Воћна дијета: суштина, мени, резултати, прегледи

Воћна дијета није само ефикасан, већ и здрав начин да се решите пар килограма вишка. У зависности од одабране дијете, лако можете, без много напора, смршати за 5-7 килограма, уз одржавање доброг расположења, које уобичајеним дијетама нестаје. Као што већ постаје јасно из назива, ова дијета се заснива на сталној конзумацији сочног воћа, за детаљан мени, прегледе и тако даље, читајте даље.

Суштина воћне дијете

Воће је испуњено влакнима, што значи да је уз помоћ њих могуће ослободити се и вишка килограма и побољшати тен. Поред тога, ако људско тело редовно прима потребне витамине у потребним количинама кроз исто воће, нокти и коса ће му бити здрави. Готово сви су спремни да конзумирају воће у било које доба дана и ноћи.

Воћна дијета, као и друге, има своје нежељене ефекте: слабост, проблеме са цревима и бели слој на језику. Потребно је кратко време да се придржавате врсте исхране коју нуди сочна дијета, јер због недостатка протеина, који се налазе у хлебу, јајима, месу и још много тога, мишићи могу знатно ослабити.

Држећи се дијете, не дозволите да на било који начин осећате глад. Боље је да у торбици носите крушку, суве шљиве и било које друго воће, што ће вам омогућити да утажите глад.

Воћна дијета: мени

Постоји неколико опција дијете: тродневна и седмодневна.

Приближни мени за тродневну дијету:

• доручак: почастите се свежом салатом од сочне наранџе и зелене јабуке.
• презалогајите малом јабуком;
• ручак: помешајте слатки киви са поморанџом, додајте малу количину бобицепримивши необичну слатко-киселу салату;
• Пожељно је поподневну ужину провести уз чашу свеже исцеђеног сока од вашег омиљеног воћа;
• на вечеравреди поновити салату од три омиљена воћа.

7-дневни дијетни мени требао би изгледати овако:

• доручак: помешајте јагоде и вишње са додатком немасне павлаке, направите домаћи јогурт и намажите тост, све то исперите свежим соком;
• у време ручка можете јести супу од поврћа пире; 200 г меса без уља и соли, воћни сок и било које воће по вашем избору;
• за поподневну ужину добро одговара салата од воћа и поврћа, на пример, можете ситно исецкати зелену јабуку и додати јој свежу шаргарепу, зачинити домаћим јогуртом или мало масне павлаке;
• увече можете исећи било коју воћну салату и зачинити јогуртом.

Без обзира колико мени изгледао безазлено, за неке је ипак непожељно прибегавати таквом систему напајања:

• дијета се не препоручује особама са различитим болестима црева, гастритисом и чир на желуцу;
• такав мени није погодан за људе који имају проблема са билијарним трактом или оне са панкреатитисом;
• дијабетичари су такође контраиндиковани у таквим дијетама;
• мајке у лактацији, труднице, старије особе и деца, као и људи у чијем се телу дешава различито реструктурирање, треба да одбију такву исхрану;
• алергичари.

Воћна дијета: прегледи

Воћна дијета има много својих присталица, јер није само ефикасна, како њени корисници уверавају, већ и врло укусна. А због велике количине влакана, која тело дуго пробавља, осећај глади се дуго не осећа. Дакле, ако немате контраиндикације за такву дијету, онда се можете угодно размазити и добити награду прелепо витко тело!

Свака жена која воли и поштује себе треба да се брине о себи. Али нема увек довољно времена за посету теретанама и фитнес клубовима. Дођите у помоћ разне дијете, али неће свака девојка моћи да се ограничи у исхрани и присили да једе оно што не воли. У помоћ долази воћна дијета која вам омогућава да изгубите до седам килограма.

Ако после седмодневне дијете схватите да желите да изгубите још неколико килограма, онда можете продужити дијету на десет дана, али не више. На крају, немојте се наслањати на висококалоричну храну, јер ће вам се вратити све што је раније било. Можете преиспитати своју исхрану и укључити спортски тренинг. Након напуштања дијете, не заборавите на воће, оставите му мјесто у вашој исхрани. Имајте дане воћног поста како бисте подржали своју тежину.