дана, а затим се глатко вратити у нормалну исхрану.

Резултати о чоколадној дијети

Као што смо већ рекли, таквом исхраном тело одузима енергију из резерви масти да би надокнадило недостатак енергије. Истовремено ћете свакодневно трошити до 1500 кцал сопствених резерви енергије. То ће вам омогућити да изгубите до килограма вишка килограма дневно користећи класичну методу чоколадне дијете. Као резултат, за недељу дана чоколадне дијете елиминисаћете до 7 кг непотребне тежине.

Али упркос очигледним предностима у виду брзог губитка килограма, чоколадна дијета има пуно недостатака. Пре свега, овакав начин исхране тешко се може назвати уравнотеженим. То је више моно дијета која се може држати само неколико дана. Али чак и у овом случају, могући су кварови у раду ендокриног система и метаболички поремећаји.

Једење само чоколаде може изазвати алергије, висок крвни притисак, па чак и дијабетес. Због тога вам топло саветујемо да се пре него што започнете дијету консултујете са својим лекаром.

Прегледи о чоколадној дијети

Ко год нешто каже, чоколадна дијета превише штети организму. О томе сведоче бројни прегледи жена које мршаве. Ово је неуравнотежена исхрана, у којој тело прима већину угљених хидрата, масти и празних калорија. Све ово утиче не само на тежину, већ и на стање желуца, коже и косе. Можете сами добити гастритис, пробавне сметње, осип се често појављује на кожи, а коса почиње да опада. Неке девојке примећују чак и менталне промене.