ผลของกาแฟต่อร่างกาย
ความนิยมของการเติมพลัง ดื่มกาแฟ -กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มโทนสีร่างกาย กระตุ้นประสิทธิภาพ และช่วยให้ตื่นนอนตอนเช้า แต่การที่กาแฟมีผลกระทบต่อระบบภายในและอวัยวะอย่างไร ประโยชน์และอันตรายของกาแฟเป็นอย่างไร องค์ประกอบของเมล็ดกาแฟมีส่วนประกอบมากกว่า 1,000 อย่าง แต่ทั้งหมดนั้นดีหรือไม่
ประโยชน์ของกาแฟ
สารออกฤทธิ์หลักคือคาเฟอีนอยู่ในกลุ่มของอัลคาลอยด์ พบในเมล็ดกาแฟ (ประมาณ 2%) ส่วนประกอบกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มการตอบสนองเชิงบวก สมรรถภาพทางกายและทางปัญญา
เครื่องดื่มรสเข้มข้นที่เติมพลังให้ร่างกายมีผลดีต่อร่างกาย มันประจักษ์เอง:
- ในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง
- เพิ่มความต้านทานความเครียดและลดโอกาสของภาวะซึมเศร้า
- การกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยนำไปสู่การย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว
- คาเฟอีนช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งตับ ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก และตับอ่อน
- เครื่องดื่มช่วยป้องกันโรคหอบหืด โรคนิ่วในถุงน้ำดี หัวใจวาย หลอดเลือด ไมเกรน
- เสริมสมรรถภาพการสืบพันธุ์ในผู้ชาย เร่งการเคลื่อนไหวของอสุจิ
- สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในองค์ประกอบช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และความงามตามธรรมชาติ สารต้านอนุมูลอิสระทำให้การมองเห็น การได้ยิน กลิ่น สัมผัส และความไวต่อการสัมผัส
- คาเฟอีนช่วยปรับโทนสีผิว เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นมากขึ้นในโรงยิม.
ผู้ชื่นชอบกาแฟมักจะมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตเสมอ
ผลเสียของกาแฟ
อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มมีมากกว่าผลดี นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ:
- เครื่องดื่มสามารถลดหรือเพิ่มผลกระทบของยารวมถึงยานอนหลับ เป็นผลให้การรักษาอาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
- คาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจได้
- ความสามารถในการขับปัสสาวะของเครื่องดื่มสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในกรณีของ urolithiasis
- คาเฟอีนขัดขวางการดูดซึมโพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม ส่งผลให้การเผาผลาญสามารถหยุดชะงักได้ คนรักกาแฟต้องทานอาหารเสริม
- การเก็บตัวอย่างกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ กระเพาะ หรือแผลเปื่อยได้
ผลกระทบทั่วไปของกาแฟต่อร่างกาย
เครื่องดื่มร้อนกระตุ้นระบบประสาทช่วยเพิ่มความจำและสมาธิช่วยให้ทำงานซ้ำซากจำเจ เมื่อใช้เป็นประจำ ประสิทธิภาพการทำงานจะเพิ่มขึ้น
ส่วนผสมของกาแฟที่ออกฤทธิ์ช่วยเพิ่มระดับเลปติน เป็นผลให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวและมีความอยากอาหารลดลง คุณสมบัติของเครื่องดื่มนี้ถูกใช้อย่างแข็งขันโดยผู้หญิงและผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนัก
ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปอาจเกิดปฏิกิริยาเชิงลบดังต่อไปนี้:
- ต้อหิน;
- หลอดเลือด;
- โรคของระบบย่อยอาหาร
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ;
- ความตื่นเต้นง่ายมากเกินไปหรืออาการซึมเศร้า
เครื่องดื่มมีไฟ ผลขับปัสสาวะ,ผนังของกระเพาะปัสสาวะจะระคายเคือง ผู้ชายที่ใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดอาจมีอาการ enuresis ความสามารถของคาเฟอีนในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายอาจทำให้กระดูกและฟันอ่อนแอได้ เป็นผลให้โรคกระดูกพรุนพัฒนา เมื่อคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดการหลั่งของน้ำย่อยจะเปิดใช้งานการบีบตัวของลำไส้จะเพิ่มขึ้น
การดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่ามีไว้สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ การเพิ่มขึ้นของความเร็วการไหลเวียนของเลือดนำไปสู่ การทำให้ความดันเป็นปกติและการปรับปรุงสภาพ hypotonic ในกรณีที่มีอาการปวดหัว เครื่องดื่มจะกระตุ้นศูนย์กลางของหลอดเลือดในสมอง ส่งผลให้มีน้ำเสียงของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น อาการปวดหัวเริ่มน้อยลง ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำสูงสุดคือ 300 มก.
ข้อห้ามในการดื่มกาแฟ
ตามกฎแล้วการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในร่างกาย คาเฟอีนมากเกินไปอาจมีผลเสีย มีข้อห้ามอื่น ๆ สำหรับการดื่มกาแฟ:
- ผู้หญิงอุ้มเด็กคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มด้วยความระมัดระวัง คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงรกบกพร่อง ซึ่งป้องกันไม่ให้สารอาหารไปถึงทารกในครรภ์
- การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายต่อเขาและอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด
- หากบริโภคเครื่องดื่มในวัยเด็ก การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอาจลดลง มันเกิดขึ้นเนื่องจากการพร่องของเซลล์ประสาท
- กาแฟเข้มข้นจะขจัดคราบเคลือบฟัน ดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ฟันขาวมีความสำคัญ
เครื่องดื่มเพิ่มความวิตกกังวลทั่วไปของร่างกาย, เวียนศีรษะ, ปวดหัวอย่างรุนแรง, หงุดหงิดเพิ่มขึ้น เมื่อรู้ว่าเครื่องดื่มส่งผลต่อร่างกายอย่างไร คุณสามารถเลือกอัตราการบริโภคเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดหรือปฏิเสธไปเลยก็ได้
