โภชนาการสำหรับลูกน้อยวัย 10 เดือน
เมื่อเขาโตขึ้น เด็กก็จะกระตือรือร้นมากขึ้น เมื่ออายุได้ 10 เดือน เขาก็สามารถนั่งคลานได้แล้ว และเด็กบางคนก็พยายามจะก้าวไปสู่ก้าวแรกอยู่แล้ว แน่นอนว่าในเวลานี้ นมแม่ไม่เพียงพอต่อพัฒนาการตามปกติของทารก เขากระฉับกระเฉงและหิวบ่อย ดังนั้นหน้าที่ของผู้ปกครองคือดูแลการให้อาหารที่ปลอดภัย ในการเขียนเมนูสำหรับทารกอายุ 10 เดือน ควรปรึกษากุมารแพทย์
ทารกกินอะไรได้บ้างใน 10 เดือน
กระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐรัสเซียได้จัดทำรายการผลิตภัณฑ์โดยประมาณที่เด็กอายุ 10 เดือนยอมรับได้ คุณจึงเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ลงในอาหารใหม่ของบุตรหลานได้อย่างปลอดภัย:
- ผลไม้ในรูปแบบของน้ำผลไม้และน้ำซุปข้น ขีด จำกัด ที่อนุญาตต่อวันคือ 90-100 มล. น้ำผลไม้ควรคั้นแบบธรรมชาติและคั้นสดเท่านั้น หากยังใหม่สำหรับเด็ก ให้เริ่มด้วยหนึ่งช้อนชา
- สามารถให้น้ำซุปข้นผักในปริมาณ 200 กรัมเมื่อเพิ่มพืชตระกูลถั่วในอาหารให้เริ่มด้วยถั่วลันเตาและผักโขม
- ขอแนะนำให้ให้โจ๊กนมในปริมาณเท่ากัน
- คอทเทจชีสคำนวณได้ 50 กรัม มันทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยแคลเซียม ดังนั้นพยายามให้นมลูกด้วยทุกวัน
- ไข่แดงครึ่งฟอง. สามารถเพิ่มซีเรียลหรือน้ำซุปข้น คุณสามารถเริ่มทำความคุ้นเคยกับไข่โดยเริ่มใช้ไข่นกกระทา
- บรรทัดฐานของมันฝรั่งบดต่อวันคือ 60-70 กรัม ร่างกายของเด็กดูดซึมได้ดีกับเนื้อสัตว์เช่น กระต่าย ไก่ เนื้อไม่ติดมัน และหมู น้ำซุปข้นปลาเล็กน้อยน้อยกว่า 30 ถึง 60 กรัม
- อนุญาตให้ให้ Kefir และผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ ได้มากถึง 500 มล. ต่อวัน
- นมทั้งตัวโดยไม่มีอาการแพ้ - 200 มล.
- บิสกิตแห้งหรือแครกเกอร์ - 10-15 กรัม
- อนุญาตให้ใช้ขนมปังข้าวสาลีขาวได้ถึง 10 กรัม
- เพิ่มผักหรือเนยลงในจานที่ 6 กรัมต่อวัน
ผลิตภัณฑ์และปริมาณเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ทารกได้รับน้ำนมแม่เพิ่มเติมเป็นอาหารหลัก หากทารกดูดนมจากขวด สิ่งเหล่านี้จะถูกผสมให้เหมาะกับอายุของเขา
เมื่อแนะนำปลาลงในเมนู ให้ปอกเปลือกและปรุงอย่างระมัดระวัง ไม่อนุญาตให้มีกระดูกเหลืออยู่ในเนื้อปลา คุณต้องปรุงผลิตภัณฑ์นี้ในน้ำเดือดดังนั้นปลาจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ร้านขายอาหารเด็กยังขายหัวปลาสำเร็จรูปอีกด้วย หากคุณไว้วางใจผู้ผลิต คุณสามารถซื้อได้เช่นกัน หากเด็กเป็นโรคภูมิแพ้จะต้องเลื่อนจานปลา
เมนูสำหรับลูกน้อยวัย 10 เดือน
แพทย์ได้พัฒนาเมนูต่อไปนี้สำหรับทารกเมื่ออายุ 10 เดือน:
- อาหารเช้าเริ่มตั้งแต่ 6 โมงเช้า - ในเวลานี้สูตร 200 มล. หรือนมแม่จะเพียงพอ
- อาหารเช้าหลักตั้งแต่ 10 โมงเช้า - การให้นมลูกจะถูกแทนที่ด้วยโจ๊ก (180 กรัม) น้ำซุปข้นผลไม้ (50 กรัม) และไข่แดงครึ่งฟอง
- ตอนบ่าย 2 โมงคุณสามารถให้นมลูกด้วยอาหารกลางวัน - ให้เขา 180 กรัม ซุปบดหรือน้ำซุปผัก นี่จะไม่เพียงพอ ดังนั้นให้อาหารลูกของคุณด้วยมันบด (50 กรัม) หรือเค้กปลาหนึ่งชิ้นพร้อมขนมปังหนึ่งชิ้น
- เวลา 18.00 น. ให้บริการอาหารเย็น - คอทเทจชีส 50 กรัมและน้ำซุปข้นผลไม้ kefir ครึ่งแก้ว (100 กรัม) คุกกี้หนึ่งชิ้นหรือขนมปังหนึ่งชิ้น
- หากเด็กขออาหารมื้อเย็นก็จะลดลงเวลา 22 นาฬิกา - ตอนนี้ให้นมลูกด้วยนมหรือส่วนผสมของคุณ (200 มล.)
ทารกควรกินเท่าไหร่ใน 10 เดือน
ปริมาณอาหารที่ทารกอายุ 10 เดือนบริโภคควรคำนวณจากการอ่านน้ำหนักของเขา น้ำหนักของเด็กหารด้วย 9 คุณจะได้รู้ว่าเขากินได้มากแค่ไหนต่อวัน หากเราหาค่าเฉลี่ย น้ำหนักโดยประมาณของทารกอายุ 10 เดือนคือ 9-10 กก. หากคุณหารด้วย 9 ปริมาณอาหารที่บริโภคต่อวันจะเท่ากับ 1,000-1250 กรัม หารปริมาณผลลัพธ์ด้วยจำนวนการให้อาหารปรากฎว่าทุกครั้งที่ทารกควรได้รับอาหาร 200-250 กรัม ปริมาณของผลิตภัณฑ์แต่ละรายการได้อธิบายไว้ข้างต้น
กุมารแพทย์หลายคนแนะนำให้เด็กทานอาหารที่แข็งมากขึ้นเป็นมื้อที่สองจาก 10 เดือนขึ้นไป เพื่อให้ทารกสามารถหยิบขึ้นมาและแทะได้เอง ดังนั้นเศษขนมปังจะเริ่มทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ใหม่ นอกจากนี้ในวัยนี้คุณสามารถเริ่มสอนเด็กให้ถือช้อนในมือและพยายามกิน
