วิชา Callanetics
ผู้หญิงที่เลือกวิชา Callanetics เป็นกีฬาสามารถอวดรูปร่างที่สวยงามและสุขภาพที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งดังกล่าวสามารถบรรลุได้ในเวลาอันสั้น ข้อดีของเทคนิคนี้คืออะไร?
Callanetics คืออะไร
ทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์หลายคนมีความสนใจในวิชา Callanetics อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ Callanetics ช่วยให้คุณปรับปรุงไม่เพียง แต่รูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย
Callanetics ก่อตั้งโดย American Callan Pinckney อันที่จริง ในนามของเธอ ชื่อของทิศทางกีฬานี้ไป ผู้หญิงคนนี้มีอาการปวดข้อและปวดหลัง เธอจึงตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาระบบการออกกำลังกายที่จะช่วยเธอในการรักษา
แบบฝึกหัด Callanetics นั้นชวนให้นึกถึงโยคะอาสนะ ส่วนใหญ่เป็นแบบฝึกหัดแบบคงที่ที่มุ่งปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อ ภายนอกดูเหมือนง่ายมาก แต่อันที่จริง การใช้งานต้องเตรียมร่างกายอย่างจริงจัง
Callanetics: การออกกำลังกาย
เมื่อทำแบบฝึกหัด Callanetics แบบคงที่และยืดกล้ามเนื้อจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกเข้าไปในร่างกาย ดังนั้นผลที่ได้คือการสะสมไขมันลึก ภาระดังกล่าวสามารถเร่งความเร็วได้อย่างมาก กระบวนการเผาผลาญในร่างกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีนี้จะไม่มีการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
อันเป็นผลมาจากการเรียนร่างกายรักษาร่างกายได้รับรูปแบบที่กระชับมากขึ้นและมีความยืดหยุ่น Callanetics ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและสมบูรณ์แบบ ข้อดีของเทคนิคนี้คือไม่ต้องไปยิมเป็นพิเศษ การออกกำลังกายที่ช้าและสงบค่อนข้างสามารถทำได้ที่บ้าน
การออกกำลังกายเกือบทั้งหมดของ callanetics complex จะต้องดำเนินการล่าช้าเป็นเวลานานในท่าทางและการควบคุมการหายใจที่จำเป็น ต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นผลให้กล้ามเนื้อได้รับน้ำหนักที่ดีเยี่ยม การหายใจลึก ๆ และสงบในกระบวนการแสดงที่ซับซ้อนช่วยให้คุณอิ่มตัวกล้ามเนื้อทั้งหมดด้วยออกซิเจน
ผู้สร้างเทคนิคอ้างว่าเพียง 1 ชั่วโมง ออกกำลังกาย Callanetics ช่วยให้คุณสามารถแทนที่ยิมนาสติกปกติ 7 ชั่วโมงหรือแอโรบิก 24 ชั่วโมง แน่นอนว่าคำกล่าวนี้เป็นข้อโต้แย้ง แต่ไม่มีใครพลาดที่จะสังเกตประสิทธิภาพของการฝึกอบรมที่สูง ประโยชน์อื่นๆ ของวิชา Callanetics ได้แก่:
- โหลดได้ดีเยี่ยม กด... สำหรับผู้หญิงหลายคน พื้นที่นี้เป็นปัญหามากที่สุด การทำ Callanetics คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้
- การเร่งการเผาผลาญ การโหลดแบบคงที่ในระยะยาวจะเร่งการเผาผลาญให้เร็วขึ้น และคงสถานะนี้ไว้สักระยะหลังการฝึก ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงเร็วขึ้น
- ความสามารถในการแก้ปัญหาท่าทางและรักษาข้อต่อเนื่องจาก callanetics ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้
ในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับตัวเลข คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หลังจากบรรลุผลตามที่ต้องการแล้ว เวลาฝึกจะลดลงเหลือหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์
หากคุณตัดสินใจที่จะทำวิชา Callanetics ให้คำนึงถึงคำแนะนำของเราด้วย อย่าออกแรงมากเกินไปในขณะออกกำลังกาย ทำทุกอย่างช้าๆและค่อยๆ อย่าพยายามรับภาระจำนวนมากในทันทีการเพิ่มขึ้นควรมีความอ่อนโยนมาก เป็นการดีที่สุดที่จะทำแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้
ออกกำลังกายหน้ากระจกเพื่อให้คุณควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นและแก้ไขตำแหน่งของร่างกายได้อย่างถูกต้อง อย่ากลั้นหายใจขณะออกกำลังกาย ควรสงบนิ่งและลึก
ดนตรีสำหรับวิชา Callanetics เป็นองค์ประกอบที่ไม่จำเป็น มันจะเคาะคุณออกจากจังหวะ มันจะดีกว่ามากที่จะทำแบบฝึกหัดในความเงียบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมการหายใจและจดจ่อกับความรู้สึกได้
Callanetics: บทวิจารณ์
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับระบบนี้พอใจกับผลลัพธ์มาก Callanetics ช่วยให้คุณสามารถทำให้รูปร่างของคุณกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว ขจัดไขมันสะสมในที่ที่ยากต่อการเข้าถึง นอกจากนี้ คุณสามารถขจัดเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์หากคุณใช้การนวดและการพันเพิ่มเติม ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของวิชา Callanetics คือความซับซ้อนของท่าและระยะเวลาของการออกกำลังกายสูงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
