นี่คือผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

ผลไม้มีชื่อเสียงในด้านแหล่งใยอาหารอันทรงคุณค่ามาโดยตลอด อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของมันก็ยังห่างไกลจากข้อจำกัดนี้เท่านั้น พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายโดยที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ในบทความนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพสิบชนิดที่สามารถทดแทนวิตามินรวมได้

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยเม็ดสีที่ผลไม้มีสีเพราะ เป็นตัวบ่งชี้ความเข้มข้นของสารบางชนิดที่มองเห็นได้ พันธุ์สีเขียวได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการว่ามีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากไม่โอ้อวดในแง่ของโภชนาการของมนุษย์ เหล่านั้น พวกเขาแทบไม่เคยทำให้เกิดการปฏิเสธและง่ายต่อการดูดซับสิ่งมีชีวิตใด ๆ ด้วยเหตุผลเดียวกัน พวกเขาได้รับอนุญาตให้มอบให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย แอปเปิ้ลเขียวมีปริมาณกรดมาลิกสูงที่สุด ซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร มากกว่าในพวกเขาและกรดแอสคอร์บิก แต่ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่สุดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและผู้ที่รับประทานอาหาร

แอปเปิ้ลแดงถือว่าสวยที่สุด ดังนั้นจึงมักใช้ในการโฆษณา แต่นี่เป็นเพียงกรณีที่ไม่มีอะไรอื่นอยู่เบื้องหลังเปลือกนอก ในพันธุ์ดังกล่าวเนื้อหาของสารอาหารต่ำกว่าพวกเขาหนักกว่าสำหรับกระเพาะอาหาร แต่ปริมาณของน้ำตาลสูงขึ้นซึ่งไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีที่ไม่แยแสกับสภาพของฟัน แอปเปิ้ลสีเหลืองมีเพคตินในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งทำให้รสชาติแตกต่างจากแอปเปิ้ลสีแดงและสีเขียวอย่างมีนัยสำคัญ แต่ตามกฎแล้ว พวกมันมีธาตุเหล็กน้อยที่สุด พันธุ์สีเหลืองมีผลดีต่อสุขภาพของน้ำดีและตับ

แต่ชุดวิตามินพื้นฐานในแอปเปิ้ลทั้งหมดยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในทางปฏิบัติ ความแตกต่างอยู่ที่จำนวนส่วนประกอบเท่านั้น ผลไม้นี้ดีในการป้องกันโรคหวัดและมะเร็ง แอปเปิ้ลช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติเสริมสร้างฟัน อันนี้ดี เป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ย่อยง่ายที่บำรุงและให้ความรู้สึกอิ่มนาน มีคุณค่าในเมนูอาหาร สารเพคตินในปริมาณสูงจะช่วยให้ดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งสดใส

วิตามินหลายชนิดสามารถถูกทำลายได้ในระหว่างการเก็บรักษาแอปเปิ้ลในระยะยาว ดังนั้น จึงควรรับประทานแอปเปิ้ลที่สดใหม่และผลไม้อื่นๆ ด้วย หากไม่สามารถทำได้ คุณสามารถเตรียมแอปเปิ้ลดองได้ มีข้อดีหลายประการสำหรับรูปแบบนี้ ประการแรกในรูปแบบนี้พวกเขายังคงรักษาคุณสมบัติการรักษาและวิตามินไว้ได้ประการที่สองแอปเปิ้ลที่แช่ไว้จะย่อยได้ง่ายกว่าสำหรับร่างกายและประการที่สามเก็บไว้เป็นเวลานาน

หลายคนมีนิสัยชอบตัดผิวก่อนกินแอปเปิ้ล แต่ควรปฏิเสธและกินผลไม้ทั้งผลดีกว่า นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ จำนวนมากกระจุกตัวอยู่ในเปลือกและอยู่ด้านล่างทันที

ประโยชน์ของกีวี

กีวีเป็นผลไม้ที่น่าอัศจรรย์ และถึงแม้จะมีขนาดที่เล็ก แต่ก็เพียงพอที่จะบริโภคเพียงสิ่งเดียวต่อวันเพื่อให้ครอบคลุมการบริโภควิตามินซีในแต่ละวัน พวกเขามีแคลอรี่ต่ำมาก - เพียง 48 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมและเท่ากับ 84 % น้ำ. ลักษณะเฉพาะของกีวีคือ วิตามินในกีวียังคงไม่เปลี่ยนแปลงในทางปฏิบัติแม้จะเก็บไว้เป็นเวลานาน ซึ่งเป็นผลมาจากความเป็นกรดของผลไม้

เนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกในกีวีนั้นสูงกว่าในผลไม้รสเปรี้ยวหลายเท่า และยังมีวิตามินอีในปริมาณมาก ซึ่งแหล่งหลักที่ถือว่าเป็นถั่วที่มีแคลอรีสูงโดยค่าเริ่มต้น ผลไม้นี้เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีวิตามิน B9 สูง ( กรดโฟลิค). ด้วยปริมาณขององค์ประกอบนี้ กีวีรองจากบรอกโคลีเท่านั้น ในการรับวิตามินในปริมาณนี้ทุกวัน คุณต้องกิน "ปุย" ที่อร่อยเพียงสองสามวัน กีวีมีแคลเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก และยังมีเอนไซม์ที่หายากแต่สำคัญที่เรียกว่าแอคตินิดิน ซึ่งมีหน้าที่ในการสลายโปรตีนและทำให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

กีวีเป็นวิธีป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย การบริโภคกีวีเป็นประจำแม้ในปริมาณเล็กน้อยจะส่งผลดีต่อองค์ประกอบของเลือด - คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลง ปริมาณธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้น และระดับอิทธิพลของไนเตรตจะลดลง ช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกวิทยา ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและการทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ มันมีประโยชน์มากที่จะกินกีวีในกรณีที่กินมากเกินไปเพราะช่วยลดความรู้สึกหนักแน่นป้องกันอาการเสียดท้องและการเรอที่ไม่พึงประสงค์

องค์ประกอบทางเคมีของกีวีมีการป้องกันความดันโลหิตสูงการพัฒนาของภาวะหัวใจล้มเหลว ผลไม้ช่วยเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือด การปรากฏตัวของกีวีในอาหารประจำวันคือการป้องกันความเครียด ภาวะซึมเศร้า การทำงานปกติของระบบประสาท การต้านทานของร่างกายต่อความเครียด และแหล่งพลังงาน มันเอาเกลือออกจากร่างกายซึ่งป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต นี่เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เป็นสากลในทุกแง่มุมที่สามารถบริโภคได้แม้ในการควบคุมอาหาร เพราะมันมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน

ประโยชน์ของส้ม

ผลไม้ที่มีแสงแดดจ้าเหล่านี้ได้รับการพิจารณาว่าเป็นแหล่งวิตามินซีโดยตรง แต่นอกเหนือจากสารนี้แล้ว ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่มีคุณค่า องค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยผลไม้ไม่เพียงช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง แต่ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายโดยรวมอีกด้วย พวกเขาเป็นผู้ช่วยที่คู่ควรในการต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อมากมาย ป้องกันการขาดวิตามินอร่อย ส้มมีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงการเผาผลาญและป้องกันกระบวนการเน่าเปื่อยของอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้ การกินผลไม้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงอุจจาระและป้องกันอาการท้องผูก มีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ออกจากร่างกาย

ผลในเชิงบวกของส้มต่อระบบต่อมไร้ท่อ หัวใจและหลอดเลือด และระบบประสาทได้รับการยืนยันแล้ว ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด และปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดโดยทั่วไป หากคุณรู้สึกว่าคุณเหนื่อยจากการทำงาน ในตอนเย็นหรือตอนเช้าคุณสูญเสียพลัง - คุณต้องใช้ส้มอย่างเร่งด่วน มันสามารถชาร์จร่างกายด้วยน้ำเสียงและอารมณ์ ผลไม้จะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจและจะช่วยให้ฟื้นตัวจากโรคก่อนหน้านี้ได้อย่างรวดเร็ว การบริโภคส้มเป็นประจำช่วยรักษาสุขภาพช่องปาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องไปพบทันตแพทย์บ่อยน้อยลง

ส้มมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรี แต่สิ่งนี้มักขาดสารอาหาร เป็นองค์ประกอบที่มีคุณค่าสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ ที่กำลังวางแผนที่จะเป็นพ่อแม่... ด้วยการขาด B9 หรือกรดโฟลิกความเสี่ยงของการพัฒนาพยาธิสภาพในทารกรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับความคิดเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นในผู้ชายเนื่องจากขาดสารนี้เซลล์อสุจิได้รับความเสียหายและอ่อนแอลง อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าส้มจะมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ก็ต้องบริโภคด้วยความระมัดระวังและควรได้รับอนุญาตจากแพทย์เพราะ พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในส้มซึ่งมีผลเสียต่อเซลล์มะเร็ง ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันและใช้เป็นอาหารบำบัดได้ ประสิทธิภาพของส้มในการต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคอ้วนได้รับการพิสูจน์แล้ว ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมส้มไว้ในเมนูอาหาร อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้เพียง 80 กิโลแคลอรีต่อ 1 ชิ้น

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น ส้มยังป้องกันการพัฒนาของนิ่วในไต มีผลดีต่อสภาพของข้อต่อและกล้ามเนื้อ ให้การป้องกันการก่อตัวของแผลในกระเพาะอาหาร เพิ่มความฉลาด ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและผม และ มีประโยชน์มากขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการทุกอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน - เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปของผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกาย

ประโยชน์ของมะม่วง

ผลไม้แปลกใหม่นี้เติบโตเฉพาะในที่ที่มีแสงแดดจ้าและอากาศร้อน แต่เป็นที่นิยมทั่วโลก ประกอบด้วยวิตามิน A, E, C, B และ Solar D จำนวนมาก อุดมไปด้วยน้ำตาล กรดอะมิโนและแร่ธาตุที่ยากจะระบุ ทุกคนรู้จักประโยชน์ของมัน และในอินเดีย โรคต่างๆ มากมายได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือ การผสมผสานที่ลงตัวของวิตามินและแร่ธาตุทำให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันและควบคุมโรคเนื้องอกของอวัยวะสืบพันธุ์และบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากมะม่วงมีวิตามินซีและกลุ่มบีสูง มะม่วงจึงเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย ช่วยปกป้องเซลล์ที่มีสุขภาพดีจากการถูกทำลายป้องกันอนุมูลอิสระเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ

มะม่วงช่วยบรรเทาความเครียดและผลที่ตามมาในเวลาอันสั้น ปรับปรุงอารมณ์ และเพิ่มความใคร่สำหรับทั้งชายและหญิง ในธุรกิจ คุณสามารถใช้ได้ทั้งผลดิบและผลสุก ตัวอย่างเช่นอดีตร่วมกับเกลือและน้ำผึ้งมีผลในกรณีของอาการท้องร่วง, ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน, ท้องผูก, โรคริดสีดวงทวารและโรคบิด และอย่างหลังทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นด้วยอาการตาบอดกลางคืนและโรคอื่น ๆ ของอุปกรณ์การมองเห็น

มะม่วงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ปรับการมองเห็นในผู้ป่วยเบาหวานให้เป็นปกติ รักษาโรคเบาหวาน หอบหืด และเส้นเลือดขอด ใช้เป็นยาระบายและขับปัสสาวะตามธรรมชาติเพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง

ประโยชน์ของลูกพลับ

ต้องการของว่างเบา ๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่? ลูกพลับเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดก็เพียงพอแล้วที่จะสนองความหิวเป็นเวลานาน ยิ่งกว่านั้นรูปร่างจะไม่ทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้เลยและร่างกายจะได้รับผลประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคโรทีนและโพแทสเซียม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ถือเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ ในแง่ของเนื้อหาของสารเหล่านี้ ลูกพลับดีกว่าผลไม้เช่นองุ่น แอปเปิ้ล และมะเดื่อ. เยื่อกระดาษประกอบด้วยกลูโคสและฟรุกโตสประมาณ 15% ซึ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ของวิตามิน A, P และ C สูง ซึ่งทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่น และในแง่ของปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ ลูกพลับก็เทียบเท่ากับชาเขียว

เป็นการยากที่จะระบุประโยชน์ทั้งหมดที่ผลไม้เหล่านี้ให้ พวกเขามีสารเพคตินจำนวนมากที่มีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้พวกเขายังหยุดอาการท้องร่วงและทำให้อุจจาระเป็นปกติ ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งลูกพลับมีรสฝาดมาก สารเพคตินก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น มีธาตุเหล็กและลูกพลับอยู่มาก จึงสามารถใช้ป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยวิธีการที่แตกต่างจากผลไม้หลายชนิด ผลไม้ชนิดนี้มีไว้เพื่อการบริโภคแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ และในช่วงปริกำเนิดที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจาง

เมื่อเริ่มมีอาการไอและในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ จะมีประโยชน์ที่จะกินทั้งลูกพลับและบ้วนปากด้วยน้ำผลไม้ มีเพียงน้ำหวานของผลไม้หนึ่งผลเท่านั้นที่เจือจางในน้ำอุ่นครึ่งแก้วในขั้นต้น ลูกพลับมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังและยาชูกำลังเพิ่มประสิทธิภาพทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติและมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท แม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงในผลไม้ แต่ก็ไม่มีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเมื่อบริโภค การรับประทานลูกพลับตามฤดูกาลจะทำให้ร่างกายได้รับไอโอดีนในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพฝัก ลูกพลับเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ แต่ไม่เหมือนกับยาสังเคราะห์ มันไม่ได้ล้างโพแทสเซียมออกจากร่างกาย แต่หล่อเลี้ยงมัน แต่ประสิทธิภาพจะดีกว่าถ้าใช้แอปเปิ้ลและแอปริคอตควบคู่กันไป

ลูกพลับมีผลดีต่ออวัยวะสืบพันธุ์ทำให้งานของพวกเขามีเสถียรภาพ การใช้ผลไม้ชนิดนี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์และสวยงามได้นาน และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและได้รับการพิสูจน์แล้วที่สำคัญที่สุดคือ ลูกพลับช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่ได้อย่างมาก ดังนั้นผู้ที่ไม่สามารถรับมือกับนิสัยที่ไม่ดี แต่อย่างใดควรแนะนำผลไม้สีส้มแสนอร่อยนี้ในอาหารของพวกเขา

ประโยชน์ของกล้วย

ตรงกันข้ามกับข่าวลือทั้งหมดที่ว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากโดยไม่ทราบสาเหตุ เป็นสารก่อภูมิแพ้ซึ่งหมายความว่าสามารถนำเข้าสู่อาหารของทารกได้ตั้งแต่อายุยังน้อย สำหรับคนทุกวัย วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองสดชื่นอย่างรวดเร็ว มีสุขภาพดี และยาวนาน แม้ว่าผลกล้วยจะหอมและหวาน แต่ก็มีกรดแอสคอร์บิกอยู่มาก ซึ่งมีผลดีต่อความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกัน และทำให้เซลล์ปลอดภัยและแข็งแรง นอกจากนี้ผลไม้ยังมีวิตามินอีและเอ ซึ่งส่งผลต่อความงามของผิวหนังและเส้นผม ความแข็งแรงของสมรรถภาพชาย กล้วยวันละสองสามลูกก็เพียงพอแล้วสำหรับความต้องการวิตามินเหล่านี้ในแต่ละวัน

มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ในกรณีที่มีการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์โดยตรงในช่วงปริกำเนิดเช่นเดียวกับในช่วงพักฟื้นหลังคลอด พวกเขามีเนื้อหาสูงของวิตามินบีซึ่งจัดระเบียบการทำงานของระบบประสาททำให้การนอนหลับเป็นปกติเสริมสร้างเส้นผมและเล็บและทำความสะอาดผิว ความอุดมสมบูรณ์ของธาตุมีผลดีต่อสภาพของกล้ามเนื้อหัวใจและกระดูก

กล้วยไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังเป็นผลไม้แก้ซึมเศร้าอีกด้วย มีประโยชน์ในการกินในกรณีที่มีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียทางประสาท และควรแนะนำให้รับประทานอาหารล่วงหน้าและป้องกันภาวะนี้ เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่ากล้วยช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน อีกทั้งยังเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอีกด้วย ซึ่งจะอธิบายประสิทธิภาพของมัน ทางที่ดีควรกินกล้วยในตอนเช้าและไม่ควรกินเลยเพื่อไม่ให้ทำร้ายรูปร่าง แต่เพื่อเติมพลังด้วยพละกำลัง หากคุณถูกโจมตีด้วยความเศร้าโศกน้ำตา - คุณต้องกินกล้วยอย่างเร่งด่วน! ช่วยขจัดความอ่อนแอของกล้ามเนื้อปรับปรุงผิวทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายขจัดความแห้งกร้านและการลอกของผิวหนังและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ กล้วยมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการย่อยอาหารเรื้อรัง

ประโยชน์ของทับทิม

องค์ประกอบทางเคมีของทับทิมไม่ด้อยไปกว่าผลไม้ที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างราบรื่น เหนือสิ่งอื่นใดในบรรดาวิตามินอื่น ๆ มันมีกรดแอสคอร์บิกซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพของหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน ถัดมาเป็นวิตามิน B6 - นี่คือระบบประสาทที่แข็งแรง B12 - เลือดดี ฯลฯ มีแทนนินเพียงพอในทับทิมซึ่งเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านลำไส้เล็กและโรคบิด แทนนินช่วยหยุดอาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็ว

ทับทิมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจมีเสถียรภาพ และช่วยให้ฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้อย่างรวดเร็ว มีผลโทนิคทั่วไปในร่างกาย ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ปกป้องต่อมไทรอยด์ และรักษาโรคโลหิตจาง พวกเขาสามารถรักษาโรคมาลาเรีย หลอดเลือด และฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย หากคุณบริโภคผลทับทิมเป็นประจำ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจะมีอาการดีขึ้นอย่างมาก และความดันโลหิตจะกลับเป็นปกติ

กรดอะมิโนซึ่งมีอยู่มากในเมล็ดทับทิมช่วยปกป้องเซลล์จากกระบวนการทางพยาธิวิทยา ผลไม้ช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งกระเพาะอาหารช่วยด้วยโรคหอบหืดและโรคโลหิตจาง พลังของอิทธิพลที่มีต่อร่างกายนั้นทรงพลังมากจนสามารถกำจัดรังสีออกจากร่างกายได้ มันมีประโยชน์มากที่จะดื่มน้ำทับทิมหนึ่งแก้วหลังวันหยุดเมื่อร่างกายรู้สึกหนักและสูญเสียความแข็งแกร่งก็ช่วยขจัดผลของความสนุกที่รุนแรงไม่เลวร้ายไปกว่าการต่อต้านอาการเมาค้าง ใช้สำหรับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เจ็บคอ และไอ คุณต้องกินทับทิมกับเมล็ดพืชเพราะมีประโยชน์มากมายในนั้น พวกเขาบรรเทาอาการปวดหัว ปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ลดความดันโลหิต และในขณะที่ผ่านลำไส้ พวกเขาจะทำความสะอาด

ประโยชน์ของอะโวคาโด

เนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงในอะโวคาโด การใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ปรับปรุงการทำงานของสมอง และป้องกันการก่อตัวของโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และหลอดเลือด เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลมากที่จะใช้อะโวคาโดสำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นผลมาจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งเต้านมในผู้หญิง มะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย และยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ดีอีกด้วย เนื่องจากมีปริมาณกรดโฟลิกสูงในอะโวคาโด จึงเป็นประโยชน์ที่จะแนะนำให้รับประทานอาหารในช่วงปริกำเนิด เพื่อป้องกันข้อบกพร่องในการก่อตัวของท่อประสาทในทารกในครรภ์ แต่ก่อนหน้านั้นคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม

อะโวคาโดสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว ปรับปรุงการทำงานของตับ วิตามินเคช่วยเพิ่มอัตราการแข็งตัวของเลือด ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น และป้องกันเลือดออกภายใน นอกจากนี้ยังช่วยให้วิตามินดีถูกดูดซึมได้ดีขึ้นซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของปัญหากระดูก วิตามินเคเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมากที่ต่อสู้กับสารพิษที่แรงพอๆ กับคูมารินและอะฟลาทอกซิน นอกจากนี้ยังมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค ขจัดสารอันตราย รวมทั้งสารพิษและสารพิษ มีผลดีต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และตับอ่อน

แม้จะมีปริมาณแคลอรีสูง แม้แต่นักโภชนาการชั้นนำก็ยังใช้มือทั้งสองข้างเพื่อแสดงอะโวคาโดในเมนูอาหารของพวกเขา แน่นอน คุณไม่ควรพึ่งพามัน แต่ถึงแม้จะในปริมาณเล็กน้อย อะโวคาโดก็เป็นแหล่งของกรดไขมันที่มีคุณค่า โดยที่การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนั้นเป็นปัญหาอย่างมาก

ประกอบด้วยวิตามินจำนวนมากและสารต้านอนุมูลอิสระ E ซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งของความงาม ความเยาว์วัย และสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องสงสัยถึงประโยชน์ของอะโวคาโด แต่ถึงกระนั้น คุณไม่สามารถพึ่งพาอะโวคาโดได้ ซึ่งอธิบายได้จากเนื้อหาแคลอรี่สูง

ประโยชน์ของลูกแพร์

หากคุณใช้ลูกแพร์เป็นประจำ:

• ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น
• กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ
• เมแทบอลิซึมมีเสถียรภาพ
• การทำงานของตับและไตจะดีขึ้น
• ในช่วงให้นมบุตรคุณภาพและคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• ภาวะซึมเศร้าจะบายพาส;
• ความต้านทานต่อการติดเชื้อและโรคอื่น ๆ จะเพิ่มขึ้น

ภายใต้อิทธิพลของวิตามินซีจำนวนมากทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นป้องกันหลอดเลือดอุดตันปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดลดลง ลูกแพร์มีใยอาหารจำนวนมากซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดี การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้เล็บ ผม ผิวหนัง และฟันของคุณดีขึ้น มีประโยชน์มากในการกินลูกแพร์สำหรับผู้ที่กำลังต่อสู้กับเนื้องอกมะเร็ง พวกเขามีสารที่เพิ่มประสิทธิภาพของยาที่กำหนดให้กับผู้ป่วยโรคมะเร็ง

น้ำซุปลูกแพร์มีประโยชน์ในการรักษาโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ มันสามารถบรรเทาความรุนแรงของความเจ็บปวดเมื่อล้างกระเพาะปัสสาวะได้เช่นในกรณีเช่นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ลูกแพร์ขจัดและป้องกันอาการบวมน้ำ เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด และทำให้การทำงานของท่อน้ำดีเป็นปกติ เพื่อให้ได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการรวมทั้งป้องกันโรคก็เพียงพอที่จะกินลูกแพร์ 100 กรัมต่อวัน ในบรรดาพันธุ์ทั้งหมด ลูกแพร์ประชุมมีประโยชน์อย่างยิ่ง ซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่เด่นชัดกว่า โดยวิธีการที่แนะนำให้รวมความหลากหลายเดียวกันในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของแอปริคอท

ประโยชน์หลักของแอปริคอตคือ:

• การรักษาและป้องกันอาการท้องผูก
• ดับกระหาย;
• ปลดปล่อยร่างกายจากสารพิษและสารพิษ
• การทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นปกติ
• จัดหาสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
• การทำให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติ
• ผลเสมหะ;
• กระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• ปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ

แอปริคอตมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง การใช้เป็นประจำจะส่งผลให้ผมสวย ผิวสวย กลมกลืนกัน ผลไม้เหล่านี้ช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน แอปริคอตขจัดความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือน ลดเหงื่อ รักษาโรคระบบทางเดินหายใจ พวกเขาขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายดังนั้นจึงมีการระบุโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทำงานในอุตสาหกรรมอันตราย เพื่อให้ทุกสิ่งที่มีคุณค่าจากแอปริคอตหลอมรวมเร็วขึ้นและดีขึ้นคุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้จากมันได้ น้ำหวานจากพวกมันมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กเล็กซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและธาตุเหล็ก น้ำผลไม้เพียง 150 กรัมก็เพียงพอที่จะบำรุงร่างกายด้วยบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินและธาตุที่มีอยู่ในแอปริคอต