วิธีสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
ดังนั้นแผนการลดน้ำหนักจึงสุกงอมอยู่ในหัวของคุณแล้ว นี่คือที่แรกอยู่ ผิดพลาด... เมื่อความคิดนั้นเกิดขึ้นกับคุณ หมายความว่า คุณไม่ชอบตัวเอง คุณถือว่าตัวเองอ้วน คุณสามารถจบทุกอย่างได้โดยไม่ต้องพยายามกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนัก - จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น จะถามทำไม? การขาดความรักตนเองเป็นหนทางสู่ความล้มเหลวอย่างแน่นอน ด้วยวิธีการนี้ จะไม่มีข้อโต้แย้งใดๆ เกิดขึ้นได้ในระยะไกล และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมอย่างรวดเร็วโดยไม่แตกแยก
เนื้อหา
วิธีกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนัก
มั่นใจในตัวเองความจริงที่ว่าคุณสวยอยู่แล้ว แต่เพื่อความสุขที่สมบูรณ์คุณต้องแก้ไขรูปร่างเล็กน้อยและปรับปรุงผิวของคุณ คุณจะไม่เชื่อในสิ่งนี้ได้อย่างไร ท้ายที่สุดนี่คือความจริงที่บริสุทธิ์!
แค่เรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น การดูแลร่างกายด้วยความรักหมายถึงการผอมลง โปรดทราบ: การควบคุมอาหารมักมีผลในระยะสั้น - ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง คุณต้องมีวิธีการแบบบูรณาการ และไม่จำเป็นต้องปกป้องตัวเองจาก "ของหวาน" ทั้งหมดเลย
แรงบันดาลใจลดน้ำหนักสำหรับทุกวัน
สิ่งที่ต้องทำก่อน:
- ออกจากความคิดของคุณทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารอร่อย สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร? ง่ายมาก - บังคับตัวเองไม่ให้นึกถึงอาหารอันโอชะ คิดถึงทุกอย่าง ยกเว้นของอร่อย วิเคราะห์ แก้ปัญหาในหัว อย่าคิดแต่เรื่องกิน ทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้แรงงานคน ตัวอย่างเช่น ทำความสะอาดสปริงหรือออกไปเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ คุณต้องกระตุ้นตัวเองเพื่อให้มันอยู่ในหัวของคุณในระดับจิตใต้สำนึกและไม่ละลายในความคิดเชิงลบ
- ขั้นตอนต่อไปคือการนำเสนอด้วยภาพ เลือกเวลาว่าง จดจ่อ และจินตนาการว่าคุณจะสวยขึ้นมากแค่ไหน หากคุณลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ หลับตา จินตนาการถึงตัวเองในรูปแบบใหม่ มองไปรอบๆ ตัวคุณ ตอนนี้ลองนึกภาพชุดเหล่านั้นที่จะพร้อมให้คุณใช้หากคุณมีรูปร่างเพรียวบางขึ้น พยายามใช้ชีวิตใหม่ที่คุณมุ่งมั่น การแสดงภาพมีบทบาทสำคัญในการสร้างแรงจูงใจ ขั้นตอนเหล่านี้ควรทำซ้ำทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเตียงก่อนนอน
- หากคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้แล้ว ก็ถึงเวลาลองสวมเสื้อผ้าเก่าของคุณแล้ว การดำเนินการนี้มีความสำคัญต่อการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว นำของเก่าทั้งหมดของคุณออกไป - กางเกงยีนส์ กางเกงขาสั้น ชุดเดรส และสวมให้ตัวเอง ให้คะแนนว่าคุณดูดีขึ้นมากแค่ไหน หาของในตู้เสื้อผ้าของคุณที่ไม่มีขนาด ไม่ว่าจะเป็นขนาดเล็กหรือรัดรูป ใส่ทุกๆสองสามวันประเมินผลลัพธ์กระตุ้นตัวเองให้ดำเนินการต่อไปในทิศทางนี้!
- สำหรับหลายๆ คน โซเชียลมีเดียมีบทบาทเป็นตัวกระตุ้น ท้ายที่สุดมีผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้ เข้าร่วมชุมชน หาคนที่มีใจเดียวกัน พวกเขาจะช่วยเหลือคุณ ช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำเชิงปฏิบัติจากประสบการณ์จริง อย่าลังเลที่จะแบ่งปันข้อกังวลของคุณ - มันช่วยได้มาก
- คุณสามารถติดตั้งแอปพลิเคชันพิเศษลงในโทรศัพท์ของคุณได้ เพราะตอนนี้ไม่ใช่ปัญหา - เกือบทุกอย่างมีสมาร์ทโฟน หรือคุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้เป็นแผ่นจดบันทึก บันทึกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณทุกวัน ดังนั้นคุณจะสามารถบันทึกการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินในไดนามิกซึ่งจะช่วยเลิกขนมปังหวานหรือเค้กชิ้นหนึ่งอีกครั้ง
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก: photo
วิเคราะห์การกระทำทั้งหมดของคุณ คุณสามารถหลอกตัวเองหรือร่างกายของคุณได้ ทำอย่างไร? มีหลายวิธี
- หาชุดเดรสหรือกางเกงยีนส์สวยๆ ในร้านแล้วซื้อไซส์ที่เล็กกว่าหนึ่งไซส์ นี้จะทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเพราะคุณถูกแยกออกจากสิ่งที่หวงแหนเพียง 1 หรือ 2 กก. แล้วอะไรที่หยุดคุณ? ทิ้งพวกเขา!
- แทนที่ของว่างพิเศษด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอ่านหนังสือให้ลึกขึ้นหรือออกไปเดินเล่นในร้านค้าเดียวกันได้
- ดูผู้ที่บรรลุผลสำเร็จแล้ว แรงจูงใจในการลดน้ำหนักคือการดูภาพถ่ายและวิดีโอ ไปที่เป้าหมายที่หวงแหนทีละขั้นตอน คุณสามารถจินตนาการถึงตัวเองในเกม: คุณเป็นตัวละครหลักที่ต้องผ่านทุกระดับ ขั้นตอนสุดท้ายคือน้ำหนักในอุดมคติของคุณ!
- เมื่อมีแรงจูงใจในตัวเอง คนๆ หนึ่งจะต้องทำให้ความปรารถนาของเขาเป็นจริง ก้าวไปสู่ความฝันอันหวงแหน สิ่งหนึ่งที่ต้องชัดเจนที่นี่ กฎ: วันเดียวไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทุกอย่างต้องใช้เวลา ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อม เตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางไกลสู่อุดมคติ แน่นอน คุณสามารถลดได้ 2 กก. ในหนึ่งวัน แต่มันร้ายแรงไหม?
- รักตัวเอง พยายามฟังสิ่งที่ร่างกายพยายามจะบอกคุณ แบ่งเส้นทางอันยาวไกลนี้ออกเป็นขั้นตอน เพื่อให้แต่ละด่านสำเร็จ - รางวัล ให้รางวัลตัวเองเพื่อความสำเร็จ การขึ้นบันไดง่ายกว่าการพยายามกระโดดขึ้นไปบนสุดในครั้งเดียว
- อย่ากลัวที่จะดีขึ้น คุณเป็นผู้ชนะในตอนนี้และที่นี่ ทิ้งคอมเพล็กซ์และไปที่เป้าหมายที่หวงแหน - ง่ายกว่ามาก ข้อควรจำ: ผู้เดินจะเชี่ยวชาญถนน
