ทำไมการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจึงเป็นอันตราย
ผู้คนอาศัยอยู่ด้วยดีแค่ไหน ความนับถือตนเองปกติ- พวกเขาประสบความสำเร็จเสมอพวกเขาไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนและไม่เคยสงสัยในการตัดสินใจของพวกเขา แต่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่ของขวัญจากธรรมชาติ แต่เป็นผลงานของทั้งพ่อและแม่และตัวเขาเอง หากคุณต้องการเป็นคนมั่นใจในตัวเองและมีความนับถือตนเองที่ดี คุณมาทางนี้!
เนื้อหา
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ
คุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำอย่างเห็นได้ชัดโดยสัญญาณต่อไปนี้:
- มันยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธผู้คนแม่นยำกว่านั้นไม่ยาก แต่คุณไม่สามารถทำได้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำบางสิ่งที่อีกฝ่ายถาม คุณยังคงตอบว่า "ใช่" และทำตามที่คุณต้องการ ความกลัวดังกล่าวบ่งบอกถึงความปรารถนาที่จะ "ดี" สำหรับทุกคนในคราวเดียว เพื่อทำให้ทุกคนพอใจ และแม้ว่าจะขัดกับความสนใจและความปรารถนาของคุณเองก็ตาม คุณก็จะเหยียบคอได้ง่ายขึ้น ทางออกที่ดีในกรณีนี้คือการตระหนักว่าคุณต้องเป็นคนดีก่อนเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น ถามตัวเองเป็นประจำว่าคุณต้องการอะไร!
- คุณมักจะอิจฉาใครสักคนใช่ ความอิจฉามีมากในหมู่คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ท้ายที่สุด ความอิจฉาจะเกิดขึ้นได้เฉพาะกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าและประสบความสำเร็จในบางสิ่งตามความเห็นของบุคคลเท่านั้น และเกิดการดูถูกคุณธรรมของตนเองโดยอัตโนมัติ ตามมาด้วยความไม่พอใจในตัวเองเพราะคุณไม่มีเวลาหรือไม่สามารถทำอะไรได้สำเร็จ ในการเอาชนะคุณภาพนี้ คุณต้องลืมวิธีเปรียบเทียบตัวเองกับคนนอก และเรียนรู้วิธีวัดความสำเร็จของคุณโดยสัมพันธ์กับตัวเองเท่านั้น แต่ตัวอย่างเช่น หนึ่งหรือสองปีก่อนหน้านั้น นี่เป็นการวัดที่แท้จริงเพียงอย่างเดียว
- คุณกลัวที่จะพูดถึงความปรารถนาของคุณความกลัวโดยธรรมชาตินี้ใกล้เคียงกับสัญญาณแรกเมื่อยากและเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับผู้อื่น กลัวที่จะโดดเด่นจากฝูงชนและประกาศว่าคุณต้องการอะไรเป็นของตัวเอง บางอย่างเช่นวิธีการฝูง วิธีเดียวที่จะเอาชนะเขาได้คือต้องเข้าใจว่าคุณเป็นคนที่มีสิทธิ์ในความปรารถนาของคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แล้วเรียนรู้ที่จะพูดถึงพวกเขา
- มีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในหัวของคุณที่จะลดน้ำหนักและไม่เพียงเพื่อลดน้ำหนัก แต่ยังเปลี่ยนบางสิ่งในรูปลักษณ์ของคุณ - เพื่อขยายหน้าอก / ริมฝีปาก / ตูด, เปลี่ยนสีตาของคุณ ฯลฯ นี่แสดงให้เห็นว่าคุณไม่คิดว่าตัวเองมีความสามัคคี อย่ามองว่าข้อมูลภายนอกของคุณน่าพอใจ แต่คิดว่าบางสิ่งหรือบางคนนั้นสวยงามกว่า ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นและอย่าพยายามไปสู่ความสมบูรณ์แบบในจินตนาการ มันยังไม่มีอยู่จริง แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดูหมิ่นร่างกายของคุณเพราะร่างกายที่เรียวยาวซึ่งไม่มีไขมันสะสมมากเกินไปคือประการแรกไม่ใช่แม้แต่ความงาม แต่เป็นสุขภาพ
- คุณพบว่าการตัดสินใจด้วยตนเองเป็นเรื่องยาก ดังนั้นคุณจึงขอคำแนะนำจากบุคคลภายนอกอยู่เสมอ เป็นการไม่ดีที่จะขอคำแนะนำอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีที่ปรึกษาภายนอกโดยสมบูรณ์ซึ่งไม่สนใจที่จะทำให้รู้สึกดีในทางใดทางหนึ่ง ลองนึกภาพตัวเองว่าคุณไว้ใจชีวิตของคุณกับคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง ซึ่งไม่มีความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ และคุณจะต้องยอมรับผลที่ตามมาทั้งหมดและรับผิดชอบด้วย
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำทั้งหมด อันที่จริง ยังมีอีกมากมาย แต่สิ่งเหล่านี้โดดเด่นอย่างชัดเจนและโดดเด่น ไม่ใช่เรื่องปกติที่บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำจะรับความเสี่ยง แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงความเสี่ยงที่โง่เขลา แต่เขาจะไม่เปิดธุรกิจเช่นเพราะเขาไม่มั่นใจในตัวเองและความคิดของเขา จะเป็นประโยชน์กับใครบางคน คนเหล่านี้รู้สึกผิดอยู่เสมอ แม้ว่าในความเป็นจริง พวกเขาจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ แต่พวกเขาก็ยังหาเหตุผลที่จะตำหนิตัวเองได้ บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำจะกำหนดตัวเองอย่างชัดเจนในรายการเล็ก ๆ ดังกล่าว
ทำไมการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจึงเป็นอันตราย
แทบไม่มีใครคิดว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจเป็นอันตรายได้ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นอย่างนั้น เริ่มต้นด้วย ทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่มีปัญหา ต้องการได้รับการยอมรับและประสบความสำเร็จ แต่เนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเอง เขาจึงไม่สามารถทำได้ สิ่งนี้สร้างปัญหาทางจิตใจมากมาย เนื่องจากเขาไม่สามารถแสดงความคิดเห็น ประกาศความปรารถนาของเขา และยิ่งไปกว่านั้น พูดในสิ่งที่เขาคิดจริงๆ ความโกรธก็ปะทุขึ้นเป็นประจำในจิตวิญญาณของเขา ซึ่งยังคงอยู่ข้างในและหาทางออกไม่ได้ ทั้งหมดนี้ร่วมกันสร้างรากฐานเชิงลบอย่างมากสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ
บนระนาบแห่งจิต บุคคลเช่นนั้นย่อมเกิดโรคเรื้อรัง ความเครียดและ ภาวะซึมเศร้าและเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลกระทบร้ายแรงและอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ บนระนาบกายภาพก่อนอื่นหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเช่นเดียวกับอวัยวะของระบบทางเดินอาหารประสบแผลพุพองและอาการเสียดท้องเรื้อรังทนทุกข์ทรมานตับยอมจำนนและภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แน่นอนว่าภาพทางคลินิกจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นและไม่ปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเมื่อเวลาผ่านไปปัญหาสุขภาพจะปรากฏขึ้น 
คนที่ไม่มั่นคงเลือกคู่ชีวิตที่มักดำเนินชีวิตที่ผิดศีลธรรมหรือรู้สึกเหนือกว่าและใช้ประโยชน์จากมัน และที่แย่ที่สุดก็คือคนที่ไม่ปลอดภัยจะจับ "ที่รัก" ไว้ด้วยมือและเท้าของเขา โดยเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าผู้หญิงอาศัยอยู่กับเผด็จการ ผู้ติดสุรา และผู้ติดยา อดทนต่อการเฆี่ยนตี และไม่อ้างว่าตนควรอยู่ที่ใด
คนที่ไม่ปลอดภัยจะต้องอิจฉาและเกลียดชังผู้อื่นอย่างลับๆ มองดูว่าพวกเขาประสบความสำเร็จได้อย่างไร ทั้งชีวิตของพวกเขาเล่นไปตามสถานการณ์ของคนอื่น และเมื่อถึงจุดจบของชีวิต ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและยาวนานก็เข้ามา
แต่ที่แย่กว่านั้นคือคนๆ นี้ทำลายชีวิตไม่เพียงแค่เพื่อตัวเขาเองเท่านั้น แต่สำหรับลูกๆ ของเขาด้วย ความจริงก็คือความนับถือตนเองที่เป็นปัญหานั้นสืบทอดมาจากเด็ก ๆ และทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ มันถูกกำหนดโดยธรรมชาติตั้งแต่แรกเกิดเด็กใช้รูปแบบพฤติกรรมของผู้ปกครองเขาคิดเหมือนพวกเขาเพราะจนถึงขณะนี้เขาไม่สามารถสอนข้อมูลจากแหล่งอื่นได้ และเมื่อถึงเวลานั้น - ดึก - โลกทัศน์ได้หยั่งรากแล้ว และจะเปลี่ยนแปลงได้ยากยิ่ง
อันตรายจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงไป และสามารถแจกแจงผลที่ตามมาได้เป็นเวลานานมาก แต่แม้ข้อเท็จจริงเหล่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มพัฒนาคุณสมบัติภายในและพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อตนเอง
วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว และแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในหนึ่งเดือนและในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณและคุณต้องการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อชีวิตและตัวคุณเองมากแค่ไหน 
จนถึงปัจจุบันมีการรวบรวมแบบฝึกหัดต่าง ๆ จำนวนมากมีการเขียนวรรณกรรมจำนวนนับไม่ถ้วนการฝึกอบรมหลายล้านครั้งได้รับการจัดในหัวข้อการเพิ่มความนับถือตนเองซึ่งยังไม่ชัดเจนว่าปัญหาเหล่านี้จะมาจากไหน พวกเขาไม่ทำงานจริง ๆ และทั้งหมดนี้เป็นนิยาย? หรือความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษา? ไม่เลย คุณสามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขหลักเท่านั้น - ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำ! ถ้าไม่มีก็ไม่มีใครและไม่มีอะไรจะช่วยคุณได้ ดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณและมีเพียงคุณเท่านั้น
และเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องสู่ชีวิตที่คุณจะเชื่อมั่นในตัวเอง:
- สิ่งแรกที่ต้องทำคือคิดใหม่เกี่ยวกับวงสังคมของคุณ ใครอยู่รอบตัวคุณ? คนที่ไม่พอใจกับชีวิตมักจะคร่ำครวญและคร่ำครวญถึงความอยุติธรรมของชีวิต? คนที่เห็นชีวิตเป็นสีเทาเท่านั้น? แต่มันเป็นโรคติดต่อได้มากเช่นเดียวกับวิธีอื่น ๆ ในการที่จะเป็นคนอื่น คุณต้องสื่อสารกับคนที่เป็นอยู่แล้ว พยายามอยู่ท่ามกลางคนคิดบวก เป็นที่ที่คนมั่นใจสื่อสาร รักษาการติดต่อที่มีประโยชน์ สิ่งนี้จะยืนยันอย่างไม่ต้องสงสัยในคลื่นที่ถูกต้องและกับผู้ที่มีทัศนคติต่อชีวิตดึงคุณไปที่ด้านล่างบอกลาตลอดไปและไม่เสียใจ
- อย่าประเมินตัวเอง ให้ประเมินผลลัพธ์ เมื่อคุณได้ทำบางสิ่งบางอย่างและนำไปสู่บางสิ่งบางอย่าง ให้ประเมินผลงานของคุณ ไม่ใช่ตัวคุณเอง ประเมินว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรืออาจต้องทำบางอย่างที่แตกต่างออกไป วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการ "กินเอง" และจะไม่ตำหนิตัวเอง โดยทั่วไป พยายามมองสถานการณ์จากมุมมองของบุคคลที่สาม
- ถ้ามีคนชมคุณ ไม่ว่าในกรณีใด จงเงียบและอย่าพูดว่า "ไม่มีอะไรเลย" หรืออาย "มาเลย" เมื่อคุณได้ขอบคุณ ยกย่อง หรือชมเชย หมายความว่ามีบางอย่างสำหรับสิ่งนั้น ดังนั้น คำตอบที่ถูกต้องคือ "ขอบคุณ" และ "ได้โปรด"
- ตื่นเช้าหน้ากระจกทุกวันและทำการยืนยัน คุณสามารถรวบรวมได้เองหรือค้นหารายการจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ต อย่าใช้อนุภาค "ไม่" มิฉะนั้นการยืนยันจะให้ผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่ต้องการเนื่องจากจิตใต้สำนึกไม่รับรู้ถึง "ไม่" ตัวอย่างเช่น:
- “ฉันไม่น่ากลัว” ผิด; “ฉันสวย” ถูกต้อง
- “ฉันไม่อ้วน” ผิด; "ฉันผอม" - ใช่
- “ฉันไม่ได้ล้มเหลว” ผิด; “ฉันประสบความสำเร็จและโชคดี” นั้นถูกต้อง เป็นต้น
- ลงมือทำ อย่าคิดนาน และเมื่อคิดได้ทุกอย่างแล้ว ก็ลงมือทำซะ อย่าได้คิดด้วยว่าความคิดจะออกมาดีหรือไม่ จำไว้นะ คนที่ไม่ทำอะไรเลยไม่ผิด!
- ในอนาคตอันใกล้นี้ มีแผนจะอ่านหนังสือเรื่องการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง มันคือหนังสือ ไม่ใช่บทความ ในวรรณคดีดังกล่าวมีการประเมินสิ่งต่าง ๆ และสถานการณ์โดยละเอียดพวกเขาเขียนโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนเขาให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติและอธิบายแบบฝึกหัดที่สามารถช่วยได้จริงๆ
และสุดท้ายก็คุ้มค่าที่จะกล่าวว่านักจิตวิทยาที่ดีจะกลายเป็นผู้ช่วยหลักในเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสถานการณ์วิกฤติ เป็นสิ่งที่ดีด้วยประสบการณ์ที่กว้างขวาง ฐานความรู้ คุณสมบัติที่เกี่ยวข้อง และลูกค้าที่พึงพอใจจำนวนมาก คุณจะต้องมองหาสิ่งนั้น แต่มิฉะนั้นจะไม่มีเหตุผลในการเลี้ยว ใช่ บริการของผู้เชี่ยวชาญนั้นไม่ถูก แต่คุณไม่สามารถรักษาคุณภาพชีวิตของคุณได้ มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะพลาดช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ รวมทั้งไม่รู้ว่าความสำเร็จและการตระหนักรู้ในตนเองคืออะไร . ทางเลือกเป็นของคุณ!
