Исхрана астронаута

Уочи лета, девојке су оборене са ногу у потрази за најбољим рецептима како би се довеле у идеалну форму. Оно што даме свих старосних група не доживе на себи - маске за цело телоод било чега, епилација најновије методеједући егзотичну храну. Овај чланак ће вам показати како ефикасно смањити тежину користећи астронаутску дијету.

Исхрана астронаута: мени

Име овога методологијаврло интригантно, али заправо нема никакве везе са астронаутима. Можда је ова дијета ово име добила због своје ригидности. Само они који имају строгу самодисциплину, спремни су да се потруде и дају све од себе, моћи ће да успеју. Треба напоменути да је техника тешка и физички и психолошки.

Дакле, шта је суштина астронаутске дијете? Ова техника је дизајнирана за екстремни губитак килограма, око 1 кг дневно. То подразумева прилично оскудну исхрану у време ограничења. Наравно, такав тврд приступ има своје контраиндикације, али о њима касније.

Дијета астронаута укључује конзумацију великих количина протеина, док количина Угљени хидратинапротив, требало би је свести на минимум. Главне карактеристике ове методе мршављења су следеће:

• максимални ток дијете је 20 дана;
• потпуно одбијање шећера, соли, сосова;
• најмање 2 литре воде дневно;
• не можете ни мало да одступите од менија;
• као међуоброк треба да користите ферментисане млечне производе са минималним процентом масти;
• додатни пријем витамини и минералиобавезна јер је то моно дијета.

Имајте на уму - ако вам је тешко да се одрекнете многих намирница и потпуно пређете на монотону исхрану, онда овај начин мршављења није за вас.

Механизам ове методе је разградња протеина. Тело троши много енергије на овај процес. Ово убрзава метаболизам. Протеинска храна се свари довољно брзо.

Дакле, мени за сваки дан:

1. Доручак. Кајгана, без додавања уља и укуса. Плус чаша кефира без масти или шоља кафу/ чај без адитива.
2. За ручак скувајте пола пилетине средње величине. Можете га јести у потпуности, али без коже. Осећај засићењеможе се постићи пијењем са кефиром.
3. Поподневна ужина састоји се од чаше кефира или шоље чаја без млека и без шећера.
4. За вечеру треба да дуплирате поподневну ужину - кефир или чај. Или јести немасни скут.

Да, дијета је веома тешка, мени је заиста врло оскудан. Састоји се од само 3 производа. Али резултати ове дијете су заиста запањујући.

Дијета астронаута: прегледи

Имајте на уму да ће за консолидацију резултата бити потребно неко време придржавати се дијете. Други производитреба уносити у исхрану постепено.

Контраиндикације за овај режим мршављења:

• болести бубрега, кардиоваскуларни систем;
• трудноћа;
• лактација;
• хроничне болести, чак иу ремисији;
• проблеми са гастроинтестиналним трактом.

Не бисте требали користити ову методу ако имате мало вишка килограма. Ако сте у себи пронашли само 5-7 кг вишка килограма, смањите курс губитка на недељу дана.

Позивајући се на прегледе људи који су већ тестирали ову технику на себи, можемо закључити следеће:

• уз строго придржавање правила, дијета је заиста врло ефикасна;
• добро помаже у борби против масних наслага у струку и куковима;
• неко то чак сматра и задовољавајућим;
• тежина пролази буквално пред нашим очима, потпуно је могуће изгубити 5 кг за недељу дана;
• узрокује проблеме са гастроинтестиналним трактом, протеинска храна је тешко сварљива;
• не би требало да га комбинујете са спортом;
• тело је под јаким стресом, осећа се редован слом.