วิธีลดความอยากอาหาร
ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะดูสวย สำหรับสิ่งนี้ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมก็พร้อมสำหรับสิ่งต่างๆ มากมาย: ทานอาหารที่เหน็ดเหนื่อย อดอยาก เลิกสารพัด แต่ไม่ช้าก็เร็วเนื่องจากการทดสอบดังกล่าวผลข้างเคียงเริ่มปรากฏขึ้น หนึ่งในนั้นคือความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น จะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร? วิธีลดความอยากอาหาร?
วิธีลดความอยากอาหาร
มีเคล็ดลับมากมายที่สามารถช่วยลดความหิวได้โดยไม่กระทบต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น:
- บ้วนปากด้วยการแช่มินต์เล็กน้อย
- กินนมผงพร่องมันเนย.
- กดตรงจุดที่อยู่ระหว่างจมูกกับริมฝีปาก
- ดื่มน้ำหรือแก้ว kefir ไขมันต่ำ
- กินอาหารที่มีวิตามินมากขึ้น เช่นเดียวกับการขาดวิตามิน ความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
- คุณต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เวอร์มุตและเบียร์ เช่น เพิ่มความอยากอาหารอย่างมาก นอกจากนี้ หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ผู้หญิงจำนวนมากไม่สามารถต้านทานและเริ่มกินอาหารที่เป็นอันตรายได้มากมาย
- คุณไม่สามารถไปช้อปปิ้งในขณะท้องว่างได้ ในช่วงเวลาดังกล่าว เป็นเรื่องยากมากที่จะอดใจรอและไม่ซื้ออาหารที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร
- จะดีกว่าที่จะกินบ่อย ๆ แต่ทีละน้อย
- ชั้นเรียน กีฬายังช่วยให้กินน้อยลง
อาหารที่ลดความอยากอาหาร
มีสินค้าที่สามารถ ลดความอยากอาหารแต่ในระหว่างการใช้งาน คุณควรจำกัดตัวเองจากอาหารให้มีผลตรงกันข้าม
อย่ากินอาหารรสเค็มมากเกินไปรวมทั้งอาหารที่มีเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสมากเกินไป รสชาติที่เด่นชัดของพวกเขาช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยตามลำดับทำให้คุณรู้สึกหิว
ผลไม้จะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ เนื่องจากเนื้อหาของกลูโคสตามธรรมชาติคุณจึงต้องการกินน้อยลง
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนทำให้คุณอิ่ม เป็นที่พึงปรารถนาที่โปรตีนอย่างน้อย 10 กรัมเข้าสู่ร่างกายในแต่ละมื้อ
ดาร์กช็อกโกแลตก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่คุณไม่ควรกินมากเกินไป แค่ชิ้นเล็ก ๆ สองสามชิ้นก็เพียงพอแล้ว นม ไวท์ช็อกโกแลต หรือสารเติมแต่งไม่มีผลนี้
ในการกำหนดอาหารที่ถูกต้อง การบริโภคของเหลวให้เพียงพอ ควรใช้น้ำหรือชา น้ำไม่ควรหวานมากและไม่อัดลม น้ำผลไม้ธรรมชาติสามารถดื่มได้ แต่ไม่สามารถทดแทนน้ำธรรมดาได้
การเตรียมความอยากอาหาร
ตามโฆษณาบนอินเทอร์เน็ต มียาหลายชนิดที่สามารถลดความอยากอาหารได้อย่างมาก แต่มันคือ? เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
ยาระงับความอยากอาหารเรียกว่า anoretics หลังจากรับประทานแล้ว กระบวนการตอบสนองความหิวก็เริ่มขึ้น เนื่องจากศูนย์ที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกนี้ตั้งอยู่ในมลรัฐยาเหล่านี้จึงส่งผลต่อการทำงานของสมอง พวกเขาแค่กดขี่งานของเขา หลังจากรับประทาน "ยา" ดังกล่าวเป็นเวลาหลายวันผลข้างเคียงก็เริ่มปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่นคนเริ่มนอนหลับได้ไม่ดีกลายเป็นประหม่าความก้าวร้าวแสดงออกกระหายคงที่ปากแห้งเริ่ม ภาวะซึมเศร้า.
แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ยาดังกล่าว เนื่องจากการทดลองเหล่านี้ทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง เรากำลังพูดถึงกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือด พิษของอวัยวะทั้งหมด แน่นอนว่าไม่ใช่ยาทุกชนิดที่มีอันตรายและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้าย แต่ความจริงที่ว่าผลข้างเคียงที่มีอยู่สำหรับอาการเบื่ออาหารทั้งหมดนั้นเป็นความจริง
ก่อนหน้านี้ แอมเฟตามีนถือเป็นหนึ่งในยาเหล่านี้ ปัจจุบันถือว่าเป็นยา แต่ความจริงที่ว่ามันถูกมองว่าเป็นยายอดนิยมสำหรับการสนองความหิวเป็นสิ่งที่กระตุ้นความคิด
นอกจากนี้ ผู้หญิงมักทดลองกับยาที่มีเซโรโทนิน นี่คือฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งร่างกายมักจะผลิตขึ้นเอง แต่จะขายในรูปแบบสังเคราะห์ (เม็ด) เนื่องจากยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดจึงไม่คุ้มที่จะทดลองใช้ยาดังกล่าว
ยาระงับความอยากอาหาร
ยาข้างต้นที่ใช้ serotonin และ anoretics ส่วนใหญ่จะขายในรูปของยาเม็ด นอกจากนี้ยังมียาเม็ดที่มีอะดรีนาลีนซึ่งเป็นสารสังเคราะห์ ฮอร์โมนความเครียดนี้ทำให้บุคคลมีความกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงขึ้น แน่นอนว่ายาดังกล่าวช่วยให้ลืมได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก ยาดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ยาเม็ดที่ปลอดภัยที่สุดถือว่าใช้ไมโครคริสตัลไลน์เซลลูโลส มันพองตัวในท้องและทำให้อิ่มหิว
แพทย์บอกว่าการกินอาหารมาก ๆ เป็นนิสัยที่ได้มา ตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาถูกสอนให้กินทุกอย่างที่อยู่ในจาน แต่มันไม่ถูกต้อง ก็เพียงพอแล้วที่จะไม่กินอาหารที่มีแคลอรีสูงและหนักเกินไป ดังนั้นร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้น ความอ่อนเยาว์และความงามจะคงอยู่ไปอีกนานหลายปี
