Дијетна скута: суштина, мени, резултати

Већ је створено много различитих дијета које обећавају брзо мршављење. Али не подносе се сви лако, а тежина након многих се враћа довољно брзо. Дијета на свјежем сиру омогућава вам брзо губљење килограма за неколико дана.

Суштина исхране са скутом

Такве дијете можете се придржавати не више од пет дана. Ово ограничење је због чињенице да је дијетална скута моно-дијета, где је дозвољено конзумирање једног производа.

Свјежи сир, који особа конзумира током дијете, довољно засићује тело потребним минералима и витаминима. Овај производ у потпуности пружа жени калцијум, витамине А, Б2 и Д. Скута има мало калорија и добро се апсорбује. Минерали и корисни витамини које садржи имају диван ефекат на коштано ткиво, косу, нокте и кожу.

Резултати дијететске скуте

Ова дијета, иако спада у категорију строгих, омогућава вам да прилично лако смршате. То је због пријатног укуса производа који воле многи људи. Дијетна скута се препоручује онима који желе брзо да смршају. Препоручује се да га посматрате пре важних догађаја, када за кратко време требате доћи у добру форму. За неколико дана такве дијете можете се опростити од пет килограма вишка килограма. Поред тога, дијета благотворно утиче на стање гастроинтестиналног тракта, чисти црева. Јело у малим оброцима помаже у навикавању желуца на мање хране и смањује његову запремину.

Дијетни мени са скутом

Постоји неколико опција за праћење исхране са скутом. Они се разликују по броју дана и дозвољеном асортиману производа.

Најкраћа верзија дијете дизајнирана је за 3 дана. Ова дијета ће вам омогућити да уклоните део поткожне масти. Постоје две могућности за тродневну дијету од сира:

• Током дана поједите 800 г скуте, поделивши ову количину тако да једете мали део свака 3 сата. Једући на овај начин, ваше тело ће потпуније асимиловати калцијум који се налази у скути. Забрањено је засладити или додати сол скути. Можете пити чисту негазирану воду, зелени чај или природну незаслађену кафу.
• Ако се редовно бавите неком врстом физичке активности, онда користите другу опцију тродневне скуте дијета... У овом случају повећајте количину скутног сира на 1000 г. Првог дана можете додатно јести кувано јаје, а другог дана је дозвољено 200 г бобица.

Ако одлучите да се придржавате исхране са скутом недељу дана, можете да укључите своју исхрану и другу храну. На пример, недељни дијететски доручак може се састојати од мале порције неслане овсене каше, 100 грама куваног немасног меса и једног краставца или парадајза. За ручак треба да поједете 200 г скутног сира или од њега припремите неку врсту дијететског јела. Поред тога, можете јести тост од раженог хлеба. За вечеру се ослања на исти део скуте. Ако силна мука гладонда пригризите јабука... Пијте најмање 2 литре воде, биљног чаја или зеленог чаја током дана. Током такве дијете можете изгубити до 4 кг тежине.

Дијета са скутом може се мењати и другим производима. Добро се комбинује са готово свим нискокалоричним намирницама. Ово ће психолошки олакшати подношење ограничења у храни и подсвесно не страх од глади.

На пример, можете комбинирати скуту са кефиром. Таква дијета са скута-кефир ће помоћи у уклањању до 6 кг тежине. Ова дијета је прилично строга, па је током њеног времена боље не подвргавати тело тешким физичким напорима. Мени такве дијете не може се назвати разноликим. Током недеље дозвољено је свакодневно пити литар кефира са ниским садржајем масти и јести 400 г свјежег сира са два воћа.

Дијете са скутом можете диверзификовати природним јогуртом. И не би требало да стављате шећер у њега. Да бисте побољшали укус, можете додати мало меда, мало ваниле или неколико бобица. Доручак и ручак током дијете треба да се састоје од 300 мл јогурта и 2 велике кашике скутног сира. На вечерапреполовите порцију јогурта и скутног сира. Једите на овом систему 7 дана. Тако можете уклонити до 5 килограма тежине.

Ако у сирницу додате свеже поврће, онда можете продужити исхрану са скутама за две недеље. У овом случају је дозвољено само 300 г скуте дневно, али можете додати пола килограма свежег поврћа. У овом случају користите принцип одвојеног храњења. Први и последњи оброк треба да се састоји само од скуте без икаквих додатака. Једите поврће за ручак и вечеру. Можете их користити не само сирове, већ и пећи или динстати без уља и арома. Од сировог поврћа се може направити салата. Дозвољено је било које поврће, осим скробних врста. Не заборавите на течност - пијте чисту воду, зелени или биљни чај.

Прегледи о исхрани са скутом

Многе жене су већ испробале чари дијете са скутом. Напомињу да се дијета врло добро подноси, посебно ако волите свјежи сир. Резултати су, наравно, код свих жена различити, све зависи од почетне тежине. Такође су забележени и други позитивни аспекти - осећај лакоће и чишћења црева. Неке девојке сматрају да је дијета са скутом најбољи начин да се припреме за предстојећу прославу.